لا بأس أن تشعر بالأذى
قد يبدو هذا موضوعًا غريبًا بالنسبة للبعض ؛ ومع ذلك ، أشعر أنه موضوع ضروري لاستكشاف. في كثير من الأحيان ، لا يزال الناجون من سوء معاملة الأطفال يشعرون بألم عاطفي ، مثل البالغين. ومع ذلك ، قد يشعرون أيضًا كما لو أنهم يجب ألا يسمحوا لأنفسهم بأن يشعروا بهذا الألم أو بمواجهته. يبدو الأمر كما لو أن البعض يشعر أنه يجب عليهم المضي قدمًا ونسيانهم ، لأنه حدث عندما كانوا أطفالًا. بالطبع ، هناك بعض الأشخاص الذين يخبرون الناجين بالسماح له بالمضي قدمًا. أولئك منا الذين عانوا من إساءة معاملة الأطفال يعرفون أنه ليس من الممكن السماح بذلك. لا يمكن أن يحدث المضي قدمًا في حياتنا حتى ندرك أنه من الجيد أن نشعر بالأذى وأن نواجه الأمر ، ونمنح أنفسنا الإذن بالشفاء.

عندما يتعرض الطفل للإساءة ، من الواضح أنه لا يُسمح له بالتعبير عن نفسه أو عن شعوره حيال ذلك. لا يمكنهم ببساطة إخبار المعتدي عليهم بالتوقف. الشخص الذي يتحكم في حياة الطفل ، هو المسيء لهم. في كثير من الأحيان ، يخبر المعتدي الطفل أنه لا يمكن أن يبكي. يُطلب من الطفل أيضًا الصمت. هذا يعني أن الطفل يعبئ ما يشعر به لسنوات عديدة. ليس من غير المألوف بالنسبة للناجين من الاعتداء على الأطفال أن يبقوها في سن البلوغ. يصبح السؤال عندئذٍ مسألة متى يكون من المناسب للناجي أن يواجه المشاعر المؤلمة ؛ وبالتالي ، لقبي.

لا بأس أن تشعر بالألم. لا بأس أن تشعر بالألم الذي لم يُسمح لك به من قبل. الألم ببساطة لا يزول من تلقاء نفسه. سيتعين على كل ناجٍ من الاعتداء على الأطفال التعامل معه في مرحلة ما من حياتهم. خلاف ذلك ، فإن العواطف المؤلمة تستمر في التراكم داخل الناجي. آثار سوء المعاملة لا تبدد ببساطة أو تذهب بعيدا. يجب التعامل معها.

عندما تبدأ ، بصفتك أحد الناجين ، في مواجهة المشاعر المؤلمة ، يمكن أن تبدأ عملية الشفاء. من المهم ألا تمر بهذه العملية وحدها ، بل تتحدث مع شخص موثوق به. يمكن أن يكون هذا الشخص معالجًا أو أحد أفراد العائلة أو صديقًا جيدًا. اقتراحي الوحيد هو أن الشخص الذي تتحدث معه يكون شخصًا تثق به تمامًا في مشاعرك المؤلمة. يجب أن يكون الشخص الذي سوف يستمع ويساعدك في العثور على الشفاء في حياتك. بمجرد العثور على هذا الشخص الموثوق به ، يمكنك بعد ذلك البدء في استكشاف ما تشعر به. من الطبيعي أن تشعر بالأذى الشديد لما تحملته. لا بأس في البكاء والافراج عن الألم.

أريد أن أشجع أولئك الذين تعرضوا لإساءة معاملة الأطفال. أنا أفهم كيف تشعر. وأنا أعلم أنه أمر مؤلم للغاية لاستكشاف ومواجهة. في بعض الأحيان يبدو الأمر وكأنك عندما تبدأ في البكاء ، كما تتذكر الأشياء التي تحملتها ، لن تتوقف الدموع. يبدو أن الدموع سوف تتدفق ولن تتوقف. أعدك أنه عندما تبدأ في إطلاق الألم والبكاء ، تتوقف الدموع بالفعل. أفهم أيضًا مدى صعوبة التحدث عن الذكريات. في بعض الأحيان ، يبدو الأمر مؤلمًا تمامًا للتحدث عما حدث بالفعل. ومع ذلك ، لا بأس أن لا تتحدث عن ذلك فحسب ، بل تسمح بمشاعرك بالظهور.

بمجرد ظهور هذه المشاعر ، هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لمساعدة نفسك على التغلب عليها. إذا كنت ترغب في اللون ، فحاول رسم صورة عن شعورك في تلك اللحظة. إذا كنت ترغب في الكتابة ، فحاول الكتابة عما تشعر به في هذه اللحظة. لا تقلق بشأن القواعد أو اللغة الإنجليزية المثالية. بدلاً من ذلك ، اكتب فقط. اكتب عن الذاكرة. اكتب عن شعورك لتذكر تلك الذكريات. تكلم عنه. التحدث مع شخص يستمع.

بمجرد البدء في معالجة الذكريات المؤلمة ، ستتحسن. ستكون على بعد خطوة واحدة من الشفاء من ماضيك المؤلم.

تعليمات الفيديو: تصميم جوكر ربما استطع ان اجعلكم تضحكون ولكن لا استطيع ان اضحك نفسي (كانون الثاني 2022).