العناية بالأظافر
من المهم أن تعتني بأظافرك بشكل يومي ، فالكثير من اضطرابات الأظافر يمكن أن تنجم عن ضعف العناية بالأظافر. سيساعد تطوير عادات الظفر الجيدة على تقوية والحفاظ على الصحة ومظهرها. أظافر صحية ناعمة ، ملونة بالتساوي ، وقوية ، مع سرير الظفر باللون الوردي الفاتح.

كيفية تقوية والحفاظ على صحة أظافرك

لتقوية أظافرك ، جرب البرسيم ، الكوهوش الأسود ، جذر الأرقطيون ، الهندباء ، غوتو كولا ، قفص الاتهام الأصفر ، السيليكا والزنك ، كلها غنية بالمعادن وفيتامين يضيفون أيضًا فيتامينات ب ، وكلها تقوي الأظافر. يمكنك أيضًا نقعها بزيت الزيتون الدافئ أو خل التفاح لمدة 10 إلى 20 دقيقة يوميًا.

للحصول على مصدر جيد لتجربة السيليكا ، ذيل الحصان وقش الشوفان ، يعد السيليكا ضروريًا لصحة الأظافر.

لتغذية الأظافر - المصادر الجيدة للأحماض الدهنية الأساسية هي ، بذور لسان الثور ، بذور الكتان ، الليمون ، البقدونس ، زهرة الربيع ، بذور اليقطين ، والمريمية.

للتداول الجيد في الحفاظ على تغذية الأظافر وتغذيتها ، جرّب مكنسة الجزار والبابونج والجنكه بيلوبا وإكليل الجبل والساسافراس والكركم

البروتين ضروري أيضًا للحفاظ على صحة أظافرك ؛ أضف إلى نظامك الغذائي الحبوب والبقول والشوفان والمكسرات والبذور ، وهي مصادر طبيعية كبيرة للبروتين.

تناولي حمية صحية متوازنة ومليئة بالفواكه والخضروات النيئة لضمان حصولك على ما يكفي من الفيتامينات والمعادن. أيضا ، تناول الطعام الغني بالكبريت والسليكون ، مثل السمك والقرنبيط والبصل والأطعمة الغنية بالبيوتين مثل الصويا والقرنبيط والبيض. تناول غذاء صحي سيحسن بشكل كبير صحة أظافرك. استكمل حميتك مع الهلام الملكي أو عشب البحر التي تحتوي على نسبة عالية من السيليكا والزنك وبعض الفيتامينات ب

قد تعني التخفيضات والشقوق في الأظافر أنك تستهلك كمية غير كافية من السوائل. اشرب الكثير من الماء النقي وعصير الجزر الطازج يوميًا. الجزر يحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم والفوسفور وكلاهما يعزز الأظافر.

يمكن أن يؤدي الإفراط في تناول ثمار الحمضيات أو الملح أو الخل إلى خلل في البروتين / الكالسيوم قد يؤثر سلبًا على صحة الأظافر.

قم بتعليق 2 ملعقة كبيرة من خميرة البيرة أو زيت جنين القمح يوميًا. حافظ على ترطيب يديك جيدًا لتجنب تعليق الأظافر. لا تسحب في hangnails. قصها مع كليبرز أو مقص حاد.

يمكنك استخدام مزيج من أجزاء متساوية من الأفوكادو والعسل وصفار البيض وإضافة قليل من ملح البحر. فرك الخليط في أظافرك والبشرة. يترك لمدة 30 دقيقة ثم يشطف. كرر مرة واحدة يوميا. يجب أن تكون النتائج في حوالي أسبوعين.

حافظ على أظافرك قصيرة نسبيًا ، فهذا سيحافظ على الكسر والأضرار إلى الحد الأدنى. قم بقص إصبع القدم والأظافر إصبعًا بشكل مستقيم ودوران قليلاً في الجزء العلوي للحصول على أقصى قوة. إذا كانت أظافرك كثيفة ويصعب قطعها ، فحاول نقعها أولاً في ماء مالح دافئ لمدة خمس إلى 10 دقائق أو قصها بعد الاستحمام.

قم بتنظيف الأظافر بانتظام باستخدام لوحة صنفرة ، باستخدام الجانب الخشن للتقصير والجانب الناعم للتشكيل. العمل لأعلى في اتجاه واحد ؛ النشر للخلف وللأمام يمكن أن يضعف طبقات الظفر مما يؤدي إلى الانقسام. تجنب ملفات الأظافر المعدنية لأنها يمكن أن تجعل تقشر الأظافر.

بشرة نقع أظافرك بالماء الدافئ أو يمكنك استخدام زيت الزيتون لنقعها. ثم ادفعهم بلطف بمنشفة رطبة. عندما تقوم بقص بشرة ، فإنك تخرق الحاجز أمام البكتيريا والرطوبة ، وقد يؤدي ذلك إلى الإصابة. نقع أيضًا أظافرك قبل تقليمها واستخدم دائمًا كريم اليد بعد غمر الأظافر في الماء.

لحماية أظافرك من الآثار الضارة للمواد الكيميائية القاسية ، وارتداء قفازات مبطنة بالقطن. المواد الكيميائية القاسية يمكن أن تلحق الضرر بالأظافر ، ويمكن أن تتسبب في جفاف الجلد حول قاع الظفر وتشققه ، مما قد يؤدي إلى حدوث نزيف وألم وتقسيم الأظافر.

الحفاظ على الأظافر نظيفة وجافة لمنع البكتيريا والكائنات المعدية الأخرى من جمع تحت نصائح.

حاول تجنب استخدام مزيلات طلاء الأظافر بشكل منتظم. أنها تجعل أظافرك هشة. مزيل طلاء الأظافر شديد السمية ، ويمكن امتصاصه عن طريق الجلد.

الأظافر الصناعية والمواد الكيميائية والمواد اللاصقة تشكل خطرا على صحتك ، ويمكن امتصاصها بسهولة في حالة تلف مسمار الظفر أو فراش الظفر. يمكن أن تؤدي الأظافر الصناعية إلى إصابة الفطريات بالأظافر ، والتي يصعب علاجها.

تعليمات الفيديو: العناية بالأظافر I مع داني (شهر فبراير 2023).