تقنية الهدوء السريع للأمهات
كتبت في الأسبوع الماضي عن تقنية التهدئة للأبناء ذوي الحساسية الشديدة ، وحدث لي أنه في كثير من الأحيان ، أحتاج إلى تقنية تهدئة أكثر بكثير مما يحتاجه أي من أطفالي! لحسن الحظ ، لديّ تقنية لجميع الأمهات ، بغض النظر عن جنس طفلك ، على الرغم من أنني وجدت أنني بحاجة إلى الاتصال بها كثيرًا مع أولادي المحبوبين!

عد معي ، إن صح التعبير ، إلى أيام أسبوع السلامة من الحرائق في المدرسة الابتدائية. إذا كانت تجربتك نموذجية بأي شكل من الأشكال ، فقد خرج مقاتل النار المتطوع المحلي إلى المدرسة للتحدث عما يجب عليك فعله إذا وجدت نفسك مشتعلة. أنا متأكد من أن هذه الكلمات لا تزال تتبادر إلى الذهن بسهولة: توقف ، واسقط ، ولف! ذلك لأن هذا ذاك ذاك محفور بالفعل على عقلك وهو يجعل تقنية مثالية للتعامل مع الأولاد الجامحين! عليك ببساطة إعادة ربط كل هذه الكلمات.

توقف: من الواضح أن كل ما تفعله في الوقت الحالي لا يعمل ، أو لن تبحث عن آلية للتكيف ، لذا توقف عن ذلك! حاول أن تجلب بعض الراحة الفورية للفوضى / البكاء / الضرب (من المفترض أن يكون أشقاء على أخوة!) ، أو أي شيء يحدث في الوقت الحالي.

انخفاض: انخفاض صوتك. أظهرت الأبحاث أن الأطفال يستمعون أكثر عندما يتكلمون بهدوء أكبر. إنه أمر متناقض ولكنه حقيقي: الأطفال يضبطون أحد الوالدين الصراخ. عندما تسقط صوتك ، فإنهم يجهدون لسماع ما تقوله. إن إسقاط صوتك له تأثير فوري في تهدئة الموقف. الأطفال مرآة لهجة الخاص والموقف. إذا كنت منزعجًا ومرهقًا ، فسوف يعيدون ذلك إليك مرة أخرى بمئة ضعف.

لفة: لفة مع اللكمات. ما لم يكن الموقف الذي انحرفت عنك هو الموقف الذي ينطوي على ضرر جسدي محتمل ، معرفة ما إذا كانت هناك طريقة للسماح له بالعمل بنفسه. في كثير من الأحيان ، نحن كآباء نشعر بالضيق الشديد إزاء الأشياء التي لا تهمك كثيرًا. لذلك ابنك الملونة على بلاط المدخل. نعم ، هذا ليس بالأمر الجيد ، ونعم ، لا تريد منه أن يفعل ذلك مرة أخرى. لكن المعجزة التي هي Magic Eraser ستهتم بالطلاء ، وسيكون ابنك أكثر عرضة لاستيعاب الدرس الذي يجعلنا نلون اللون فقط في أماكن معينة إذا لم يتم تسليمه بلهجة من امرأة مجنونة (أتحدث من تجربة شخصية هنا!). التدوير مع اللكمات هو الطريقة الأولى للبقاء على قيد الحياة من الأبناء ، أنا مقتنع بذلك!

عن طريق إعادة تحديد موضع التوقف والإسقاط واللفة ، يمكنك على الفور إضافة آلية مواجهة إلى ترسانتك. أنت تعطي لنفسك ثلاث وسائل فعالة على الفور للسيطرة على الموقف الذي قد يكون أفضل لك. قد يبدو نوعًا من التسهيلات ، ولكن جرِّب ذلك! يحتوي عقلك بالفعل على مساراته الموصولة بهذه الكلمات: ضعها للاستخدام يوميًا ، وشكرًا إطفائيًا على رجل الإطفاء الذي علمها لك!

تعليمات الفيديو: نصيحة الحكماء للتخلص من الغضب والتحلي بالحكمة والهدوء (كانون الثاني 2022).