قدمني صديقي جيل ، الذي يعيش في أتلانتا ، إلى سلطة الحلوى هذه بعد أن أحضرت زميلتها في الغرفة ، ميليسا ، إلى حفلة عطلة. اعترف غيل بتناول ما لا يقل عن النصف أثناء الحفلة ، وبعد ذلك يلعق بقايا الطعام. عندما نكون مشغولين ، من الجيد دائمًا أن تكون قادرًا على تجميع حلوى جيدة معًا في أقل من 15 دقيقة و
ميليسا - سلطة فواكه بيتري يمكن الانتهاء في أقل من هذا المبلغ من الوقت. ما عليك سوى فتح ثلاث علب من رف المخزن ، وتقطيع بعض البقان ، وجلد بعض الكريما. سوف تثير بعض الفصيلة الخبازية الصغيرة من رف مخزنك أيضًا.
على الرغم من أن العديد من الوصفات المماثلة تستدعي تصدرتهم بالجلد المجمد ، فإن هذا هو المكان الذي أرسم فيه الخط - حيث يمثل تغطيس الجلد المُجمد جريمة كبرى في الطعام ، ولن أخضع أحبائي أو أصدقائي أبدًا لهذه المواد الغذائية غير المثيرة للاشمئزاز. يستغرق الأمر حوالي خمس دقائق لجلد الكريم الطازج ، ولأنه ليس حلوًا ، فإنه يقلل من حلاوة هذه السلطة / الحلوى. لا أعتبر نفسي متعصبًا للطعام الصحي ، لكنني لا آكل حزم Tide أيضًا. أريد أن أطعم الآخرين شيئًا لن يسبب مشاكل صحية فورية. آمل عندما تصنع هذا الطبق اللذيذ ، سوف تشعر بنفس الطريقة ولا تملأ سلطتك بالمواد الكيميائية الضارة والنكهات الاصطناعية.
12 حصص
1 21 أوقية. يمكن ملء فطيرة الكرز
1 20 أوقية. يمكن سحق الأناناس ، استنزفت
1 14 أوقية. يمكن حليب مكثف المحلاة
2-4 أكواب أعشاب من الفصيلة الخبازية مصغرة
1 كوب من البقان المفروم
1 كوب من كريمة الخفق الثقيلة ، مخفوقة
- مغرفة فطيرة الكرز ملء وعاء التقديم.
- مع مقصات المطبخ تقطع الكرز إلى قطع.
- يقلب في باقي المكونات.
- تغطية والبرد.
مبلغ لكل خدمة
السعرات الحرارية 456 سعرة حرارية من فات 150
نسبة السعرات الحرارية الكلية من: الدهون 33 ٪ بروتين 4 ٪ كارب. 63٪
كمية المواد الغذائية لكل حصة
مجموع الدهون 17 جم
الدهون المشبعة 7 جم
الكوليسترول 38 ملغ
الصوديوم 78 ملغ
مجموع الكربوهيدرات 72 غرام
الألياف الغذائية 1 غرام
السكريات 0 جم
البروتين 5 غرام
فيتامين أ 9٪ فيتامين ج 8٪ كالسيوم 0٪ حديد 3٪
تعليمات الفيديو: ٤٦-علاج امراض الحساسية الموسميه و المزمنة الفعال من الطبيعة بخطوات بسيطه (مارس 2024).