صلصة البازلاء والجبن
البازلاء هي واحدة من أكثر الخضروات الغنية بالكربوهيدرات ، فهي مليئة بالسكر بشكل طبيعي. ولكن إذا قمت بحفظها لعلاج في بعض الأحيان ، فإنها تجعل طبق لذيذ بشكل لا يصدق.



مكونات:
1 يمكن البازلاء
2 ملعقة كبيرة زبدة
1/3 كوب كريمة
1 ملعقة كبيرة تمزيقه سويسرية
نصف كوب شيدر تمزيقه
الملح اندفاعة
اندفاعة الفلفل
اندفاعة مسحوق الثوم

اطبخ البازلاء ثم صفيها. لصلصة ، تذوب الزبدة والقشدة في قدر. يُضاف الجبن السويسري والشيدر على نار خفيفة ، بالإضافة إلى الملح والفلفل والثوم. يجب أن تكون الصلصة حساء وليست كراميل. يُمزج البازلاء مع الصلصة ويُقدّم.

لاحظ إذا كان لديك الثوم الطازج ، فبدلاً من استخدام مسحوق الثوم ، يمكنك تقطيع فص من الثوم وتقليه أولاً في الزبد.

يجعل 4 حصص
10 غرام لكل وجبة

لاحظ أنه إذا كنت لا تزال في المراحل الأولى من نظامك الغذائي الذي يحتوي على نسبة منخفضة من الكربوهيدرات ولا يمكنك تناول 10 جرام ، فاستخدم نفس الصلصة على البروكلي أو القرنبيط أو الهليون.

أطباق منخفضة الكربوهيدرات

الكتب منخفضة الكربوهيدرات
مكتبة ليزا شيا لكتب منخفضة الكربوهيدرات

تعليمات الفيديو: مطبخ اسيا - صلصة الخردل و العسل - صلصة الجبنة و البقدونس - صلصة التارتار الخاص-الجزء الاول (شهر اكتوبر 2021).