البقان وجبة كوكي وصفة
وجبة البقان تجعل ملفات تعريف الارتباط اللذيذة منخفضة الكربوهيدرات وصحية! إليك وصفة سريعة وسهلة للبدء.

مكونات:
1 كوب وجبة البقان
1/4 كوب سبليندا
1 بيضة
5 ملعقة كبيرة زبدة
1/2 ملعقة شاي فانيليا
اندفاعة القرفة
رقائق الشوكولاته الخالية من السكر

سخن الفرن إلى 350F. تخلط جميع المكونات معًا ، وتليين الزبدة إذا لزم الأمر. تعتبر ملفات تعريف ارتباط الجوز سيئة السمعة لأنها "لا تنتشر" على ورقة ملفات تعريف الارتباط ، لذا تأكد من قيامك بتدويرها وإدخالها في الشكل التقريبي الذي تأمل فيه.

اطبخيها في الفرن لمدة 14 دقيقة. مرة أخرى ، لن يتم نشرها ، لذلك ليس لديك مؤشرات "حركة ملفات تعريف الارتباط" المعتادة التي يجب مراقبتها.

دعهم يبردوا قليلاً. ثم إستمتع!

أنا معجب جدا من الكوكيز الجوز. يمكنك تجنب جميع مشاكل دقيق القمح العادي. باستخدام Splenda ، يمكنك تجنب نسبة السكر في الدم السكر في ضرب السكر.

لذلك ، ما هي الكربوهيدرات التهم هنا؟ الزبدة لا تحتوي على الكربوهيدرات. البيض فقط الكربوهيدرات الكربوهيدرات - 0.6g لكل بيضة.

تحتوي وجبة البقان على حوالي 17 جرامًا من الكربوهيدرات - ناقص 6 غرام من الألياف - لكل كوب. هذا هو 11 جرام من الكربوهيدرات لمجموعة كاملة من ملفات تعريف الارتباط. لا يكاد أي شيء يتعلق بملف تعريف ارتباط واحد ، بالإضافة إلى حصولك على بعض الألياف الصحية في كل وجبة.

بحيث يترك سبليندا.

من الناحية الفنية ، ربع كوب من سبندا يحتوي على 6 غرام من الكربوهيدرات. هذا يعني أنك ستأكل عددًا قليلاً من الكربوهيدرات في كل ملفات تعريف الارتباط لـ Splenda. ومع ذلك ، فإن معظم الناس لا استقلاب Splenda كالكربوهيدرات. وهذا هو ، إذا كنت آكل ملفات تعريف الارتباط المحلاة Splenda ، جسدي لا يتفاعل مع وجود Splenda من خلال زيادة الوزن. مثل كل الأشياء ، كل واحد منا مختلف. فلسفتي هنا هي أنه يجب ألا تتناول ملفات تعريف الارتباط كل يوم. إذا كان لديك معاملة خاصة لملفات تعريف الارتباط ، وتذهب مع إصدار منخفض الكربوهيدرات لطيف مقابل إصدار عالي الكربوهيدرات ، فأنت بالفعل تحدث فرقًا كبيرًا في تناول السكر بين هذين النوعين حيث أن التفاصيل الثانوية الإضافية لا تستحق التأكيد على.

بشكل عام ، الكربوهيدرات التي تحصل عليها لملفات تعريف الارتباط هذه أقل بكثير من غيرها من ملفات تعريف الارتباط التي قد تفكر في تناولها. بالإضافة إلى ذلك ، فهي صحية مع مكونات الألياف والجوز.

سيكون التحذير بالطبع إذا كنت تعاني من حساسية من المكسرات!

وجبة البقان مطحونة بالكامل. يمكنك طحن الخاصة بك إذا كنت تملك مطحنة الجوز! تختلف الوجبة عن الدقيق في ذلك الطحين المصنوع من المكسرات التي تم التخلص منها. وجبة مصنوعة من الجوز بأكمله.

الكتب منخفضة الكربوهيدرات
مكتبة ليزا شيا لكتب منخفضة الكربوهيدرات

تعليمات الفيديو: Professional Baker's Best Chocolate Chip Cookie Recipe! (مارس 2024).