حفظ قرارات السنة الجديدة
إنه وقت السنة بالنسبة لقرارات السنة الجديدة ، أم هو؟ الكثير منا مصممون على القيام بهذا أو ذاك ، ثم بعد شهر من النوايا الحسنة ، نستسلم. بالنسبة للمبتدئين ، هل لدينا الإطار الصحيح للعقل للالتزام بأهدافنا؟ هل نريد حقًا التخلي عن هذه العادة أو القيام بهذا البرنامج التدريبي؟

جزء من التمسك بهدف ما هو أولاً فحص ما إذا كان الهدف ممكن تحقيقه لنا وإذا كنا نريده حقًا. على سبيل المثال ، هل نريد حقًا أن نخسر 5 أرطال أم أننا غير مبالين بذلك في أعماقي؟ إذا لم نكن مهتمين على المدى الطويل ، فسوف نغفل عن ذلك 5 أرطال في المرة الأولى التي نرى فيها تورتة الشوكولاته. (نأمل ألا نرى الكثير بعد عيد الميلاد). وهناك سبب آخر صعب للغاية للوصول إلى الأهداف وهو جعل أهدافنا الأولية كبيرة جدًا. إذا كنا بحاجة إلى خسارة 20 رطلاً ، فما عليك سوى البدء بـ 5. عندما نخسر ذلك ، فهذا يوضح لنا أن الهدف قد يكون بعيد المنال. النجاح يولد النجاح. أجسادنا أكثر سعادة ، لكن عقولنا كذلك.

دعنا نقول أننا نريد التعايش بشكل أفضل مع زملائنا في العمل. إذا وضعنا خطة للأشياء التي سنفعلها لتحسين التوافق معهم ومحاولة القيام بكل شيء في القائمة دفعة واحدة ، فربما نتخلى عن ذلك لأنها غامرة للغاية. إذا ركزنا على عنصر واحد في القائمة حتى تصبح عادة ، سنجد قريبًا أنه يأتي بشكل طبيعي ؛ ليس لدينا حتى التفكير في الأمر. ثم نركز على العادة التالية التي نريد تغييرها وما إلى ذلك.

هذا النوع من بناء العادة أو كسر العادة يتطلب الكثير من الصبر والمثابرة ، لذلك ربما يكون من المنطقي العمل على هذين الاثنين قبل الأهداف الأخرى. يمكننا العمل على الصبر والمثابرة مثل أي أهداف أخرى ، خطوة واحدة في وقت واحد. كل يوم ، التحلي بالصبر أو العمل على علاقة مع شخص واحد ، ثم بعد أسبوع ، إضافة شخص آخر ليكون له علاقة أفضل. يتحول الصبر إلى المثابرة.

من الصعب أيضًا الحفاظ على الهدف عندما يحاول الآخرون التحلي بالصبر أو محاولة إخراجنا منه. "هيا ، قطعة واحدة من الفطيرة لن تؤذي" ، سيقولون. هذا هو المكان الذي يأتي فيه العزم. إذا ضغطوا علينا للحصول على الحلوى ، فيمكننا الحصول على علاج منخفض السعرات الحرارية ، مثل شربير أو فاكهة. إذا حاول شخص ما صبرنا في العمل ، فيمكننا محاولة طحن أسناننا وسماعها ومحاولة قول شيء بناء أو لطيف. تحذير: هذا أصعب من تناول الشربر أو الفاكهة. الأشخاص الذين يحاولون صبرنا ليس من السهل التعامل معهم ، لكن يمكننا محاولة تغيير ردود أفعالنا.

يمكننا الاحتفاظ بقراراتنا إذا كنا نريدها حقًا والمثابرة ، عادة واحدة ، شخص واحد ، أو رطل واحد في وقت واحد. الشيء المهم هو أن نتذكر أنه لا بأس في الحصول على ملف تعريف ارتباط ، وليس فقط مربع كامل. لا بأس أن نفقد صبرنا من حين لآخر. نحن بشر. و ... لا يمكننا كسر أو صنع عادات جديدة بين عشية وضحاها. فقط لأن لدينا يوم سيء ، لا يمكننا أن نغفل أهدافنا ؛ نحن فقط نستمر في التوصيل ، وسرعان ما سنجد أننا حققنا الهدف. يمكننا أن نبدأ في واحدة أخرى. ينطبق القول المأثور القديم: "الثبات يدفع".

تعليمات الفيديو: Mes résolutions pour 2020 | قرارات السنة الجديدة ???????? (قد 2024).