المغنيسيوم وتدفق الدم الرحمي

• أبريل 20, 2024

تعاني العديد من النساء اللواتي يحاولن الحمل من نقص شديد في المغنيسيوم المعدني الذي يمكن أن يكون له تأثير سلبي على جانب رئيسي من الخصوبة: تدفق الدم في الرحم. قد يكون لتصحيح هذا النقص التغذوي الشائع تأثير إيجابي للغاية على صحة جدران الأوعية الدموية - أو وظيفة بطانة الأوعية الدموية - وقد يعزز تدفق الدم إلى داخل الرحم وداخله ، وهو عامل رئيسي لذروة الخصوبة القصوى.

إذا لم تفكر في العلاقة بين تدفق الدم والخصوبة قبل أن تكون مهتمًا بمعرفة أن صحة جدران الأوعية الدموية - خاصة البطانة البطانية للجدران - تلعب دورًا رئيسيًا في الحفاظ على خصوبة الإناث. وفقا لدراسة عام 2011 (1):

"... يبدو أن العقم لدى كل من الذكور والإناث مرتبط بفقدان عميق في وظيفة الأوعية الدموية المعتمدة على البطانية."

يتمتع المغنيسيوم بتاريخ من الأمان ويتم إعطاؤه - بكميات كبيرة - بواسطة النساء الحوامل المصابات بتسمم الحمل - بأعداد كبيرة - لأنه يمكن أن يساعد بقوة في الحد من نوبات ما قبل التسمم وتخفيف أعراض هذا الاضطراب الخطير في الحمل.

دراسة 2011 (2) تسلط الضوء على الطرق المتعددة التي يمكن للمغنيسيوم أن تكون مفيدة لصحة الأوعية وتنص على أن المغنيسيوم يكون بمثابة موسع للأوعية الطبيعية ، مما يفتح الأوعية الدموية لزيادة التدفق:

"... تشير الدلائل الأولية إلى أن حساسية الأنسولين ، ارتفاع السكر في الدم ، داء السكري ، تضخم البطين الأيسر ، وخلل الدهون في الدم يمكن تحسينها مع زيادة تناول المغنيسيوم ..."

يمكن أن تكون هذه التأثيرات المفيدة لتكميل المغنيسيوم مفيدة بشكل خاص للنساء المصابات بمرض متلازمة تكيس المبايض اللاتي يعانين من خلل في الأنسولين وسكر الدم والدهون.

"المغنيسيوم عن طريق الفم بمثابة حاصرات قناة الكالسيوم الطبيعية ، ويزيد من أكسيد النيتريك ، ويحسن ضعف البطانية ، ويحث توسع الأوعية المباشر وغير المباشر."

هذه أخبار جيدة للنساء اللواتي تم تشخيصهن - أو اللائي يشتبهن - بسوء تدفق الدم للرحم. التأكد من أن كمية المغنيسيوم كافية قد تساعد نظام الأوعية الدموية ليكون في حالة ذروة الحمل. أغنى مصادر المغنيسيوم هي الحبوب الكاملة ، والفاصوليا ، والمكسرات ، والخضار الورقية الداكنة ، والشوكولاته الداكنة للغاية (3). إذا كان نظامك الغذائي منخفضًا في هذه الأطعمة ، فقد لا تحصل على ما يكفي من المغنيسيوم الملائم للخصوبة.

يتراوح معدل RDA الخاص بالمغنيسيوم لدى النساء البالغات بين 310 و 320 ملغ يوميًا ، أما الحمل فهو أعلى قليلاً - 350-360 ملغ يوميًا - لكن العديد من الوجبات الغذائية لا تصنع العلامة. لضمان حصولك على ما يكفي من المغنيسيوم ، عليك أن تنظر بعناية في نظامك الغذائي ، وإذا لزم الأمر فكر في سؤال طبيبك عن تناول مكملات المغنيسيوم عالية الجودة مثل سترات المغنيسيوم (يفضل في كبسولة) لتعويض أي نقص. العديد من الوجبات الغذائية تنقصها ، وفقا لدراسة 2012 (4)

"... ما يقرب من نصف (48 ٪) من سكان الولايات المتحدة يستهلكون أقل من الكمية المطلوبة من المغنيسيوم من الغذاء في 2005-2006 ، وكان الرقم انخفض من 56 ٪ في 2001-2002 ..."

التأكد من تصحيح أي عجز في المغنيسيوم قبل الحمل قد يساعد على حماية الحمل من الأذى. جلب على الخضر.

هذه المقالة لأغراض إعلامية فقط وليس المقصود بها تشخيص أو استبدال مشورة طبيب أو اختصاصي تغذية مؤهلين بشكل مناسب.

(1) مضادات الأكسدة لتعزيز الخصوبة: دور eNOS والفوائد المحتملة Francesco Visiolia، b، ∗، ToryM.Hagena، b البحوث الدوائية 64 (2011) 431–437
(2) J Clin Hypertens (2011 Nov ؛ 13 (11): 843-7. doi: 10.1111 / j.1751-7176.2011.00538.x. Epub 2011 Sep 26.
دور المغنيسيوم في ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والأوعية الدموية. هيوستن م
(3) // ods.od.nih.gov/factsheets/Magnesium-HealthProfessional/
(4) Nutr Rev. 2012 Mar ؛ 70 (3): 153-64. Doi: 10.1111 / j.1753-4887.2011.00465.x. Epub 2012 February 15. وضع المغنيسيوم الأمثل في الولايات المتحدة: هل يتم التقليل من العواقب الصحية؟ Rosanoff A، Weaver CM، Rude RK.

تعليمات الفيديو: دينا صاحبة اختراع وقف النزيف فى 10 ثوانٍ: نبتة غيرت حياتى (أبريل 2024).