منخفض الكربوهيدرات الحظ الحظ الأفكار

• أبريل 25, 2024

تتضمن وجبات الغداء أو العشاء في حظ الحظ كل شخص يحضر طبقًا لمشاركته في المجموعة. ما هي بعض الأفكار لعروض حظ الحظ التي هي صحية ومنخفضة الكربوهيدرات؟

أولاً ، أن ثروة الخضراوات منخفضة بشكل طبيعي في النشا والسكر. هذه يمكن أن تخلق وصفات مبهجة لحظ الحظ والتي لن يستمتع بها الجميع فحسب ، بل أن النباتيين سيشكرونك بكل إخلاص. يمكنك غلي الفاصوليا الخضراء وإضافة البندق وعصير الليمون الطازج والزيت ، وتناول طبق لذيذ في دقائق معدودة فقط. هناك العديد من وصفات طاجن الاسكواش اللذيذة والمثالية لتقديم الحظ. من شأن طبق الثوم والبروكلي إرضاء أولئك الذين يحبون الأشياء اللذيذة.

سلطة دائما يتبادر إلى الذهن كخيار رائع لوعاء الحظوظ. يمكنك الذهاب مع سلطة القذف التقليدية ، وتقديم مجموعة متنوعة من خيارات الملابس للحفاظ على محتوى الجماهير. يمكنك عمل سلطة موزاريلا-ريحان-طماطم للحصول على مظهر أكثر أناقة. ماذا عن سلطة الخيار الياباني مع صلصة الصويا؟ هذا هو واحد من بلدي في كل العصور المفضلة.

إذا كنت تريد التوجه في اتجاه اللحوم ، فالسماء هي الحد الأقصى. يمكنك بالطبع الذهاب إلى دبابيس الهامبرغر أو فطائر الدجاج إذا كان لديك إمكانية الوصول إلى الشواية. يمكنك إحضار حلقة الروبيان. ماذا عن مجموعة مختارة من اللحوم المشوية الخالية من المواد الحافظة ، مقترنة بالجبن من جميع الأنواع؟ وبهذه الطريقة ، يمكن للناس انتقاء واختيار ما يناسبهم. يمكنك تضمين بعض اللفائف منخفضة الكربوهيدرات للأشخاص الذين يرغبون في تناولها بأسلوب شطري.

هناك خيارات اللحوم الأخرى إذا لم يكن هناك شواء. يمكنك صنع طبق من اللحم المفروم - طماطم - كوسة خزفي ، طبق بارم لحم بتلو ، قليل من الكربوهيدرات ، أو حتى بوريتو منخفض الكربوهيدرات مع لفائف منخفضة الكربوهيدرات.

لا تنس الفطر! يمكن أن يكون الفطر المتبل لذيذًا تمامًا ويوفر طبقًا جانبيًا لطيفًا.

هناك بالطبع جميع أنواع البيض من الأطباق. يجب أن تكون البويضات المشوية واحدة من مجموعات الطعام المفضلة لدي في جميع الأوقات ويمكن صنعها بطرق متنوعة. كيشي منخفض الكربوهيدرات هو دائما لذيذ.

أخيرًا ، فكر جيدًا. جلب ثروة من التوت وجعل لوحة من التوت للجميع للمشاركة. من المؤكد أن تسعد الحشد ، وتوفر مضادات الأكسدة اللذيذة. إذا كنت تمتلك صانعًا للآيس كريم ، فيمكنك أن تصل إلى المجموعة من خلال صنع بعض الآيس كريم محلي الصنع وخالي من السكر في الحال.

استمتع بـ Pot Luck ، واستمتع بمشاركة وصفاتك الصحية مع الآخرين!



مكتبة ليزا شيا لكتب منخفضة الكربوهيدرات

تعليمات الفيديو: Dr. Paul Mason - 'From fibre to the microbiome: low carb gut health' (أبريل 2024).