الحيوانات الأليفة التأمل
في أيام معينة ، يأتي التأمل بشكل طبيعي. نجلس ونقع "في المنطقة" ونبارك. في أيام أخرى ، التأمل صعب. من لم يقضي نصف فترة التأمل في نظرة سريعة؟ لحسن الحظ ، فإن نوعية التأمل تحسن ما إذا كانت الجلسة الفردية تسير بشكل جيد أم لا. لقاءات متكررة تحسين نوعية حياتنا بشكل عام. على الرغم من ذلك ، هناك أيام لا نحصل فيها ، لسبب أو لآخر ، على ما نحتاج إليه من التأمل في مقاعدنا ، ونحن بحاجة إلى بعض العزاء الآن - ليس بعد جلسات متكررة ، وليس على مدار حياتنا. في بعض الأحيان ، نحن بحاجة فقط العزاء.

لحسن الحظ ، هناك طريقة غير تقليدية إلى حد ما للتأمل تجعلنا نشعر دائمًا بتحسن دائمًا. في الأيام التي لا يبدو أن الأشكال التقليدية تساعد فيها على الرغم من أننا نعرف أنها ، يمكن أن توفر حيواناتنا الأليفة وسيلة بديلة للوصول إلى الكون. إنه شكل من أشكال "الوجود هنا الآن" ، على حد تعبير رام داس المشهور - ويضمن "التأمل" للحيوانات الأليفة أن يوفر لك الراحة.

للبدء ، اجلس مع حيواناتك الأليفة في وضع تأملي. تأكد من أن ظهرك مستقيم ، وقدم أي صلوات تستخدمها بشكل عام في بداية ممارستك. ثم تحويل انتباهك إلى الحيوانات. راقبهم. تظاهر أنك لم ترها من قبل - ما هي الألوان التي تقدم نفسها؟ ما القوام؟ ما الأصوات والروائح؟ إذا بدأت تتذكر ما لفت انتباهك في المقام الأول ، احترم الانعكاس ، لكن لا تتخلص من الذكريات في الوقت الحالي - هذا يتعلق بالحضور معهم في الوقت الحالي.

مالذي يفعلونه؟ كيف؟ كل حيوان له شخصيته الخاصة ، والمراقبة سوف تجعل الفروق الفردية واضحة. ما هو صوت أحد الأجنحة؟ مزيج من ألوان الأذن؟ ماذا تلاحظ عندما تقرر أن تكون ببساطة معهم؟

خذ ما دمت تشعر بالراحة في الانخراط في هذا "التأمل". عندما تنتهي من ذلك ، قد تشعر أنك منجذبة لقول نعمة للحيوان. إذا تابعت هذه المرة باللعب أو الحضن على المخلوق ، فسيكون ذلك أفضل.

لديّ نظرية مفادها أن الحيوانات الأليفة هي ملائكة وصية تختار التجسد لتكون أقرب منا. عندما نرفض أو نلعب مع حيواناتنا الأليفة ، فإننا نواجه حبًا وثقةً ملموسين. ومع ذلك ، فإن حياتنا معهم ، كما هو الحال مع وقتنا مع أطفالنا وغيرهم من الأطفال ، يتم ربطها بسهولة في أنشطة رعاية. إن التغذية ، وتوفير المياه والمشي ، ونقلهم إلى الطبيب البيطري - كل هذه أنشطة مهمة لإظهار حبنا ، لكنها تتضاءل إلى حد كبير بجانب شرط أن نكون ببساطة مع النفوس التي نختار أن نجلبها إلى حياتنا. عندما تنتهي من قراءة هذا ، حتى إذا كنت قد قمت بالفعل بالتأمل اليومي ، فابحث عن حيوانك الأليف و "كن هنا الآن" مع الحيوان. إن تقدير الحاضر هو إحدى الطرق لإضافة الجودة إلى حياتك اليومية - لماذا لا ندعها تبدأ مع رفيقك المحب؟

تعليمات الفيديو: PET MEDITATION Mindfulness Meditation for Dogs (مارس 2024).