في أي وقت هو الوقت المناسب للبدء في اتخاذ إجراءات لحماية أنفسنا داخل وخارج منازلنا - يمكن لهذه الاحتياطات أن تحدث فرقًا كبيرًا في كيفية تقدمنا في العمر بنجاح. أصبحت التقييمات الداخلية التي تشير إلى "الحوادث التي تنتظر حدوثها" أكثر شيوعًا بالنسبة لكبار السن الذين لا يدركون مخاطر السقوط مع تقدمهم في السن ، وهي واحدة فقط من العديد من مشكلات السلامة.
يحتوي موقع مركز السيطرة على الأمراض على معلومات شاملة حول الوقاية من السقوط ويسلط الضوء على التمارين والرؤية والأدوية والسلامة المنزلية. لقد زودتنا الوكالة الفيدرالية لإدارة الطوارئ (FEMA) ، و AARP ، ومجلة الحياة المستقلة ، وغيرها من المصادر القيمة بطرق عديدة للحد من مخاطر السلامة داخل وخارج منازلنا.
نظرة عامة على توصياتهم لداخل منازلنا يلي. قد يبدو عدد قليل منهم متطرفًا خاصةً إذا شعرنا أننا لا نزال في فئة "الشباب" ، لكن هذا القول القديم لا يزال صحيحًا ، "من الأفضل أن نكون آمنين من آسف". يمكننا إضافة عناصر الأمان تدريجياً إلى منزلنا إلى أن نشعر بالراحة لأننا جعلنا منازلنا دليلًا على وقوع الحوادث قدر الإمكان لأنفسنا وأفراد أسرنا الأكبر سنًا.
تعد قائمة التحقق من سلامة الإسكان لكبار السن مورداً جيدًا يقع على موقع الويب الخاص بشعبة الإرشاد بجامعة نورث كارولينا - إنها أداة مفيدة بالإضافة إلى قائمة شاملة لتذكيرنا بها. مثل أي مشكلة أخرى ، هناك العديد من الأدوات على الإنترنت لمساعدتنا على المضي قدمًا واتخاذ الإجراءات!
في المطبخ: * تحقق دائمًا من إيقاف تشغيل الأجهزة والفرن والشعلات وآلة صنع القهوة قبل مغادرة المنزل وقبل وقت النوم. * إذا كان من الصعب تحديد وقت تشغيل الجهاز ، فقم بوضع علامة على وضعي "إيقاف" و "تشغيل" بشريط ملون مشرق. * ضبط مؤقت المطبخ أثناء الطهي ، وعدم ترك الطعام دون مراقبة. * تجنب الملابس الفضفاضة أثناء الطهي ، وخاصة الشواء ، واحفظ المناشف وأطفال المسامير والمناديل بعيدًا عن موقد الطهي. * حافظ على طفاية حريق في متناول يديك ، وقراءة التعليمات ، وممارسة مرة واحدة على الأقل لتشعر بالراحة مع استخدامه.
في الحمام: * استخدم الإضاءة الليلية في الحمام. * قم بتغيير باب الحمام بحيث يفتح للخارج. إذا كانت هناك حاجة إلى مساعدة ، لا يمكن أن يصيب الباب أي شخص عند الضغط عليه. * تثبيت رأس دش محمول وشريط المسكة الرأسية في الحوض أو الدش. * افصل الأجهزة الكهربائية مثل الشباك الحديدية بعد استخدامها.
في المداخل والغرف الأخرى: * الإضاءة مهمة جدًا. نحن بحاجة إلى أن نرى جيدا في جميع الأوقات في جميع الغرف. استخدم أضواء الليل في الليل حتى يمكن رؤية الممرات المؤدية إلى الحمام أو الغرف الأخرى بسهولة. * إزالة رمي السجاد. قد تبدو جذابة ، لكن من السهل السفر عليها ، كما أن القماش المطاطي يلبس مع الغسيل. إذا كان يجب عليك استخدامها ، فقم بفحصها بانتظام بحثًا عن "القابلية للإنزلاق" واشتري الحصير أو الشريط المطاطي غير القابل للانزلاق. * لا تحتفظ بقطع الأثاث أو مجموعات المجلات أو الصحف أو أي عوائق أخرى في الأماكن الضيقة حيث تسد الممرات. نحتاج إلى الاعتراف بما إذا كانت "الأشياء" الخاصة بنا تتحول ببطء إلى خطر على السلامة.
