مراجعة تحدي ترتيبات انقطاع الطمث
بعد ثماني خطوات واثني عشر أسبوعًا ، اكتمل تحدي انقطاع الطمث! إذا كنت تتابع وتواجه التحدي ، فتهانينا على عملك الشاق! إذا كنت لا تزال تنتظر الغطس ، نأمل أن تلهمك هذه السلسلة من المقالات للبدء. نختتم هذه النظرة المثيرة في تحدي انقطاع الطمث في هذه المقالة الأخيرة.

أولاً ، شكراً حاراً وشكرًا للقائمين على هذا الكتاب. جمعت كل من ستانيس جونكوس والدكتور ويندي كلاين مواهبهما لإنشاء دليل للمرأة لجميع حالات انقطاع الطمث. إن معلوماتهم الطبية القوية ، المقدمة بأسلوب مقروء ، تجعل The Menopause Makeover أداة مفيدة للتعامل مع كل شيء بدءًا من الأعراض وحتى تغير نمط الحياة. هديتهم للنساء هي دليل تعليمات يحظى بتقدير كبير والذي يتيح لك البقاء على قيد الحياة وتزدهر أثناء انقطاع الطمث.

تحدي تحول انقطاع الطمث
كل امرأة لديها تجربة انقطاع الطمث المختلفة. يهدف "انقطاع الطمث" إلى مساعدة كل قارئ على تخصيص خطة تحول خاصة به. في الماضي كانت معظم النساء يتلقين نفس حلول العلاج. يمكن الآن للنساء وأخصائيي الرعاية الصحية العمل على إنشاء العلاج المناسب أو مزيج من خيارات العلاج المناسبة لكل فرد. تسمح الأدوات والتمارين في The Menopause Makeover لكل قارئ بالتعرف على انقطاع الطمث ، وكيفية تأثيرها عليها ، واكتشاف أنواع العلاجات المتاحة.

تحدي تحول انقطاع الطمث والأجزاء السهلة
تم تصميم Menopause Makeover ليكون من السهل العثور على المعلومات التي تريدها والمساعدة التي تحتاج إليها. كتب بأسلوب متفائل وخالي من المصطلحات الطبية ، تتعلم عن انقطاع الطمث بلغة واضحة دون لبس. كفل جونكوس والدكتور كلاين أنه بعد قراءة هذا الكتاب سيتم تمكين القراء من خلال المعرفة وتكون قادرة على اتخاذ القرارات الصحيحة لنمط حياة أكثر صحة.

تحدي انقطاع الطمث هو عمل لكنه أيضًا ممتع! تقدم العديد من المخططات والتمارين وأدلة التخطيط والوصفات سهولة اتباع النصائح العملية. على طول الطريق هي نصائح وتذكيرات رائعة للحفاظ على المسار الصحيح وتشجيعك. إن كتابة أهدافك وتحديد التقدم المحرز الخاص بك لا يوضح فقط كيفية تقدم ترتيباتك ولكن يمنحك الحافز على الاستمرار لأنك تستطيع رؤية التحسينات.

إن تحدي تحدي انقطاع الطمث يعني أنه على الرغم من أن بعض الأشياء ترجع إلى انقطاع الطمث ، إلا أن هناك مشكلات صحية أخرى مرتبطة بالخيارات التي قمت بها في الماضي. هذا ليس حول اللوم. إنها لمساعدتك على معرفة أنه بمجرد أن تقر بالمكان الذي يمكنك فيه إجراء التغييرات ، يصبح إجراء هذه التغييرات أسهل. لا يمكن التحكم في كل جانب من جوانب انقطاع الطمث (هرمونات أي شخص؟) ولكن هناك تغييرات في نمط الحياة يمكنك القيام بها والتي بدورها ستساعدك في التعامل مع انقطاع الطمث. كلما كانت صحتك أفضل ، كانت فرصك في الخروج من سن اليأس أقوى ومستعدة لأي شيء تقريبًا!

تحديات تحول انقطاع الطمث والتحديات
أي شيء يستحق العناء لديه مجموعة من الصعوبات والتحدي تحول سن اليأس ليست استثناء. قد تجد بعض التمارين والخطوات سهلة إلى حد ما ولكن لديك مشكلة مع الخطوات الأخرى. ربما يكون الجزء الأصعب هو الصدق عند القيام بالتمرين والاستبيانات. كتاب Menopause Makeover مناسب لك وهو المكان المناسب لوضع الحقائق الحقيقية على الورق.

ليس من السهل الاعتراف بخيارات سيئة في الماضي أو إهمال العناية بنفسك. ولكن بمجرد مواجهة هذه المعلومات ، تكون في وضع أفضل لإجراء تلك التغييرات الضرورية.

في بعض الأحيان ، بغض النظر عن مدى صعوبة العمل في شيء نرتكبه أو نرتكب خطأً بسيطًا. إن تحدي انقطاع الطمث يدور حول التحلي بالصبر واللطف مع نفسك والتحدي. إذا ارتكبت خطأ ، فما عليك سوى الاستمرار دون خجل أو ذنب. يستغرق الأمر بضع محاولات لكسر العادات القديمة وبدء عادات جديدة. يشجعك انقطاع الطمث على مواصلة التزامك وعدم الاستسلام أبدًا! سوف تستمر انقطاع الطمث في اختبارك لكنك ستكون أقوى بكثير في التعامل مع الصعود والهبوط.

انتهيت من تحدي انقطاع الطمث ، الآن ماذا؟
هذا هو الجزء الأفضل؛ تحصل للبدء من جديد! نعم ، تبدأ العملية مرة أخرى فقط هذه المرة التي تنتظرها أكثر من ذلك بكثير. فكر في التقدم الذي أحرزته خلال الأسابيع القليلة الماضية وما حققته. يمكنك الآن إعادة تقييم المكان الذي قد لا تزال بحاجة فيه إلى تحقيق بعض أهدافك الأصلية أو إنشاء بعض الأهداف الجديدة المثيرة. من خلال البقاء مع ترتيبات انقطاع الطمث ، فإنك تواصل العادات الصحية التي أنشأتها وتعمل على تحسين الصحة والسعادة.

تحدي انقطاع الطمث هو ما يشير إليه Jonekos على أنه دعوة التنبيه. انقطاع الطمث هو وقت يتغير فيه العديد من التغييرات ويمكن أن تكون تلك التغييرات إيجابية مع النوع الصحيح من الجهد والموقف. لا أحد قال إن انقطاع الطمث سيكون سهلاً. ولكن بفضل تحدي انقطاع الطمث ، لم تعد بحاجة إلى الشعور بالعجز. يمكنك استعادة بعض السيطرة على حياتك وهذا هو أفضل هدية يمكن أن يقدمها لك جونكوس والدكتور كلاين.

** قدمت Harlequin Enterprises Ltd. هذه النسخة المراجعة من The Menopause Makeover مجانًا. **

The Menopause Makeover، Staness Jonekos with Wendy Klein، M.D.، Harlequin Enterprises Ltd.، New York، 2010، 302 pp.

يرجى زيارة www.menopausemakeover.com


تعليمات الفيديو: ٣٧- علاج تكيس المبايض بدون ادويه/ مقاومة الأنسولين/ الجلوكوفاج / الكولاجين (مارس 2024).