سنة جديدة من القدرات
في كثير من الأحيان ، يتعامل الأشخاص ذوو الإعاقة مع عقبة أكبر مثل السلوك المكتسب والعجز. يتم تعليم بعض الأشخاص ذوي الإعاقة أن يدعوا كل ما يحدث في حياتهم هو أن لا يتحملوا مسؤولية تحسين مستقبلهم بأن يكونوا معتمدين على الآخرين في كل شيء في كل جانب من جوانب الحياة.

هذا العام ، بينما يتخذ أصدقاؤك وعائلتك قرارات بشأن مقابلة "The One" ، فإن تخصيص أموال أفضل أو إنقاص وزنك - على الرغم من أنه يمكنك فعل ذلك أيضًا ، عزمك بدلاً من ذلك على التوقف عن الشعور بالعجز والاستحواذ على حياتك. تتطلب بعض الإعاقات مساعدة أكثر من غيرها ، ولكن بغض النظر عن مقدار المساعدة التي تحتاجها للتنقل خلال اليوم ، لديك بعض القدرة على الأقل لتوجيه مستقبلك في الأفكار والخيارات والكلمات وحركة العين ، إلخ. حتى لو كان كل ما يمكنك فعله هو وميض أو يصدر ضجيجًا أو وميضًا أو يصدر ضجة تجعل الأشخاص المحيطين بك يعرفون أنك على دراية ويريدون رأيًا نشطًا ويريدون اتخاذ بعض الخيارات الخاصة بك. تريد أن تكون حاضرا بنشاط في حياتك.

أول شيء يمكنك القيام به هو تقديم قائمة من جميع الأشياء التي ترغب في الحصول على مزيد من السيطرة على. لا يهم إذا كان شخص ما لديه لكتابة قائمة بالنسبة لك، وأنت واحد مما يجعل هذه القائمة. إنهم ببساطة يكتبون أفكارك وكلماتك على الورق. لايوجد القائمة ليكون 1000 الأشياء. وضعت حوالي نصف دزينة من العناصر على ذلك. تبدأ صغيرة. اجعل قائمة العناصر قابلة للإدارة. اسأل نفسك عما إذا كانت العناصر الموجودة في القائمة قابلة للتحقيق. هل هي واقعية؟ إذا لم تكن تعرف عبقريًا وراثيًا أو دكتور فرانكشتاين ، فقد لا يكون طلب الأجنحة شيئًا تريد إضافته إلى قائمتك. هي العناصر في القائمة الخاصة بك في الوقت المناسب؟ هل لديك جدول زمني لتحقيقها؟

خمين ما؟ لقد التزمت للتو بقائمة S.M.A.R.T. أهداف! أهداف S.M.A.R.T هي أهداف صغيرة ، يمكن التحكم فيها ، قابلة للتحقيق ، واقعية وفي الوقت المناسب (والتي تدور حول SMART!) لتضع عقلك في الوقت الحالي!


الآن الجزء الممتع! اختر هدفًا من قائمتك ودعنا نضعه موضع التنفيذ. فكر في الطريقة التي ستحقق بها واكتب تلك الأفكار. على سبيل المثال ، لنفترض أنك تريد تكوين صداقات جديدة. إذا كنت ترغب في تحقيق هذا الهدف ، أجب عن هذا السؤال: كيف يجتمع الناس مع بعضهم البعض؟ اكتب أفكارك ربما لديك فكرة واحدة فقط وهذا ما يرام. قريبا قد يكون لديك المزيد من الأفكار. إذا كنت تواجه صعوبة في القدرة على الكتابة أو عدم وجود شخص لمساعدتك ، ففكر في التسجيل على جهاز تسجيل أو التحدث إلى جهاز الكمبيوتر الخاص بك باستخدام برنامج التعرف على الكلام مثل Dragon Speaking Naturally.

إن الإصابة بالإعاقة لا تؤهلك لحياة العزلة. أنت تستحق الأصدقاء والناس أن تحبهم وتحبهم مثل الشخص التالي. ونحن صداقات بنفس الطريقة يفعل الآخرون، أليس كذلك؟ لتحقيق هذا الهدف ، قد ترغب في الاطلاع على برنامج ترفيهي علاجي أو برنامج رياضي تكيفي حيث يتجمع الناس لممارسة الرياضة ، أو ربما يمكنك إطلاق السلال في صالة الألعاب الرياضية من كرسيك المتحرك ويمكن أن تلعب لعبة مع شخص جديد دون إعاقة. انضم إلى مجموعة Meetup.com. Meetup.com هو المكان الذي سوف تجد الاعلانات حسب المصالح والرمز البريدي، لذلك عليك أن تكون قادرة على العثور على مجموعة لعبة كمبيوتر المحلية في مجتمعك أو فرقة مسرحية، أو حتى مجموعة من الناس الذين يحبون الأفلام، مهما كانت الفائدة لديك. إذا لم تتمكن من العثور على الفائدة، وبدء مجموعة خاصة بك، ودعوة الناس.

