الحد من الهاتف الخليوي والاشعاع الكمبيوتر

• أبريل 24, 2024

تصدر الإلكترونيات الضوء والإشعاعات غير الصحية للجسم وتؤذي النوم. يؤثر الإشعاع على الخلايا في جسمك. الإشعاع يسبب القلق والأرق والمرض. احم نفسك من الضوء والإشعاع حتى تتمكن من الاسترخاء والنوم والشعور بصحة جيدة.


الحد من الإشعاع والشعور بتحسن بسيط. احذر أن تحمل هاتفًا خلويًا على بعد بوصة أو بوصتين من رأسك أثناء الاستخدام. دائما نقطة هوائي الهاتف الخليوي بعيدا عنك. النص بدلاً من الاتصال لتوفير الوقت وتقليل الإشعاع. لا تكتب أبدًا أثناء القيادة نظرًا لأن ذلك يمثل خطراً عليك وعلى الآخرين. قم دائمًا بالقيادة إلى منطقة آمنة بعيدًا عن تدفق حركة المرور وأوقف السيارة تمامًا قبل استخدام الهاتف.


استخدم مكبر الصوت كلما أمكن ذلك. حاول استخدام جهاز استقبال صغير للهاتف يتصل بهاتفك الخلوي عندما تكون في المنزل ، لتجنب وضع هاتف محمول بالقرب من رأسك. كل هذه الخطوات الصغيرة تقلل الإشعاع وتمنعه ​​من التأثير على جسمك.


إن إيقاف تشغيل هاتفك قبل النوم أمر صحي لجسمك. إذا لم يكن ذلك ممكنًا ، فسيكون إيقاف تشغيل Wi-Fi و Bluetooth قبل النوم مفيدًا أيضًا. يؤدي استخدام خيار وضع الطائرة على هاتفك قبل ساعات قليلة من النوم إلى إيقاف معظم أنشطة إنتاج الإشعاع على الهاتف. لن تتمكن من الوصول إلى الإنترنت أو إجراء مكالمات أثناء وجود الهاتف في وضع الطائرة ، لكن هذا سيتيح لك الشعور براحة أكبر والنوم بشكل أفضل.


من الجيد أن تترك عقلك وجسمك مستريحًا أثناء النوم. يمكنك بسهولة تغيير الإعدادات على هاتفك وقتما تشاء. إذا كنت شخصًا يعاني من مشاكل في النوم ، فقد يكون الأمر يستحق بضع دقائق لمحاولة إيقاف تشغيل بعض الوظائف على هاتفك لمجرد معرفة ما إذا كان ذلك يساعدك على الشعور بالتحسن.


أظهرت الدراسات الطبية أن الضوء الأزرق والإشعاع يضران بالصحة والنوم. الضوء الأزرق يؤثر سلبا على صحة العين والبصر مع مرور الوقت. يقلل الضوء الأزرق أيضًا من إنتاج الهرمونات الضرورية في الجسم مثل الميلاتونين ، وهو أمر ضروري للنوم. يوجد في معظم الهواتف المحمولة خيار لعكس الألوان. يمكن الوصول إلى هذا الخيار في قائمة الإعدادات العامة لهاتفك الخلوي. سيؤدي عكس الألوان على هاتفك إلى تقليل بعض الألوان وجعل الألوان التي تظل مماثلة للأبيض والأسود ، والتي يمكن أن تكون مريحة للغاية لعينيك وعقلك.


يؤدي قلب الألوان إلى تقليل كمية الضوء الأزرق التي يمكن أن تؤثر عليك وعلى نومك. حاول قلب الألوان قبل ساعة على الأقل من رغبتك في النوم وستلاحظ تحسنًا في شعورك. إن قلب الألوان على هاتفك سوف يسترخي على الفور ، ويخفف من القلق ويحسن نومك.