التسمم بالحرائق وأول أكسيد الكربون: * يؤدي حرق الأخشاب والغازات الطبيعية والكيروسين وأنواع الوقود الأخرى إلى إنتاج الغاز المميت الذي لا يمكننا رؤيته أو شم رائته بأول أكسيد الكربون. ما لم يتم تنفيس المواقد وأفران الخشب والغاز وأجهزة الغاز بشكل صحيح وتنظيفها واستخدامها ، يمكن أن تتسرب
كميات خطيرة من أول أكسيد الكربون. هذه وغيرها من الأجهزة ، مثل الكيروسين وسخانات الكهرباء ، يمكن أيضا أن تكون مخاطر الحرائق. يجب أن يتم فحص المداخن والمداخن بانتظام وتنظيفها عند الضرورة.
* افتح نافذة (ستعمل صدع فقط) عند استخدام موقد الكيروسين. * يجب أن يكون لدينا دائمًا كاشفات دخان تعمل ، لا سيما في المناطق التي نستخدم فيها المواقد أو المواقد الخشبية أو سخانات الكيروسين. * نحن بحاجة إلى توخي الحذر مع سخانات الفضاء من أي نوع وتأكد من أنها على بعد 3 أقدام على الأقل من أي شيء قد يشعل النار ، مثل الستائر والفراش والأثاث. * يجب ألا نحاول أبدًا تسخين منزلنا باستخدام موقد غاز أو شواية فحم ، أو أي موقد آخر غير مصنوع لأغراض التدفئة المنزلية.
شاملة. * بعض الأجهزة تعتبر خطرة. فقط اطلب رجل اطفاء. يمكن أن تكون السخانات الكهربائية مشكلة إذا كانت أكبر سناً ولم يتم مراقبتها بعناية. الأنوار الأقدم التي قد تنفجر قد تتسبب في نشوب حرائق إلى جانب الأسلاك الأقدم في المنزل. * ارتداء ملابس أطول داخل (أو خارج) العلبة
أن تكون خطرة وجعلنا رحلة: أردية طويلة. سراويل طويلة جدًا بالنسبة للأحذية / النعال التي نرتديها ؛ تنانير طويلة المسنات طويلة أو قمصان النوم هي أيضا تعثر المخاطر.
الحيوانات في المنزل رائعة ، لكنها يمكن أن تكون خطرة تمامًا إذا كانت تميل إلى الوقوع على أقدامنا على الدرج وفي أي مكان آخر. لقد سمعنا جميعًا قصصًا عن شخص يلعب مع حيواناته الأليفة ويتراجع بطريقة أو بأخرى ، لذلك نحن بحاجة إلى أن نكون على دراية ونكون حذرين. وتشجع المشاركة في الرياضة وكبيرة لممارسة الرياضة. تأكد من ارتداء الأحذية المناسبة ولعب دائمًا مع مراعاة الأمان.
صحيح أننا أصبحنا أكثر نسيانًا مع تقدمنا في العمر ، لذلك سيساعدنا استخدام أدوات الملاحظات اللاحقة وأنواع أخرى من أدوات التذكير على الحفاظ على عادات السلامة الجيدة.هذه هي قمة الجبل الجليدي بشأن قضايا السلامة - وكذلك الأمر في البحث ، واستخدام الملاحظات لأنفسكم كتذكير ، وتأخذ السلامة على محمل الجد داخل وخارج البيئات المنزلية.
تعليمات الفيديو: Can Silence Actually Drive You Crazy? (أبريل 2024).