الأعشاب البحرية منخفضة الكربوهيدرات لوجبات ساندويتش

• أبريل 19, 2024

عندما أتحدث إلى الناس عن تناول الأعشاب البحرية ، فإن الاستجابة المعتادة التي أحصل عليها هي "Ewww! هذا يبدو فظيعًا!" قبل أن جربت الأعشاب البحرية ، كان هذا ما قلته أيضًا. يمكن أن تكون الأعشاب البحرية جزءًا لذيذًا من وجبة شطيرة. يمكن استخدامه كسلطة أو كرقاقة مقرمشة. بالنسبة لأولئك الذين لا يشاهدون الصوديوم ، تعتبر الأعشاب البحرية المجففة بديلاً رائعًا لرقائق البطاطس. بالطبع ، هناك دائمًا حساء الأعشاب البحرية الذي قمت بإدراجه في أسفل هذه المقالة كارتباط ذي صلة. دعنا فقط نلقي نظرة خاطفة على القيم والاستخدامات للأعشاب البحرية.

الأعشاب البحرية منخفضة في السعرات الحرارية والكربوهيدرات. في كوب من الأعشاب البحرية واكامي ، والذي يستخدم في كثير من الأحيان في سلطات الأعشاب البحرية ، هناك حوالي 20 سعرة حرارية في نصف كوب مع أقل من 4 غرامات من الكربوهيدرات. تعتبر الأعشاب البحرية عالية أو عالية جدًا في الكالسيوم والمغنيسيوم والمنغنيز والحديد والريبوفلافين والفسفور والنياكين وحمض البانتوثنيك بالإضافة إلى الفيتامينات أ و ج. عمليات الجنين النامية. النساء الحوامل اللاتي يعانين من نقص في حامض الفوليك يخاطرن للجنين بوجود عيوب في الأنبوب العصبي بسبب نقص حمض الفوليك. الأعشاب البحرية هي حقًا طعام رائع ، إنها لذيذة!

المتاجر الآسيوية لديها الكثير من أنواع مختلفة من الأعشاب البحرية المعدة. هناك نوع واحد من الأعشاب البحرية التي يتم تعبئتها في زيت حار. أنا أحب ذلك كطبق جانبي لدرجة حرارة الغرفة مع سندويش سلطة لحم الخنزير أو بيتا سلطة البيض. يمكنك أيضًا استخدام الأعشاب البحرية المعدة لإعداد وصفاتك الخاصة. إذا لم يكن لديك وقت لإعداد سلطة الأعشاب البحرية ، ففكر في استخدام سلطة واحدة جاهزة. يعتبر Azuma Gourmet Seaweed Salad خيارًا جيدًا. إنه لأمر لذيذ ورائع أن ننظر إلى. شيء واحد للنظر هو جزء من هذا اللون رائع هو مصطنع. إذا لم يزعجك التلوين الاصطناعي الأخضر اللامع ، وكنت تحب طعم السمسم ، فأنت تعمل! أنا أستمتع بهذه السلطة لذوقها وتغذيتها وطريقة ظهورها كجزء من وجبة الشطيرة.

طريقة أخرى لدمج الأعشاب البحرية في وجبة شطيرة هي استخدام الأعشاب البحرية المجففة مثل رقائق البطاطس. الأعشاب البحرية المجففة المقرمشة يمكن أن تساعد في إشباع الرغبة الشديدة في الحصول على شيء مقدد ومالٍ دون كسر بنك السعرات الحرارية. Costco تبيع العلامة التجارية كيركلاند الأعشاب البحرية. تبيع Trader Joe أيضًا وجبة خفيفة من الأعشاب البحرية. إذا لم تتمكن من العثور على الأعشاب البحرية متموج محليا ، حاول الأمازون.

عند اختيارك للأعشاب البحرية المقرمشة لتناول وجبة خفيفة أو إضافتها إلى غداء الكيس ، تذكر أنه غني بالصوديوم بشكل طبيعي. أيضا ، ينبغي أن وجبة خفيفة صحية الأعشاب البحرية تحتوي على عدد قليل جدا من المكونات. أنا أحب الوجبات الخفيفة التي تحتوي فقط على الأعشاب البحرية والملح وزيت عالي الجودة. نظرًا لوجود زيت فيها ، يجب تخزين وجبات الأعشاب البحرية في مكان بارد وجاف واستهلاكها بحلول تاريخ العبوة. الوجبات الخفيفة للأعشاب البحرية مثالية لأولئك الذين يتناولون غداء السندوتشات. إنهم لا يحتاجون إلى التبريد ، وهم ضوء يتحملونه معك. اسمحوا لنا أن نعرف عن الوجبات الخفيفة الأعشاب البحرية كبيرة أو وجبات شطيرة التي اكتشفتها. هل يمكنك نشر معلوماتك في منتدى CoffeBreakBlog Sandwiches الخاص بنا؟ أتشوق للسماع منك! استمتع بوجبات شطيرة الخاص بك.


عندما أذكر المتاجر أو المنتجات حسب اسم العلامة التجارية ، فهذه هي المنتجات التي أستخدمها. لم أتلق منتجات مجانية من الشركات المصنعة ، ولم يتم الدفع لي لذكر المنتجات أو المتاجر بالاسم.


نشرة: أدعوك للاشتراك في النشرة الأسبوعية المجانية. يمنحك هذا كافة التحديثات لموقع ساندويتش. في بعض الأحيان ، تحتوي هذه الرسالة الإخبارية على معلومات وأشكال مختلفة على السندوتشات غير الموجودة في المقالات. املأ الفراغ الموجود أسفل المقالة بعنوان بريدك الإلكتروني - الذي لا ينتقل أبدا وراء هذا الموقع. نحن لا نبيع أو نتداول معلوماتك الشخصية.

روابط ذات علاقة: الروابط ذات الصلة أدناه هذه المقالة قد تكون ذات فائدة لك.

تعليمات الفيديو: Low Carb Tartar Sauce – Very Easy Keto Recipe | Saucy Sunday (أبريل 2024).