كيف تحافظ على نشاطك خلال أشهر الشتاء

• أبريل 19, 2024

قد يكون من الصعب على العائلات البقاء نشطة خلال أشهر الشتاء. عادة ما تكون المواسم الشتوية حصيرًا مرحبًا به لتبقى دافئًا في الداخل ومشاهدة الكثير من التليفزيون. خلال هذا الوقت عادة ما يربح الناس ما بين 5 إلى 10 جنيهات خلال فصل الشتاء - لأن أنشطتهم تتناقص عادة. من الحقائق المؤكدة أنك إذا بقيت نشيطًا لمدة ساعة إلى ساعتين على الأقل يوميًا ، فتناول الأطعمة الصحية واللحوم الصغيرة التي لن تكسبها سوى بضعة أرطال. تحقق من النصائح المضمونة للحفاظ على جنيه لجميع أفراد الأسرة.

تشمل الأنشطة الشتوية في الهواء الطلق التي ستُبقي الأسرة نشطة ، التزلج ، والتزلج ، والتزحلق على الجليد ، والتزحلق على الجليد ، ومعارك كرة الثلج. كل هذه الأنشطة تجعل الشتاء يمر وقتًا يستحق العناء لجميع العائلات. بعد كل شيء ، من لا يحب معركة كرة الثلج الجيدة؟ ناهيك عن أنها تسمح للعائلات بالتخلي عن الجنيهات الكبرى أثناء الاستمتاع بالكثير من المرح.

الأنشطة الشتوية للداخل هي أكثر إبداعًا وتتطلب من العائلات أن تعمل معًا. قد تتضمن بعض الأنشطة تشغيل الراديو وتحريك تلك الهيئات. يمكن أن تشمل الأنشطة الأخرى ألعاب الطاولة وألعاب الورق وألعاب الفيديو. بلدي المفضل هو تنظيف المنزل مع تطور. يمكنك إضافة موسيقى أو خطوة خاصة أثناء التنظيف مما يزيد من فقدان السعرات الحرارية. يمكنك إخبار الجميع بأن الشخص الذي ينظف الأسرع سيتم مكافأته ببند أو تجربة في الاختيار. (علامة ليزر ، كتاب / مجلة ، أو حتى نقطة يمكن دمجها للاختيار لاحقًا)

يمكن أن تكون عادات الأكل خلال فصل الشتاء صعبة بعض الشيء ، لذا عليك أن تكون مبدعًا. إعداد وجبات خفيفة صحية وأقل الحلوى. شجع العائلة بأكملها على الاستفادة من البقاء نشيطًا خلال فصل الشتاء. كن مبدعًا من خلال طرح موضوعات للأسبوع لكل نشاط شتوي داخلي أو خارجي. أيضًا ، اسمح لابنتك بالتوصل إلى الفاكهة أو الخضار التي تفضلها يوميًا لتشجيعها على المشاركة. وبينما كنت تشجع خيارات الطعام الصحي ، جرب بعض العناصر الخالية من السكر مثل كوكو خالٍ من السكر ؛ شراب خال من السكر. حلوى خالية من السكر والكعك الخالية من السكر والفطائر.

احتضن موسم الشتاء كوقت مناسب للتركيز على فرص اللياقة والصحة. يمكن اعتبار موسم الشتاء فرصة عظيمة للعائلات للربط. استمتع بموسم الشتاء وتمتع بفرصة الإبداع في العائلة.

عش، اضحك واشعر بالحب
"إحداث تغيير في العالم شخص واحد في وقت واحد"

تعليمات الفيديو: 5 نصائح للتركيز المطلق أثناء المذاكرة (أبريل 2024).