انخفاض الكربوهيدرات القرع وصفات
الخريف هو الوقت المناسب للقرع ، ومحاولة الخروج وصفات جديدة! فيما يلي مجموعة مختارة من الوصفات الرائعة لليقطين التي تتمتع بصحة جيدة أيضًا! يحتوي القرع الطازج فقط على 2.8 جم من الكربوهيدرات لكل نصف كوب ، لذلك يقدمون إضافة لذيذة إلى خططك الغذائية منخفضة الكربوهيدرات.

بذور اليقطين المحمص
من مضيفنا للحلويات ، هذه البذور لذيذة جدًا كوجبة خفيفة أو حلوى! ولكي أكون صادقًا ، لا أعتقد أن البذور تحتوي على الكثير من الكربوهيدرات فيها!

شوربة القرع بالكريمه
ما هي الوصفة المثالية التي يمكنك أن تجدها في يوم سقوط بارد؟ يستغرق حوالي 1/2 ساعة ويمكنك تسخين بقايا الطعام في العمل أو المنزل في اليوم التالي.

نيو انغلاند زبدة اليقطين وصفة
مثالي لنشره على شرائح الخيار أو عصي الكرفس أو غيرها من الوجبات الخفيفة ، مزيج زبدة اليقطين هذا حار ولذيذ!

القلبية الفلفل الحار وصفة
طريقة النار المؤكدة لتدفئتك عندما تكون باردة! تمزج هذه الوصفة اللذيذة الدفء اللذيذ للفلفل الحار مع النكهات الرائعة والقوام من اليقطين!

منخفضة الكربوهيدرات اليقطين فطيرة وصفة
اليقطين فطيرة هو الطبق الكلاسيكي ، ولحسن الحظ لالسجاد منخفضة ، اليقطين هو صحي للغاية بالنسبة لك! مع وجود القليل من السكر البديل ، هذه طريقة لذيذة لإنهاء الوجبة.

لاحظ أن أشكال مختلفة من اليقطين لها تهم مختلفة من الكربوهيدرات. إنه القرع الطازج الذي يحتوي على أقل قيم للكربوهيدرات. وهنا بعض التهم الكربوهيدرات بالنسبة لك للنظر فيها. الكل بكميات 1/2 كوب:



أطباق منخفضة الكربوهيدرات

الكتب منخفضة الكربوهيدرات
مكتبة ليزا شيا لكتب منخفضة الكربوهيدرات

تعليمات الفيديو: تقوية الذاكرة وزيادة التركيز بالقرع " اليقطين" (مارس 2024).


البند اليقطينالكربوهيدراتالأساسيةإف كاربس
زهرة اليقطين0.50.50
زهرة اليقطين ، استنزفت المغلي2.20.61.6
ورقة اليقطين ، الخام0.50.50
اليقطين ، المغلي استنزفت المهروسة615
اليقطين ، المعلبة 9.93.46.5
اليقطين ، اللب الطازج3.812.8