بالنسبة لوجودك على الإنترنت ، تأكد أنك لا تقدم معلومات شخصية أكثر من اللازم. الناس غرباء قد يصبحون أصدقاء ، وليس العكس. كن حذرا. أبدا دعوة شخص كنت قد اجتمعت لم يسبق له مثيل لبيتك، وعدم إعطاء تفاصيل شخصية جدا عن نفسك. معظم الناس لطيفون ، لكن بعض الناس هناك يعني أنك تؤذيك. قابل صديقًا جديدًا في مكان عام في منطقة مضاءة جيدًا مع الكثير من الأشخاص ، وليس بمفردهم. أحضر جارًا أو شخصًا آخر تعرفه أيضًا ، حتى تشعر بالراحة في دائرتك الاجتماعية الجديدة. قد ترغب أيضا الأماكن الذهاب حيث كان الناس مع مصالح مماثلة تذهب عادة، مثل طلاء السيراميك الخاصة متجر حيث يمكنك طلاء، واطلاق النار عليه في الفرن وتحصل على أعتبر أيام المنزل في وقت لاحق.

تحقق مما إذا كانت مكتبتك أو كلية المجتمع المحلي تقدم فصلًا فنيًا أو كتابيًا ، أو تضم مجموعة من عشاق الكمبيوتر. ماذا عن مركز محلي للحصول على العيش المستقل؟ أي حلقات دراسية مستمرة؟ كنيسة؟ قد ترغب في الانضمام إلى فصل التمارين الرياضية المائية أو فصل الكاراتيه في Y أو نادي اللياقة البدنية المحلي. تحقق حولها. هل تحب الكوميديا ​​أو المسرح؟ هناك الكثير من المجموعات المسرحية والرقصية حسب الفئة العمرية التي تناسبك. ليس عليك أن تكون مثل Robin Williams أو Burt Lancaster للانضمام.

بعد أن كنت قد وضعت بعض الجهد في تلبية هدفك، لا أشعر سيئة إذا كان الناس الآخرين لا يشاركون حاجتك لاكتشاف أشياء جديدة. هذا صحيح بشكل خاص إذا كان هؤلاء الأشخاص معتادون على تخطيط الأشياء لك. تابع المسير للامام. امنحهم الوقت وواصلوا التعبير عن حاجتك للنمو والوصول إلى ما وراء منطقة الراحة الخاصة بك (ولهم) ، واجعلهم يعرفون أنك ستكون حذرًا ويحق لك البحث عن مصالح جديدة. اطلب دعمهم في إعطائك بعض الأفكار حول هدفك الجديد. اشركهم ، ولكن دعهم يعرفون أن هذا الأمر يخصك وأنك ترغب في توسيع مجال سعادتك. سواء كنت بالغًا أو شابًا من ذوي الاحتياجات الخاصة ، فإن معظم مقدمي الرعاية والأحباء يريدون رؤيتك سعيدة وتزدهر.إن التأكيد على نفسك ، دون أن تكون بغيضًا ، قد يمنحها فقط فرصة للرجوع إلى الوراء ، والاستراحة والسماح لك بتجربة هذا الشيء الجديد. بمجرد أن يروا أنه يمكنك تحقيق هذا الهدف ، يمكنك تجربة هدف آخر ، وآخر ، ثم هدف آخر. سوف تثبت أنك تستطيع القيام بالمزيد من الأشياء حتى تشعر بتحكم أكبر ، وتسمع ، وتفهم وتحترم كفرد أكثر قدرة. بعد كل شيء ، كنت دائمًا ، ولكن ربما لم تدرك فقط مقدار القوة والقدرة على تجربة الحياة التي كانت لديك من قبل.

أسعد سنوات التمكين لك! وهنا لحياة خارج حدود!


تعليمات الفيديو: باب رزق | أصحاب القدرات الخاصة في سنة جديدة | مع يسري الفخراني (ديسمبر 2022).