معرفة متى تطلب المساعدة
في بعض الأحيان ، قد تطغى علينا الحياة ويبدو أنها تبتلعنا. نحن عرضة "للمضي قدماً" خوفًا من أن يُنظر إليه على أنه عديم الفائدة أو غير قادر على التعامل معه. لذلك نحن نقاتل ، ونقاوم دعوة الآخرين للحصول على المساعدة أو الدعم.

يتطلب الأمر المساعدة وطلب معرفة متى تحتاج إليها. عموما نحن جميعا بحاجة إلى بعض الضغوط أو عامل تحفيز لتحقيق الأشياء على أساس يومي. ومع ذلك ، إذا كنت تواجه تحديًا في مجال الصحة العقلية وبدأت الأشياء الأخرى تتراكم ، فلن يستغرق الأمر وقتًا طويلاً حتى تنتهي بالكثير من العمل ، وقد يؤدي ذلك إلى إثارة أعراضك أو مستويات التوتر لديك.

أولاً ، من المهم أن تكون لطيفًا مع نفسك وتعترف بما هو أكثر من اللازم بالنسبة لك ، ثم اطلب المساعدة. نأمل أن يكون لديك أشخاص حولك يمكن أن تتوجه إليهم للحصول على الدعم ، أو هناك وكالات ومقدمو رعاية ودعاة متاحون لمساعدتك. إذا لم يكن الأمر كذلك ، فمن المهم وضع بعض الاستراتيجيات في مكانها الصحيح. تحدث إلى طبيبك أو مع وكالات الصحة العقلية المحلية لمعرفة كيف وأين يمكنك الحصول على الدعم منه.

قد تكون هذه هي الخطوة الأكثر صعوبة ، حيث من الشائع أن ترى نفسك ضعيفًا أو فاشلاً. ومع ذلك ، عندما يكون لديك أشخاص من حولك ، يرغبون عمومًا في مساعدتك ، وسيشعرون بالضيق لمعرفة أنكم تكافحون ولم تذهب معهم للحصول على المساعدة. وكذلك الحال مع الوكالات ، فهي موجودة لأنها تعرف قيمة الخدمة التي تقدمها.

هناك عامل هام آخر في معرفة وقت الحصول على المساعدة ، وهو ملاحظة ما إذا كان الإفراط في الرضا الذي تعاني منه يؤثر على الآخرين من حولك ؛ هل يتأثر الأطفال ، هل صحتك معرضة للخطر أو أي عوامل أخرى يمكن أن تلحق الضرر بنفسك أو بآخر؟ إذا كان الأمر كذلك ، فمن الأهمية بمكان أن تطلب المساعدة.

عندما نتعرض لأنفسنا ونطلب حقًا ما نحتاج إليه ، يمكننا حينئذ السماح لأنفسنا بتلقي الحب والمساعدة من الآخرين. عندما نبقيهم في وضع حرج ولا نسمح لأي شخص بمساعدتنا ، يمكن أن يشعروا بالنقص ، وبلا جدوى ، أو أنك لا تثق بهم أو أنك لا تريد منهم التدخل في حياتك. هذه الأفكار يمكن أن تجعل الناس يبتعدون عنك وتترككم لتواصلوا معها. سيأخذ الناس الرفض لفترة طويلة فقط ثم يتوقفون عن تقديم المساعدة.

هناك دائمًا توازن بين الأخذ والعطاء ، وهناك دائمًا طريقة لتسديد اللطف ؛ مع كوب من الشاي ، والزهور ، والكلمات اللطيفة والتقدير أو الهدية التي تشعر أنها مناسبة. الحيلة ليست رد الجميل كطريقة للشعور بالالتزام أو بالذنب لطلب المساعدة ؛ رد فقط كوسيلة للتعبير عن الامتنان والشكر بأي طريقة جيدة وصحية لك.

عندما نطلب المساعدة ، نسمح للآخرين بالتعبير عن حبهم لنا من خلال مساعدتنا. يشعرون بالرضا عن أنفسهم ويسعدون أن تثق بهم بما يكفي للسماح لهم بمساعدتك. ومع ذلك ، لا أحد يحب أن يشعر بأنه من المسلم به ، لذا اسأل دائمًا دون توقع الآخر.



تعليمات الفيديو: حيوانات تطلب مساعدة من الانسان ، فما هو رد فعل الانسان..؟؟! (ديسمبر 2021).