تستعد لإرضاع طفلك
تشمل أفضل الطرق للاستعداد للرضاعة الطبيعية لطفلك جمع أكبر قدر ممكن من المعلومات حول الرضاعة الطبيعية والخارجية. الفوائد الصحية ، إلى جانب شراء المواد المناسبة لتجهيزك ، وإحاطة نفسك بنظام دعم جيد ، والتعرف على ما يمكن توقعه عند إرضاع طفلك.

ثقف نفسك
ربما لم تقرر بعد ما إذا كنت سترضعين أم لا. أفضل وقت لتقرير هذا هو الأسابيع التي سبقت التسليم. يمكنك تثقيف نفسك من خلال الأدب على الإنترنت ، ومقاطع الفيديو على Youtube بها دروس خصوصية حول الأساليب والوظائف المناسبة ، وحضور الفصول الدراسية خلال أحد المواعيد السابقة للولادة في المستشفى ، وحضور أي من اجتماعات La Leche League. إذا كنت مسجلاً في برنامج WIC (النساء والرضع والأطفال) ، فإنهم يقدمون دروسًا مجانية في الرضاعة الطبيعية. يمكنك طرح أكبر عدد ممكن من الأسئلة على أخصائيي التغذية وأخصائيي التغذية الذين يدعمونك في أي قرار تتخذه.

إنشاء الدعم
إن إحاطة نفسك بالدعم من الأقران هي طريقة ممتازة لاستمرارك خلال الأسابيع القليلة الأولى من الرضاعة الطبيعية. قابل الأصدقاء أو الأقارب أو زملاء العمل الذين تعرفهم أنه تم الرضاعة الطبيعية ، حتى لو كان الأمر يستحق التجربة لبضعة أشهر فقط ، فلا يزال من المفيد سماع ما عانوا منه. تناول بعض الغداء معهم وتحدث عن أي أسئلة لديك. كل امرأة لديها تجربة مختلفة في الرضاعة الطبيعية لذا كن حذراً في الاستجابات المختلفة التي ستحصل عليها. يمكنك أيضًا التواصل مع مجموعات دعم الرضاعة الطبيعية المحلية في المراكز المجتمعية وسيتصلون بك مع مستشاري الرضاعة الذين سيكونون جميع الأذنين أثناء إقامتك في المستشفى أو الأيام القليلة الأولى المثيرة عندما تعود إلى المنزل.


ماذا اشتري
المنتج الذي يجب أن تفكر في شرائه يجب أن يكون مضخة الثدي. إذا كنت تخطط للعودة إلى العمل بعد إجازة الأمومة الخاصة بك ، فهذه أداة ضرورية ستحتاج إليها. معظم مضخات الثدي الكهربائية ميسورة التكلفة ، إذا نظرت حولك إلى العديد من البائعين المختلفين عبر الإنترنت و / أو المتاجر الشعبية التي قد تكررها لعناصر الأمومة الخاصة بك ، ستجد بالتأكيد واحدة يمكنك أن تشعر بالراحة عند شرائها. إذا تعرضت لحمل معقد ، فإن بعض المستشفيات تسمح لك باستئجار واحدة مقابل رسوم أو مجانًا (حسب تأمينك). قد ترغب أيضًا في شراء قمم تمريض ، وسادات تمريض ، وسادات تمريض ، مثل وسادة Boppy ، والكثير من مناشف اليد التي يمكنك الاحتفاظ بها معك (ستصبح فوضويًا!). أنا شخصياً لا أوصي بشراء مرهم اللانولين كممرضات واستشاريي الرضاعة الذين تحدثت معهم ينصحون بأن تطبيق حليب الثدي على حلمتك سيساعد على تخفيف أي وجع. ما هي أفضل طريقة لتوفير المال والعلاج الطبيعي الذي يساعد من خلال تطبيق حليب الثدي الخاص بك!

الفوائد الصحية
إذا قررت الرضاعة الطبيعية فمن الحكمة التفكير في الفوائد الصحية التي تصاحبها. سيكون عليك تناول الأطعمة الصحية أثناء الرضاعة الطبيعية وعلى أساس أكثر تواتراً. ابدأ في التفكير في التخطيط للوجبات التي ستجعلك تستمر خلال الأسابيع الأولى الأولى. قم بتجميد الوجبات التي يمكنك إجراؤها قبل تاريخ الاستحقاق وتخزين الوجبات الخفيفة الصحية. يمكنك الاعتماد على الشعور بالجوع طوال الوقت تقريبًا خلال الأيام القليلة الأولى من الرضاعة الطبيعية لذا كن مستعدًا! إنك تأكل تقنيًا لشخصين بعد الولادة ، بدلاً من أثناء الحمل. تحتاج إلى 300 إلى 600 سعرة حرارية إضافية في المتوسط ​​أثناء الرضاعة الطبيعية.

تعليمات الفيديو: Breastfeeding Tips: Common Breastfeeding Positions (شهر نوفمبر 2021).