جيلين - دبل بودنغ بدون شوكولاتة
إذا كان يجب عليك ببساطة تناول الشوكولاته التي تنتهي في وجبتك ، فلن يكون هناك سبب للذهاب للحصول على نسخة عالية من السكر. نسخة خالية من السكر Jell-O هي مجرد لذيذ. لا يوجد الجانب السلبي هنا.

تحتوي بودرة الشوكولاتة المزدوجة على ثلاث طبقات - الشوكولاته الداكنة ، شوكولاتة الحليب ، ثم الشوكولاتة الداكنة. يوفر هذا مزيجًا من أنواع النكهات في الحزمة الواحدة. كل عبوة حوالي 100 جرام ، كوب حلوى عادي الحجم.

النكهة غنية جدا ومنحلة. المفتاح هنا هو عدم تكبدها في 2 ثانية مسطحة! إذا كنت ستجرف الطعام في فمك ، فلن تقدر ذلك ، بغض النظر عن مدى روعته. بدلا من ذلك ، تذوق حقا. نقدر كل دسم الفم. إذا كنت تجلس وتناول كل الوجبات الـ 6 دون عناء أثناء مشاهدة التلفزيون ، فهذه طريقة مؤكدة لزيادة الوزن حتى إذا كنت تتناول طعامًا منخفض السعرات الحرارية. إذا كان هذا هو علاج الشوكولاته الخاص بك ، ثم تعامل مع ذلك بشكل مناسب ونقدر ذلك.

بشكل معتدل ، تحتوي الوجبة الصغيرة العادية من بودنغ الشوكولاتة على 25 جرام من الكربوهيدرات !! نتحدث عن كامل السكر. هذا أمر مروع لخصرك وكذلك أسنانك. هذا الإصدار Jell-O مع Splenda يحتوي على 7 جرام من الكربوهيدرات لكل وجبة. قد لا يزال هذا يبدو مرتفعًا ، لكن تذكر ، إنه حلوى شوكولاتة. انها بالفعل عنصر الفاخرة.

بينما يلعبون "Calci-YUM!" التغذية على الملصق الأمامي لهذه الحزمة ، لديها فقط 10 ٪ من الكالسيوم اليومي. يجب أن تأكل 10 حصص من هذه الشوكولاته للحصول على كمية يومية كاملة! من الأفضل توصيل حبوب الكالسيوم إليك يوميًا مقابل الاعتماد على وجبات خفيفة من الشوكولاتة لتوفير التغذية لك. التغذية الأخرى الوحيدة هنا هي 2 ٪ من الحديد - أعتقد أنه يمكنك تخيل ما أشعر به حيال ذلك :)

لا يزال ، هناك 0 غرام من الدهون غير المشبعة هنا ، و 7 ٪ فقط من الصوديوم الخاص بك. لذلك ليس "سيئًا جدًا" بالنسبة لك مثل العديد من الحلويات الأخرى السريعة في السوق. هناك 7 غرامات من كحول السكر لكل وجبة - إكسيليتول - لذلك قد يرغب الأشخاص الذين لديهم حساسية من كحول السكر في تجربة واحدة فقط ومعرفة كيف تؤثر على بطنهم. لم يكن لدينا أي مشاكل على الإطلاق هنا أثناء تناولناها.

إذا كنت تتناول بودرة عالية من السكر ، بصرف النظر عن النظام الغذائي الذي تستخدمه ، فمن المؤكد أن تتحول إلى هذه الأطعمة. هذه خطوة كبيرة في الاتجاه الصحيح. ولكن بشكل عام ، لا ينبغي أن تكون هذه الأنواع من الأشياء اليومية من نظامك الغذائي. يجب أن يكون علاجًا عرضيًا ، ممزوجًا بمجموعة أكثر صحة من الأطعمة.

الكتب منخفضة الكربوهيدرات
مكتبة ليزا شيا لكتب منخفضة الكربوهيدرات

تعليمات الفيديو: أكلات وتكات – طريقة عمل ( بودنج سميد صيامي – فطيرة التفاح صيامي ) (ديسمبر 2021).