بشرة فضفاضة من فقدان الوزن

• أبريل 19, 2024

عندما تفقد وزنك ، تصبح بشرتك فضفاضة وربما تحصل على "مئزر" في معدتك حيث كان الانتفاخ. هل الجراحة هي الخيار الوحيد؟ لا على الاطلاق! تعال وانظر إلى صورة حقيقية قبل وبعد تقلص الجلد مرة أخرى.

لنبدأ مع ما سبق. كنت حوالي 120 رطلاً قبل الحمل. في عام 1989 أصبحت حاملاً مع ابني. أحببت أن أكون حامل! أكلت كل ما كان لدي الرغبة الشديدة في ذلك ، لم يكن لدي مانع من زيادة الوزن.

لقد استمتعت بحمل كبير - وكان ما يقرب من 190 رطلاً أو نحو ذلك بحلول الوقت الذي أنجبت فيه. هذا هو حوالي مكسب 70 جنيه.

هذا الوزن لم يتلاشى على الفور عندما ولد ابني! إذا كنت تأكل الطعام لزيادة الوزن ، يجب عليك اتخاذ الإجراءات اللازمة لفقدان الوزن. على مر السنين ، ذهبت إلى الأعلى والأسفل مع وزني ، لقد جربت أساليب مختلفة لتناول الطعام ، وقد مارست الرياضة ولم أمارسها. لكن في نهاية المطاف في عام 2004 ذهبت إلى نمط الحياة منخفضة الكربوهيدرات ولم أعود إلى الوراء.

الآن أريد أن أقول إنني * لدي * علامات تمدد. خطوط التمدد عبارة عن خطوط فضية تظهر حيث تمدد الجلد بسرعة كبيرة. لذلك قد يكون الحد الأدنى ، لكنها لن تذهب بعيدا. أنا بخير ، إنها علامة على أن لدي طفلاً أعشقه :)

حتى هنا صورة من عام 2004 بعد أن كنت اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات. لم أمارس تمارين رياضية ، لكنني أصبحت أكثر نشاطًا في الحياة العادية ، لذلك كنت أمارس الرياضة وأمارس رياضة الرقص عندما لعبت فرقة صديقي وما إلى ذلك. كلما كنت أخف وزنا ، شعرت بأنني نشيط.

أشرب من 8 إلى 10 أكواب من الماء يوميًا - وهذا أمر أساسي لإصلاح البشرة بشكل صحي. أخذت الفيتامينات اليومية التي لديها A ، C ، D ، E و Niacin. أنا لا أدخن ولم أذهب أبداً إلى "دباغة". لقد نمت وافرة كل ليلة. كل هذه هي مفتاح نمو بشرتك بشكل صحيح.

تذكر أن طبقة الجلد الخارجي تتجدد تمامًا كل 16 يومًا أو نحو ذلك! تحصل على طبقة جديدة من الجلد مرة واحدة على الأقل في الشهر. تحتوي الطبقة الجلدية الموجودة أسفلها على الأوعية الدموية والإيلاستين والكولاجين التي توفر بنية الجلد. تحتاج إلى توفير طبقة دعم قوية للأدمة مع العضلات الهزيلة.

إذا قلت 140 رطلاً و 30٪ دهون ، فلن يكون لديك أي طبقة عضلية - لديك الكثير من الدهون التي تزن جلدك لتتراجع. إذا أصبحت 140 رطلاً ونسبة الدهون 18٪ ، فستكون لديك طبقة عضلية لطيفة ، وستكون بشرتك مشدودة. لذلك ، لا يتعلق الأمر بالضرورة بفقدان الوزن في هذه المرحلة - بل يتعلق الأمر بأن تصبح أكثر صحة وبناء تلك العضلات الهزيلة لدعم جسمك!


مكتبة ليزا شيا لكتب منخفضة الكربوهيدرات

تعليمات الفيديو: كهرمانة 8-2-2018 | ممارسات يومية خاطئة تحد من فقدان الوزن (أبريل 2024).