ما يقرب من واحد من كل عشرة أمريكيين يعانون من مرض السكري

• أبريل 19, 2024

منذ عام 1988 ، زاد عدد الأمريكيين الذين يعانون من مرض السكري بأكثر من الضعف. أكد أكثر من 22 مليون من البالغين بالولايات المتحدة الأمريكية مرض السكري. وعدد من مرضى السكري ينمو أيضا.

في تقرير نُشر في عدد 15 أبريل من دورية حوليات الطب الباطني ، وجد باحثون من كلية جونز هوبكنز بلومبرج للصحة العامة أن نسبة البالغين الأمريكيين المصابين بداء السكري الذين تم تشخيصهم قفزت من 5.5 ٪ إلى 9.3 ٪ فقط في العشرين سنة الماضية .

فهم يمكن أن تساعد في حمايتك

يعد مرض السكري الآن القاتل رقم سبعة في الولايات المتحدة ويساهم في العديد من الأمراض الأخرى. أدرج مرض السكر في الدم المميت هذا باعتباره السبب الأساسي للوفاة لما يقرب من 70،000 أمريكي. بالإضافة إلى ذلك ، كان مرض السكري عاملاً مساهماً في وفاة أكثر من 234000 حالة وفاة أخرى.

لسوء الحظ ، كان يمكن منع معظم هذه الوفيات.

يمكن منع ومضاعفات المضاعفات الصحية القاتمة لمرض السكري ، مثل تلف القلب والكلى والأعصاب ، عن طريق إجراء بعض التغييرات البسيطة في نمط الحياة. كل ما يتطلبه الأمر في الواقع هو اتباع نظام غذائي صحي ، والحصول على مزيد من التمارين وفقدان بعض تلك الأوزان الزائدة.

ومع ذلك ، وجد الباحثون أخبارًا مشجعة في تقريرهم.

مع زيادة فهم أسباب مرض السكري وتقنيات الفحص المحسّنة ، فإن عددًا أقل من الناس لا يتم تشخيصهم أو علاجهم.

ووجد الباحثون أيضًا أن التحكم الكلي في نسبة السكر في الدم قد تحسن بشكل كبير في بعض قطاعات السكان ، على الرغم من أن هذا لم يكن كذلك بين السود أو المكسيكيين الأمريكيين.

ثلاث طرق بسيطة لحماية نفسك

وقالت الدكتورة إليزابيث سيلفين ، الباحثة الرائدة والأستاذة المساعدة في علم الأوبئة في كلية جونز هوبكنز بلومبرج للصحة العامة في بالتيمور ، "تبرز هذه الدراسة أيضًا أن الزيادة في داء السكري تتعقب عن كثب وباء السمنة. وباء السكري هو في الحقيقة نتيجة مباشرة لارتفاع السمنة ".

السمنة ، بالمناسبة ، يمكن أيضًا منعها والسيطرة عليها

1. أكل نظام غذائي أكثر صحة ،
2. تصبح أكثر نشاطا بدنيا ،
3. والبدء بشكل فعال في إدارة وزنك.

بمجرد بذل جهد ملتزم باتباع هذا البرنامج البسيط ذي الخطوات الثلاث ، ستساعد أيضًا في الوقاية من ارتفاع ضغط الدم والسيطرة على ارتفاع الكوليسترول وأمراض القلب والتحكم فيه.

فيما يتعلق بالنظام الغذائي ، فكر في البدء في اتباع نظام غذائي على طراز البحر الأبيض المتوسط ​​، وهو غني بالأسماك والفواكه والخضروات والمكسرات. وجدت دراسة حديثة قبل النشر قدمت في الاجتماع السنوي للكلية الأمريكية لأمراض القلب في واشنطن ، أن النظام الغذائي للبحر الأبيض المتوسط ​​بالمقارنة مع غيرها من برامج الأكل كان مرتبطا بنسبة 21 ٪ من خطر الإصابة بمرض السكري.

وهنا أخبار البحر الأبيض المتوسط ​​أكثر جيدة. من بين الأشخاص الأكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب ، كان اتباع نظام غذائي على الطراز المتوسطي أكثر فاعلية - حيث تعرض لخطر الإصابة بمرض السكري بنسبة 27٪.

لذا ابدأ اليوم في تناول الطعام بشكل صحي ، وحصل على 30 دقيقة أو أكثر من التمارين اليومية وفقد ما لا يقل عن 5 ٪ إلى 7 ٪ من وزن الجسم. تذكر أن مرض السكري يقتل - فقط تأكد أنك لست إحصائيا قاتلاً!

تحقق من بلدي مجانا الصحة الطبيعية النشرة الإخبارية.

انقر هنا للحصول على خريطة الموقع.

المقالات التي قد تستمتع بها أيضًا:
11 فوائد أوميغا 3 للنساء
فوائد مكافحة الشيخوخة من مضادات الأكسدة
أفضل حمية السكري للوقاية من مرض السكري
متعب طوال الوقت التعب حلول طبيعية

للاشتراك في نشرة الصحة الطبيعية ، ما عليك سوى إدخال عنوان بريدك الإلكتروني في مربع الاشتراك في أسفل هذه الصفحة.

© حقوق الطبع والنشر بواسطة موس غرين. كل الحقوق محفوظة.


ملاحظة: المعلومات الواردة في هذا الموقع لا تهدف إلى أن تكون إجبارية. يجب أن تأتي أي محاولة لتشخيص مرض ما أو علاجه بتوجيه من طبيب مطلع على العلاج الغذائي.

تعليمات الفيديو: CarbLoaded: A Culture Dying to Eat (International Subtitles) (أبريل 2024).