كيفية التغلب على الحساسية الربيع بطبيعة الحال

• أبريل 18, 2024

إذا كنت تعاني من حكة في العيون ، وجفاف في الحنجرة ، والعطس ، وصداع الجيوب الأنفية والتعب ، فمن المحتمل أنك تعاني من الحساسية الموسمية. ماذا يحدث في الربيع؟ الأرض تنبض بالحياة ، تنفجر مع نمو جديد والرياح تنشر الأخبار. لقد تطلعنا جميعًا إلى الربيع ، ولكن الآن بعد أن وصلنا إلى هنا ، يدعي الكثيرون منا أنه يجعلنا مرضين ومتعبين. بدلاً من الاستمتاع بها ، فإننا نتذكر الأيام الخوالي من الشتاء!

نستثمر قدراً كبيراً من الأمل في الربيع ، لكن أجسادنا تتعرض للتوتر. فكرة التمشي في الحديقة كافية لتجعلنا نعطس وحكة. الإعلانات التجارية تقصفنا بالصور المثالية لل أليجرا د و كلاريتين.

ومع ذلك ، فإننا نتكيف بسرعة مع الدواء وسرعان ما نحتاج إلى وصفة طبية أقوى. هناك دائما آثار جانبية - في نهاية المطاف هذه ليست رحلة مجانية. الحل: بالفعل بين يديك. كنت تحتوي على البذور للشفاء. لقد حان الوقت لإلقاء الجلد القديم لكشف ما هو جديد وجديد تحته.

يرتبط ردك على مسببات الحساسية إلى مدى توازنك فيما يتعلق بما يلي: يتناول الطعام, ممارسة, نائم و ادارة الاجهاد. الحساسية هي في الواقع استجابة ذاتية المناعة والتي تترجم إلى: الذات ضد النفس. لذلك ، فمن المنطقي تمامًا أنه عندما تكون سليمًا وكاملًا ، سوف تتبدد حساسياتك ولم تعد تزعجك ؛ نظام المناعة لديك سيكون أكثر يقظة. أقدم نفسي كحالة اختبار:

لسنوات كنت تعاني من الحساسية. الصداع الجيوب الأنفية ، والدوخة ، والعينين الحاكة والتعب في بعض الأحيان (نعم ، لدي طاقة أقل قليلاً عند تجربة رد الفعل التحسسي) دائما مع الربيع. استيقظت كل صباح على القهوة وأليجرا د 180 ملغ. ومع ذلك ، على مدار الأعوام الثلاثة الماضية ، بدأت الحساسية تتراجع ، وليس لدي أي أعراض على الإطلاق هذا العام!

ما الذي تغير؟ توقفت عن تناول الدواء قبل ثلاث سنوات ، وأكلت الكثير من الفواكه والخضروات وتوقفت عن محاربة الطبيعة. خرجت إلى حديقتي ، في الخنادق ، لكي أتحدث وأخصب وإزالة الأعشاب الضارة والتطهير والتشذيب دون خوف أو توقع حدوث رد فعل تحسسي. لقد قررت ألا يكون لدي أي أعراض ، نعم ، لقد نسيت ، تمكنت من ضبط مستويات الإجهاد بشكل جيد للغاية!

لقد حان الوقت لتهدئة نفسك وإيجاد رصيدك في كل ما تفعله. عندما تتمركز ، ستشعر جيدًا ، وستتمكن من استنشاق الهواء النقي أثناء الزفير. إليك بعض الاقتراحات التي نجحت بالنسبة لي:

• تخلص من الدواء للمساعدة في ضبط جسمك. (دائما استشر طبيبك إذا كان لديك مشاكل خاصة).
• ممارسة خمسة أيام في الأسبوع لمدة 45 دقيقة. ادمج تمرينات الاستقرار الأساسية مثل الطعنات ، القرفصاء ، مقاعد الجلوس ومواقف اليوغا لمساعدتك في العثور على رصيدك. خذ نزهة سريعة أو دراجة أو أي نوع آخر من أمراض القلب التي تستمتع بها.
• النظام الغذائي أمر بالغ الأهمية. الحفاظ على كل وجبة متوازنة: الكربوهيدرات المعقدة والبروتين والخضروات والفواكه. خفض السكر وهو عامل التهابي. عندما يكون لديك سكر ، تأكد من اتباعه للبروتين والكربوهيدرات المعقدة.
• لتخليص الجسم بسرعة من السموم ، تشرب ما لا يقل عن ثمانية أكواب من الماء وتناول الألياف.
• اشرب كوبًا من عصير عشب القمح حوالي أربع مرات أسبوعيًا للحفاظ على الجهاز المناعي في حالة تأهب قصوى.
• صداقة الطبيعة: اشعر بالأرض ، وشم الإزهار ولمس نسيج الأشجار والحجارة.
• ندخل في الإيقاع مع الموسم. في الربيع ، اتركوا الغضب والاستياء والطريقة التي تسمح بها الحياة النباتية لكل شيء في فصل الشتاء للبدء من جديد دون أي وعي في الماضي. ألن يكون رائعًا أن تستيقظ صباح الغد وشعورًا جديدًا وسهلًا في قلبك ولم يعد من الماضي.

---

ديبي ماندل ، ماجستير مؤلف كتاب شغِّل نورك الداخلية: اللياقة البدنية للجسم والعقل والروح ، أخصائي في الحد من الإجهاد ، متحدث تحفيزي ، مدرب شخصي ومحاضر العقل / الجسد. هي مضيفة برنامج Turn On Your Inner Light Show الأسبوعي على WGBB AM1240 في مدينة نيويورك ، وتصدر رسالة إخبارية أسبوعية عن العافية ، وقد تم عرضها على الراديو / التلفزيون والوسائط المطبوعة.
لمعرفة المزيد ، تفضل بزيارة: www.turnonyourinnerlight.com

تعليمات الفيديو: كيف تتخلص من حساسية الأنف؟ (أبريل 2024).