ماء نقي
بجانب تنظيف الهواء ، الماء النقي هو الأكثر أهمية لصحتك. حوالي 60٪ من الماء والماء في الجسم ضروري للغاية لكل عملية استقلابية في جسمك. يمكنك العيش لعدة أسابيع دون طعام ، ولكن بضعة أيام فقط دون ماء.

هل تشرب 8 أكواب في اليوم؟ على الاغلب لا. لكن لا تشعر أنك وحيد ، لأن الإحصائيات تظهر أن الماء هو أحد العناصر الأكثر سوءًا في النظام الغذائي العادي. معظم الناس يشربون القهوة والكولا والمشروبات الغازية بنكهة الفواكه بدلا من ذلك. مقارنة بالمياه ، كل هذه يمكن أن تسبب مشاكل صحية خطيرة.

لكن من السهل معرفة سبب كون هذه البدائل هي المشروبات المفضلة. في المرتبة الأولى ، يتم الإعلان عنها بشدة في شارع ماديسون. والرقم الثاني ، إنهم مدمنون للغاية. هل تفترض أن المصنعين والمعلنين يعرفون ذلك؟ أكثر من المحتمل يفعلون.

ومع ذلك ، لا يزال بإمكانك تعويض عقلك. لذا فكر في إمكانية التبديل إلى الماء. إذا لم تكن مياه الصنبور هي الأفضل ، فيمكنك العثور على مياه الينابيع ذات الجودة في معظم متاجر البقالة. أو قد تفكر في الحصول على فلتر مياه جيد جيد كتلة الكربون. (فقط تأكد من أنه ليس كربونًا حبيبيًا مع الفضة المضافة). فلاتر كتلة الكربون الصلبة ليست باهظة الثمن ، وعلى المدى الطويل ، يمكن أن توفر لك الكثير من المال على شراء المياه المعبأة في زجاجات.

لا تحتوي المياه النقية على منشطات للكافيين ، ولا تحتوي على مواد مضافة ضارة محتملة ولا تحتوي على سعرات حرارية فارغة. وإذا كنت مهتمًا بفقدان الوزن أو الحفاظ على وزن صحي ، ففكر في "النظام الغذائي المائي". بمجرد التبديل إلى الماء من المشروبات الغازية ذات السعرات الحرارية العالية والمشروبات الكحولية ، قد تخسر ما بين عشرة إلى عشرين جنيهًا في السنة. كما أن شرب أكوابك الثمانية يوميًا سيملأك كثيرًا ، فقد يساعدك على التقليل من الإفراط في تناول المزيد من الأوزان الضائعة.

إذا قررت التخلص من الكافيين (القهوة والمشروبات الغازية المحتوية على الكافيين) ، فلست مضطرًا إلى ذلك "الديك الرومي البارد". يقول الكثيرون إن انسحاب الكافيين أسوأ من معظم الأدوية التي تسبب الإدمان. لذلك من الأفضل أن تبدأ ببطء. استبدل بضع أكواب من الماء في الأسبوع الأول واثنين آخرين في الأسبوع التالي. في الأسبوع رقم ثلاثة ؛ يجب أن تكون قادرة على تجنب معظم ردود الفعل الانسحاب.

ولا يمكنك أن تقول ذلك أبدًا ، ربما ستتعلم أيضًا حب الماء. أنا افعل. يروي الماء العطش أفضل من أي شيء آخر. لم أشرب الخمر سوى الماء النقي وشاي الأعشاب الصحي لسنوات عديدة وأعتقد أنه رائع. ليس من الضروري أن أقرر بين البدائل. أحافظ على انخفاض السعرات الحرارية ولا أشعر بالقلق أو أفقد أي نوم.

أقترح عليك إعطاء المياه دراسة جدية. على حد تعبير ماديسون أفينيو وتطبيق الإعلان على شيء جيد بالنسبة لك: Pure Water - "جربه. ستعجبك!"

للحصول على النشرة الإخبارية الخاصة بالصحة وفقدان الوزن والتغذية الطبيعية ، انقر هنا.

انقر هنا للحصول على خريطة الموقع

مقالات قد تستمتع بها أيضًا -
حقيقة أم خيال: يمكنك الحصول على كل ما تحتاجه من الطعام الذي تتناوله
التغذية 101
كيف يمكن لـ "GO" و "NO" مساعدتك في إدارة وزنك
هل أنت متعب من الشعور بالتعب

© حقوق الطبع والنشر موس غرين. كل الحقوق محفوظة.

ملاحظة: المعلومات الواردة في هذا الموقع لا تهدف إلى أن تكون إجبارية. يجب أن تأتي أي محاولة لتشخيص مرض ما أو علاجه بتوجيه من طبيب مطلع على العلاج الغذائي.

تعليمات الفيديو: تغطية منصور الرقيبه لمصنع نقي للمياه (مارس 2024).