إتقان فن الشعور الجيد (الجزء 3)
ماذا تفعل إذا كنت "متوقفًا عن العمل".

إن إتقان فن الشعور بالرضا يتطلب تعلم تحويل انتباهك ، بغض النظر عن الظروف. ولكن أصعب وقت تمارسه هو عندما تشعر بالسوء - الاكتئاب ، الغضب ، الغيرة ، الحزن أو الخوف - إنه أصعب وقت بالنسبة لك للتدرب.

عندما تصبح أكثر مهارة في تركيز انتباهك على الأيام الجيدة ، ستشعر بالتحسن والتحسن أكثر وأكثر في الوقت. سيزيد هذا من قدرتك على تغيير تركيزك خلال الأوقات الصعبة. ومع ذلك ، عندما تشعر بالراحة ، خاصةً في البداية ، من الأفضل في بعض الأحيان مجرد استخدام تجنب إيجابي.

قد يُقال إن تجنبنا قد يكون بمثابة نصيحة غريبة ، لأننا تعلمنا طوال حياتنا أن الإبطال ضار. ولكن الحقيقة هي أن الشعور بالسوء يمكن أن يولد عادة مشاعر سيئة. يمكن أن تستمر هذه السلبية في النمو حتى نقع في شبكة متشابكة كبيرة من الأفكار غير السارة.

وإذا استطعت الهروب من الهبوط الهابط في أعماق غامضة غامضة عقلك ، لماذا لا تفعل ذلك؟ في أسرع وقت ممكن ، يعد هذا هو أفضل وقت "لالتقاط نفسك وإغراق نفسك" والبدء في البحث عن أفكار أفضل.

يمكنك القيام بذلك من خلال مشاهدة فيلم رائع - أي نوع من الأفلام يشغلك - أو من خلال الاستماع إلى الموسيقى الجيدة ، أو قراءة كتاب جيد ، أو السير في مكان لطيف ، والقبض على القط ، واللعب مع الكلب أو أخذ سيارة في سيارتك أثناء الاستماع إلى قرص مضغوط يجعلك سعيدًا. هدفك خلال هذه الأوقات هو الاستمرار في الوصول إلى الأفكار التي تجعلك تشعر بتحسن على الأقل قليلاً.

مهما اخترت أن تفعل في هذه العملية ، كن مطمئنًا بمعرفة أن التجنب الإيجابي يمكن أن يكون اختيارًا صالحًا وداعمًا ومجزيًا وأنت تتقن فن الشعور بالرضا.

هذا هو الثالث في سلسلة. انقر هنا للحصول على الجزء 4.
العودة إلى الجزء 1.

للحصول على النشرة الإخبارية الخاصة بالصحة وفقدان الوزن والتغذية الطبيعية ، انقر هنا.

انقر هنا للحصول على خريطة الموقع

مقالات قد تستمتع بها أيضًا -
هل أنت متعب من الشعور بالتعب؟
كيف يمكن لـ "GO" و "NO" مساعدتك في إدارة وزنك

© حقوق الطبع والنشر موس غرين. كل الحقوق محفوظة.

ملاحظة: المعلومات الواردة في هذا الموقع لا تهدف إلى أن تكون إجبارية. يجب أن تأتي أي محاولة لتشخيص مرض ما أو علاجه بتوجيه من طبيب مطلع على العلاج الغذائي.

تعليمات الفيديو: ملخص كتاب - الأسرار السبعة للإقناع | Seven Secrets of Persuasion | دنياي وديني (مارس 2024).