الأطعمة سوبر جديدة للوقاية من مرض الزهايمر

• أبريل 25, 2024

بحث الزهايمر يقدم لنا بعض الطعام للتفكير. حمية البحر المتوسط ​​ذكية القلب وتمت الإشادة بها على أنها تمنع الإصابة بالزهايمر لأن كل ما هو ذكي في القلب هو على الأرجح دماغ ذكي. ثم جاءت الأبحاث اللاحقة مدعيا أنه على الرغم من أن خطة الغذاء المتوسطية صحية وعظيمة بالنسبة للقلب ، إلا أن الصلة بالوقاية من مرض الزهايمر لم تثبت بعد. ومع ذلك ، يتم دراسة اثنين من الأطعمة الجديدة لإمكانياتها القوية في الوقاية من الخرف وقد ترغب في إضافة واحد منهم إلى نظامك الغذائي.

تشير دراسة جديدة قام بها باحثون في جامعة ويك فورست إلى أن تناول جرعة يومية من عصير البنجر يعزز تدفق الدم إلى المخ ، مما يبقي العقل حادًا ويمنع الخرف كعمر واحد. عصير البنجر غني بالنترات. يحول الجسم النترات إلى نتريت ، مما يفتح الأوعية الدموية لتحسين تدفق الدم. وقال دانييل كيم شابيرو ، مدير جامعة ويك فورست: "هناك مناطق في الدماغ تصبح ضعيفة الإرهاق مع تقدمك في العمر ، ويعتقد أنها مرتبطة بالخرف وضعف الإدراك". ويضيف أيضًا أنه توجد تركيزات عالية من النترات في البنجر ، وكذلك في الكرفس والملفوف والخضروات الخضراء المورقة الأخرى مثل السبانخ وبعض الخس.

في هذه الأثناء ، في جامعة ساوث كارولينا ، دكتور روز بوز ، يبحث في مستخلص من جذر عرق السوس يمكن أن يمنع مرض الزهايمر وشلل الرعاش. استخراج يسمى ، السائل. "نحن مهتمون بشكل محدد من عرق السوس موجود فقط في الجبال العالية في الصين" ، يوضح بوز. إنها تدرس وصفة طبية صينية قديمة وتحاول استخراج أكثر مكوناتها نشاطًا. جذر عرق السوس موجود في عائلة الاستروجين النباتي ، وهو نبات يحاكي هرمون الاستروجين. يدعى بوز بحماس أن "النباتات كيميائيون مذهلون". وتواصل التأكيد على أن ما يفعله فيتويستروغنز لا يمكن أن يتكرر في المختبر. أعطاها المعاهد الوطنية للصحة منحة لاختبار فعالية مستخلص عرق السوس في الخرف. ومع ذلك ، لا تذهب لشراء حلوى عرق السوس - ضع في اعتبارك هذا مستخلص نبات.

طالما كنت تفكر في اتباع نظام غذائي غني بالنباتات والخضروات ، ضع في اعتبارك قوة الكاري أو الكركم. هزها بحرية كتوابل عند الطهي. يتم دراستها في الوقاية من مرض الزهايمر أيضًا.

طالما كنت تتناولين طعامًا صحيًا ، استمر في ممارسة التمارين الرياضية: تمرينات القلب والمرونة. ممارسة يعزز المرونة العصبية ، ويعزز الاتصالات متشابك ويخلق خلايا دماغية جديدة.

كل من الأكل الصحي وممارسة الرياضة يعززان من الآثار الجانبية

---

لمزيد من المعلومات حول تقديم الرعاية ، اقرأ كتابي ، تغيير العادات: مجموع مقدمي الرعاية. للاستماع إلى البرامج الإذاعية المؤرشفة مع خبراء الضيوف ، تفضل بزيارة تشغيل الراديو الخاص بك

تعليمات الفيديو: الحكيم في بيتك | مرض ألزهايمر أسبابه وأعراضه وطرق الوقاية والعلاج | الحلقة الكاملة (أبريل 2024).