سنة جديدة ، أنت جديد!

• أبريل 23, 2024

في العام الماضي ، وعدت بنفسي بأنني سأهتم بنفسي بشكل أفضل. كان هذا هو نفس الوعد الذي قطعته في العام السابق ، والعام الذي سبقه. ومع ذلك ، يبدو أن بحلول نهاية العام تدور حولها. أنا فقط لم أسجل ما يكفي من ساعات "وقتي". لقد أعطيت دائمًا الأولوية الأخيرة للمسائل الملحة الأخرى لتدليل نفسي.

كان هناك أفراد من العائلة يحتاجون إلى المساعدة أو أصدقاء يحتاجون إلى بعض الوقت الإضافي. ربما كان هناك العديد من القضايا الأخرى الأكثر إلحاحًا مثل الاحتفاظ بالوظيفة أو البحث عنها ؛ الحفاظ على منزلك من الخوض في الرهن ، أو تجنب طرد من شقتك؟ كل هذه الأشياء ستجعل بالتأكيد الاعتناء بنفسك أولوية أقل في قائمة "القرارات" للعام الجديد. حسنًا ، هذا ما فكرت فيه أيضًا إلى أن أصابني ذلك - منذ متى يتم استراحة وقت للراحة في نفس الوقت؟ في حين أنه من الجيد مساعدة الآخرين عندما يكونون في حاجة ، فمن الضروري أن نعتني بأنفسنا أيضًا.

الآن هو وقت التغيير الحقيقي. هذا هو الوقت المناسب لاتخاذ قرارات جديدة وتجديد تعهدك لتضع نفسك على رأس قائمتك. لا يهم التحديات التي تواجهها في حياتك ، يجب أن تأخذ الوقت لرعاية نفسك ، وإلا فلن تكون مفيدة لأي شخص آخر.

دعونا نلقي نظرة على بعض التحديات الأكثر صعوبة التي قد تواجهها ؛ على سبيل المثال ، قد تكون أمًا عازبة ؛ مقدم الرعاية إلى أحد الوالدين المسنين ؛ المطلقة مؤخرا ، امرأة ناضجة واحدة. سيجد العديد من النساء (والرجال أيضًا) أعذارًا عديدة حول سبب وجوب عدم وضعهم لأنفسهم على رأس قوائم أولوياتهم. لا يهم ماهية التحدي الذي تواجهه ، فلا تزال مهمًا.

يجب عليك تغيير موقفك من أهميتك الخاصة ، ولكن أولاً يجب أن تدرك أن القيام بذلك لا يعني أنك تضع الآخرين جانباً. على العكس من ذلك ، عندما تشعر بالرضا عن نفسك ، وينمو إحساسك بنفسك ، فأنت قادر على رعاية من حولك. إن إدراكك أنك تستحق الوقت والطاقة التي تمنحها للآخرين سيجعلك أكثر ثقة وسعادة. لذا ، إليك بعض الأشياء البسيطة جدًا التي يجب إضافتها إلى قائمة أولويات العام المقبل:

1. قضاء خمس دقائق على الأقل في اليوم عليك فقط. سواء أكنت تجلس وحدها في غرفة مع إغلاق الباب أمام بقية العالم ، فقم بذلك. قم ببعض تمارين التنفس العميق ، أو التمدد ، أو وضع اليوغا السريع المصمم لتخفيف عقلك وجسمك - إذا كان لديك المزيد من الوقت للالتزام ، جيد ، ولكن إذا كانت كل خمس دقائق تستفيد من كل دقيقة وتدليل نفسك.
2. انظر إلى المرآة كل يوم وقل هذه الكلمات ، "أنا أحبك. أنت شخص جيد ، وتستحق أن تقضي يومًا جيدًا. "بصرف النظر عن مدى سخافة هذا الكلام أو بدايته ، عليك الالتزام بالقيام بهذا التمرين كل يوم ، بدون أي أعذار. اجعل هذه العادة ، مثل تفريش أسنانك أو تمشيط شعرك ، وفي النهاية ستبدأ في قول هذه الأشياء لنفسك تلقائيًا. ستجد أن لديك عقلًا سلبيًا أقل ، مثل "الثرثرة" ، كلما مارست تأكيدك الإيجابي على حب الذات.
3. الخروج والتعرف على أشخاص جدد. حتى لو كنت ترعى أحد الوالدين المسنين. إذا كان والديك يتمتع بصحة جيدة بما يكفي للخروج ، فانتقل إلى أحداث كبار السن معًا ، أو ابدأ مجموعة دعم لمقدمي الرعاية الآخرين. يمكنك إنشاء بيئة لمشاركة القصص ، أو مشاركة المعلومات ، أو مجرد التجمع للاستراحة من روتينك. استخدم خيالك أو احصل على بعض الاقتراحات من منشأة لكبار السن فيما يتعلق بأنواع مختلفة من الأحداث التي يمكنك حضورها أو إنشائها في المنزل.

نهاية العام دائما وقت رائع للتجديد. بغض النظر عن قراراتك للعام المقبل ، خصص وقتًا لك واستمتع بوقتك. أتمنى لك سنة جديدة سعيدة وصحية ومزدهرة 2009!

تعليمات الفيديو: -مفتاح النجاح في 2020!! -سنة جديدة، أنت جديد (أبريل 2024).