النبيذ الاحمر وحمية اتكينز
ثبت أن النبيذ الأحمر يطيل العمر ، ويوقف السرطان وأمراض القلب ، فضلاً عن توفير العديد من الفوائد الصحية الأخرى. لحسن الحظ ، إنه المكمل المثالي لأتكينز ، ساوث بيتش ، وغيرها من خطط النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات!

قد تعتقد أن العنب مليء بالسكر - ولكن التخمير يحدث عندما تأكل الخميرة السكر وتحولها إلى ثاني أكسيد الكربون والكحول. السبب في أن النبيذ يحتوي على الكحول هو أن السكر تم تدميره. على الرغم من وجود كميات ضئيلة من السكر في النبيذ الناتج ، فإن السبب الرئيسي وراء احتساب السعرات الحرارية في النبيذ هو الكحول.

النبيذ ، أو أي كحول ، ليس مناسبًا للناس في أول أسبوعين من اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات. جزء من أول أسبوعين من العملية هو الخروج من مستوى السكر في الدم في المساء ، والكحول يخفض مستويات السكر في الدم. في حين أن هذا أمر جيد بشكل عام ، فأنت تريد أن يكون لا التأثيرات على مستويات السكر في الدم خلال هذين الأسبوعين الأولين حتى يستقر جسمك.

بمجرد الانتهاء من هذين الأسبوعين الأولين ، يجب أن تشعر بحرية تناول كوب أو كوبين من النبيذ كجزء من نظام غذائي صحي. يحتوي كوب من النبيذ الأحمر بحجم 5 أوقية فقط على حوالي 3.5 جرام من الكربوهيدرات. عمومًا لن يحتوي النبيذ على سكر مضاف إليه ، لذلك لا داعي للقلق بشأن العثور على "سكر أحمر منخفض".

الخمور الوحيدة التي يجب توخي الحذر منها هي الحصاد المتأخر / Icewines - يتم حصادها في وقت متأخر من العام ولا يتم تخميرها بالكامل ، تاركًا السكر في النبيذ. هذه هي عادة النبيذ الأبيض والمسمى بوضوح.

لذا استمتع بالنبيذ الأحمر مع غداء أو عشاء منخفض الكربوهيدرات! يساعد النبيذ الأحمر في تحسين نكهة وجبتك ، فهو يرفع مستويات الكوليسترول في الدم للمساعدة في تعويض أي الدهون التي تتناولها ، ويقلل من فرص الإصابة بالسرطان وأمراض القلب والسكتات الدماغية والقرحة ، وغير ذلك الكثير. أظهرت الأبحاث الحديثة أنه يساعد على إطالة الحياة بشكل عام.

بالإضافة إلى موقعي المنخفض الكربوهيدرات ، أقوم أيضًا بتشغيل موقع WineIntro. لقد كتبت محتوى عن النبيذ لمدة خمس عشرة سنة. إذا كان لديك أي أسئلة حول النبيذ ، والصحة ، وفقدان الوزن ، اسمحوا لي أن أعرف. أنا سعيد للمساعدة!

هذا هو مشروب نخب لصحتك مع!

الرسوم البيانية منخفضة الكربوهيدرات - القائمة الرئيسية


500 وصفات منخفضة الكربوهيدرات
شراء من Amazon.com
تسوق في Amazon.com


الكتب منخفضة الكربوهيدرات
مكتبة ليزا شيا لكتب منخفضة الكربوهيدرات

تعليمات الفيديو: حمية البحر الابيض المتوسط - ربى مشربش - تغذية (مارس 2024).