اليود والخصوبة

• أبريل 23, 2024

اليود ضروري لوظيفة الغدة الدرقية وكذلك للخصوبة. معظم الناس يستخدمون الملح المعالج باليود ، لكن هل هذا يكفي؟

إذا كنت في الطهي مثلي ، فمن المحتمل أنك انتقلت إلى ملح البحر. ملح الطعام المعالج باليود ليس لذيذًا تمامًا ، ولكنه يحتوي على اليود. وتشمل مصادر الغذاء الأخرى مثل عشب البحر وصفار البيض ومنتجات الألبان - نعم ، مفاجأة! لذا ، حتى في حالة الاستغناء عن الملح المعالج باليود ، يمكنك الحصول على كمية كافية من اليود ، كما أن الجسم يستفيد من مصادر الطعام الكاملة. لكن هذا لا يعتمد على عدم تناول الأطعمة التي تستنفد اليود ، مثل القرنبيط وفول الصويا. سبب وجيه آخر لعدم تناول الصويا!

هذا مثال على كيف أن الطعام اليوم ليس هو نفسه كما كان من قبل. يزداد نقص اليود لعدة أسباب. الأول هو أن صانعي الخبز يستخدمون الآن البروميد في عجينة الخبز بدلاً من يوديد ، ويتنافس البروميد مع يوديد على امتصاص الغدة الدرقية. أيضا ، يتنافس الفلوريد مع يوديد ، ويعيش الكثير منا في الولايات المتحدة في مناطق حيث المياه المفلورة العامة. أوصي بشدة بعدم شرب ماء الصنبور ما لم تحصل على فلتر مثبت لإزالة الفلورايد.

ماذا يمكنك أن تفعل إذا كنت تعتقد أن لديك نقص اليود؟ يمكنك اختبار الغدة الدرقية من قبل طبيبك ، ويمكنك أيضًا إجراء اختبار للجلد باستخدام محلول Lugol (يوديد البوتاسيوم). إذا كنت ترسم دائرة 3 بوصة على أعلى الفخذ أو البطن ، تحقق من وصمة عار كل ساعة حتى تختفي. إذا اختفى خلال أقل من 24 ساعة ، عندئذ يكون لديك نقص في اليود. كلما اختفى ، كان نقصك أسوأ.

إذا اختفت بسرعة ، فعليك التحدث مع طبيبك حول إضافة محلول Lugol أو اختبار الغدة الدرقية لديك. يجب عليك أيضًا قطع الأطعمة التي تتداخل مع اليود في جسمك ، مثل براعم بروكسل ، البروكلي ، ومعظم الخبز وفول الصويا.

الغدة الدرقية الخاص بك هو لاعب رئيسي في الخصوبة والحمل. ينظم الغدة الدرقية هرمونات متعددة ، بما في ذلك FSH و LH. بالنسبة لعدد متزايد من النساء ، يؤدي نقص الغدة الدرقية إلى مشكلة في الحمل ، وبالنسبة للآخرين ، فإنه يؤدي إلى إجهاض. تحقق من ذلك قبل محاولة الحمل ، وابدأ في تصحيح عوزك أولاً.

تعليمات الفيديو: دراسة: نقص اليود قد يؤثر على خصوبة المرأة (أبريل 2024).