مقدمة إلى الأيورفيدا
مقدمة موجزة عن الأيورفيدا: المفاهيم الأساسية باختصار

الأيورفيدا هي الفلسفة الهندية القديمة للشفاء والتي يعود تاريخها إلى أكثر من 5000 سنة مضت. غالبا ما يعتبر أقدم شكل من أشكال ممارسة الطب. مشتق اسم "Ayurveda" من المصطلحات السنسكريتية "Ayus" التي تعني الحياة و "Veda" والتي تعني معرفة الحياة. المبادئ الأساسية لفلسفة الايورفيدا هي التوازن والانسجام. الأيورفيدا لا يعامل فقط الجسد ، ولكن أيضًا عقل الفرد وروحه. في جوهره ، إنه نظام كلي متكامل للشفاء يجمع بين النظام الغذائي والتمارين الرياضية والتأمل واليوغا والتدليك واستخدام الأعشاب والزيوت والتوابل المحددة لتحقيق الصحة المثلى.

يرتبط إحساس الفرد بالصحة العامة والرفاهية بشكل مباشر بالبيئة. تعتقد مبادئ الايورفيدا أن جميع الأشكال المادية (بما في ذلك جسم الإنسان) تتكون من 5 عناصر أساسية أساسية (المعروفة باسم "panchamahabhutas") و 3 طاقات حيوية معروفة باسم "doshas". العناصر الخمسة هي:

* الهواء
* النار (أو الطاقة)
*ماء
*أرض
* الفضاء (أو الأثير)

الطاقات الثلاثة أو doshas هي فاتا ، بيتا وكافا. إن تحقيق توازن مثالي ومتسق بين جميع العناصر والدوساس هو ما تدور حوله الأيورفيدا. تشدد الأيورفيدا بشكل كبير على الوقاية وأي تقلبات في هذا التوازن الدقيق عادة ما تؤدي إلى المرض أو المرض أو الضيق. وبالتالي ، فإن وجود فهم جيد وقاعدة معرفة لممارسات الايورفيدا سيتيح لك إنشاء توازن شخصي بين العقل والجسم والروح.

النظام الغذائي يلعب أيضا دورا كبيرا وحيويا في فلسفة الايورفيدا. من المهم جدًا اختيار الطعام والشراب المناسبين اللذين يسمحان لقرحة محددة بالبقاء في توازن متناغم مع جسمك وأيضًا مع الطبيعة. هناك 6 الأذواق الأساسية المرتبطة حمية الايورفيدا. هذه حلوة ، حامضة ، مالحة ، نفاذة ، مريرة ، قابضة. من المستحسن أن تكون جميع الأذواق الستة موجودة في كل وجبة مما يرضي جميع الحواس والجرع الخاص بك كذلك.

سأبذل قصارى جهدي لتزويدك بالكثير من المعلومات والنصائح والوصفات المفيدة المتعلقة بنمط الحياة في الأيورفيدا. ومع ذلك ، فإنني أشجعك على استشارة طبيب أسرتك قبل اتباع نظام غذائي جديد أو نظام كلي. معا ، يمكننا العمل لتحقيق نمط حياة سعيدة وصحية ومتوازنة!

الأيورفيدا

تعليمات الفيديو: السفيرة عزيزة - مصر كانت الأكثر تميزا في طب "الأيورفيدا" (قد 2024).