عند استخدام الكمبيوتر ، من المفيد وضع مرشح على الشاشة يقلل من الضوء الأزرق والوهج والإشعاع. مرشح لشاشة الكمبيوتر سيدعم نومك. تتوفر فلاتر لحجب الضوء والإشعاع الضار لكل من أجهزة الكمبيوتر والهواتف المحمولة. يتوفر أيضًا برنامج f.lux المجاني الذي يقلل من كمية الضوء الأزرق على جهاز الكمبيوتر.


أيضًا لتقليل الإشعاع ، قم بنقل شاشة الكمبيوتر والمعالج مسافة آمنة بعيدًا عن جسمك. اشحن البطارية في بعض الأحيان عندما لا تستخدم الكمبيوتر أو الهاتف. لا تستخدم الإلكترونيات أثناء شحن البطارية. مستويات الحرارة والإشعاع مرتفعة خلال هذا الوقت ، وهذه العملية غير صحية بالنسبة لك.


تذكر أن الهواتف اللاسلكية ومحطات الشحن الخاصة بها تنبعث منها كميات كبيرة من الإشعاع. استخدام الهواتف حبالي عندما يكون ذلك ممكنا. من الجيد أيضًا استخدام لوحة مفاتيح حبالية وماوس حبالي للكمبيوتر إذا احتجت إليها. تنتج الأجهزة اللاسلكية من أي نوع إشعاعات ستشعر بها. تجنب تناول الطعام أو المشروبات التي تم تسخينها في الميكروويف. تجنب الإشعاع سيحسن إلى حد كبير الطريقة التي تشعر بها وتنام. الحد من الإشعاع مهم للجميع ، وخاصة للأطفال.


تجنب السماح للأطفال الصغار باللعب مع الهواتف المحمولة. الإشعاع أكثر ضررا للأطفال لأن أجسامهم تنمو وتتزايد. ينجذب الأطفال في كثير من الأحيان إلى الهواتف المحمولة. إذا وجدت نفسك في هذه الحالة ، فضع الهاتف في وضع الطائرة حتى لا يرسل ويستقبل الإشارات وينتج الإشعاع. لكن ضع في اعتبارك أنه أكثر أمانًا وصحة للأطفال لعدم اللعب بالهواتف المحمولة. إذا كان لديك أطفال أكبر سناً يستخدمون الهواتف المحمولة ، شجعهم على إبقاء الهاتف بعيدًا عن رؤوسهم عندما يكونون قيد الاستخدام ، وعلّمهم طرقًا صحية للحد من الإشعاع.


في جميع الأوقات ، يكون من المفيد أن يتدفق الهواء النقي بالقرب من الأجهزة الإلكترونية عند الشحن وعند الاستخدام. هذا سوف يقلل من الحرارة والإشعاع بالقرب من جسمك. يساعد إيقاف تشغيل الأجهزة الإلكترونية قبل ساعات قليلة من النوم على الاسترخاء. تغطية أو إزالة الالكترونيات في غرفة النوم الخاصة بك سيجلب النوم. إن تخفيف تعرضك للإشعاع سوف يجعلك تشعر بصحة جيدة وأن تنام براحة.


المراجع:


آثار الضوء الأزرق على النوم
//www.health.harvard.edu/newsletters/Harvard_Health_Letter/2012/May/blue-light-has-a-dark-side/


آثار الإشعاع لأجهزة الكمبيوتر
//.yahoo.com/question/index؟qid=20070828224414AA0sY5I


مجلة نيو إنجلند للطب المقطعي المحوسب للطب مصدر متزايد للتعرض للإشعاع
//content.nejm.org/cgi/content/full/357/22/2277


التسمم الإشعاعي لأمريكا
//www.globalresearch.ca/index.php؟context=va&aid=7025


وزارة الصحة في ولاية واشنطن - خطرتك من التعرض للإشعاع: دليل لتقديرات المخاطر والإحصاءات
//www.doh.wa.gov/hanford/publications/overview/risk.html


إشعاع الكمبيوتر
//www.coffebreakblog.com/articles/art49755.asp

 

تعليمات الفيديو: كيف تستخدم الهاتف المحمول صح وأفضل طريقة للتخلص من الشحنات الكهربائية الضارة (أبريل 2024).