كيفية الحصول عليه لتغيير
يشير يناير إلى بداية جديدة ، على الأقل النية النبيلة للتحول. يتكون هذا النوع من التغيير إما من قرارات شاملة أو تطورات صغيرة للأهداف الشخصية. ومع ذلك ، ماذا لو كان الشخص الذي تعيش معه لا يفكر حتى في أدنى تفكير في التغيير ، ناهيك عن تحول مجيد؟ لقد استوعبت العديد من النساء اللائي قرأن كتب المساعدة الذاتية فكرة أنه "إذا غيرت ديناميكياتي الخاصة ، فإن كل من حولي سوف يتغير". فهل هذه الاستراتيجية تعمل في الواقع؟

عندما تقوم بتغيير ديناميكياتك ، فهذا يعني أنك قمت بتعديل تصوراتك المطلقة نحو قدر أكبر من المرونة. فمثلا:
  • تصبح أكثر إيجابية وتسامحا في إعادة تشكيل الإزعاج ، وتخبر نفسك بقصة أفضل بكثير. على سبيل المثال ، يخطئ العائق حيث تهبط جواربه على أرضية الحمام لأنه يشتت انتباهه بسبب مشاكل العمل المجهدة ولا يعتبرك أمرًا مسلّمًا به.
  • أنت تعمل على نمو نفسك وتؤدي بالقدوة. عليك التركيز على الضغوطات الخاصة بك بدلا من التحول إلى له باعتباره السبب الجذري لعدم الارتياح الخاص بك.
  • أنت تقبله كما هو. عندما تسلط الضوء على نقاط قوته ، فإنه يعكس نفسه فيك ، ويلهمه لمواصلة تطوير قدراته. يمكن أن يحقق النبوءات الإيجابية.
  • أنت تفكر في "الغضب المنزل". لماذا يتم الضغط على الأزرار الخاصة بك؟ عندما يغضب ، تعود إلى مشاعرك الأساسية تسأل نفسك عما لا تراه في صفه.
ما الذي عليك عدم فعله:
  • لا تعتمد الديكتاتور لتهدئة الموقف. عندما تصبح متحمسًا لتحولك الخاص ، قاوم إغراء التبشير والحكم.
  • لا تجعل منزلك ملاذا آمنا. هل لديك شكوك ذاتي قد تكون أدت إلى كره نفسك وهل يمكن أن تنتقل إليه هذه الذات التعيسة مما يجعله يعتقد أنه غير سعيد به؟ هل يمكن لهذا الاستنتاج أن يجعله يشعر بعدم الأمان والقلق بشأن اتصالك؟ في النهاية ، هل ستكون قادرًا على التحسن في هذه البيئة القلق؟
  • لا تصبح ممتصًا ذاتيًا. لا يتعلق الأمر دائمًا بك. تحسين الذات لا يتعلق بالتحكم ، بل يجمع أفضل مواردك معًا: زوجك ، أطفالك ، وحتى زوجاتك.

إذا فشل كل شيء آخر فيما يتعلق بتغيير "عادات زوجتك السيئة" ، فعليك أن تتحدث عن رأيك الصادق: قل لا عندما تنفد ، وقم بالتواصل بوضوح وإيجاز مع الأعمال المنزلية التي تحتاج إلى تفويضها واترك بعض المهام في النهاية تتراجع من أجل المتعة - هذا النوع من المرح الذي اعتاد عليهما منكما معًا معظم الوقت.
لمزيد من المعلومات حول إدارة الإجهاد واستعادة حياتك ، اقرأ كتابي ، مدمن على الإجهاد: برنامج من 7 خطوات للمرأة لاستعادة الفرح والعفوية في الحياة. للاستماع إلى البرامج الإذاعية المؤرشفة مع خبراء الضيوف ، تفضل بزيارة تشغيل الراديو الخاص بك


تعليمات الفيديو: How to Reset Forgot Facebook Password (قد 2024).