الأشياء الصغيرة تفعل العد! الجزء الأول

• أبريل 19, 2024

كم مرة كنت قد حرمت نفسك من متع بسيطة؟ كم مرة كنت قد حرمت نفسك من الحق في الراحة؟ ما الذي أتحدث عنه بالضبط؟ حسنًا ، فكر في المرة الأخيرة ، على سبيل المثال ، انتظرت حتى تصل إلى المنزل لاستخدام مرحاض فقط لأنك كنت في عجلة من أمرك. أو آخر مرة قمت فيها بضبط نفسك للأكل على الإطلاق أو تناول الكثير من الأطعمة الحلوة المفضلة لديك.

فكر في حالات مماثلة من هذا القبيل في حياتك ، وأنا متأكد من أنك ستجد أن هذه التجارب تملأ جزءًا كبيرًا من وجودك. قد تجد أنك تقيد نفسك وتقييده في كثير من الأحيان ، وتخبر نفسك باستمرار عما ليس لديك وقت له ، وما لا تستحق القيام به ، وما هو غير مفيد لوقتك ، وما إلى ذلك.

هل تساءلت يومًا ما تأثير الرقابة الذاتية المستمرة على نفسيتك؟ ماذا عن قدرتك على تجربة السعادة وإحساسك العام بالرفاهية وتقدير الذات؟

أنت على صواب إذا خمنت أن التأثير قد لا يكون جيدًا! عندما تحد نفسك باستمرار ، فإنك تضيق عالمك وفقًا لذاتك وتعيق قدرتك على النمو. في الواقع ، تزرع نفسك بحزم في فلسفة قائمة على الخوف من عدم كفاية دائمًا يتجلى هذا "غير كافي" بطرق مختلفة ، لكن جوهره "دائمًا لا يكفي للالتفاف".

لذلك ، على سبيل المثال ، إذا كنت تقضي وقتًا في عمل شيء ما هو حاجة شخصية ، (مثل قضاء بعض الوقت في تناول وجبة الإفطار على الرغم من أن ذلك قد يجعلك متأخراً قليلاً عن العمل في ذلك اليوم بالذات) ، فإن "الفلسفة غير الكافية" تثير إعجابك أن العالم لن يكون متسامحًا ، وأنه لا يوجد ما يكفي من الخير للتنقل ليشملك واحتياجاتك مهمة ومقبولة. الاعتقاد أنه يشجع بدلاً من ذلك هو أنه سيتعين عليك معاناة لتلبية احتياجاتك الشخصية.

يمكنك أن تتخيل أن هذا الشعور يتم تضخيمه عدة مرات عندما لا يكون الأمر محل الاهتمام ، بل رغبة ، شيء تريد فعله فقط لأنك تعتقد أنك ستستمتع به. تعمل "الفلسفة غير الكافية" على العمل الإضافي في هذه المواقف لتجعلك تشعر كما لو أنك تجهز نفسك للدفع غالياً لأخذ الوقت الكافي لتقييم ما تريد.

من أين تأتي هذه المعتقدات ولماذا نعتبرها صحيحة؟ والأهم من ذلك ، كيف نبدأ في التحرر من هذه "الفلسفة غير الكافية". بالنسبة للكثيرين منا ، زرعت بذور هذه الفلسفة في مرحلة الطفولة. في الجزء الثاني من هذه المقالة ، سوف نستكشف هذا بالتفصيل ، ثم نصل إلى الجزء المهم وهو كسر الحرية والعيش حياة تكفي دائمًا!

تعليمات الفيديو: The American Revolution - OverSimplified (Part 1) (أبريل 2024).