كيف تأكل طعامك

• أبريل 25, 2024

ماذا تفعل كيف تأكل طعامك له علاقة بجمالك أو صحتك لهذه المسألة باعتبارها الجمال العرقي؟ كل شىء! متى آخر مرة قمت فيها بجهد واعٍ لكيفية تناول الطعام؟ هل فعلا تذوق والتمتع طعامك؟ أظن أنه بالنسبة لكثير منكم ، كان الوقت ، إن حدث ذلك.

إن سرعة الحياة تجعل معظمنا يتحرك بسرعة بحيث يتم كل شيء بسرعة الاعوجاج. كيف يؤثر هذا عليك؟ يمكن أن يسبب لك بالفعل عسر الهضم. ومع ذلك ، إذا قمت بإبطاء وتيرتك قليلاً ، ستجد أنه يمكنك بالفعل الاستمتاع بالأطعمة التي تتناولها.

كيف تشعر عندما تجلس لتناول طعامك؟ هل تستمتع بتناول وجبتك ، والأفضل من ذلك ، كم من الوقت يستغرقك لإنهاء الوجبة في أي وقت معين؟ 15 دقيقة؟ 30 دقيقة؟ هل يشعر طعامك كما لو كان في حلقك. هل تذوقت ما أكلت؟

ربما حان الوقت لإبطاء وتيرتك والبدء فعلا في الاستمتاع بطعامك ومعرفة ما الذي تريده. أن السلطة المصنوعة بشكل جميل قد تذوق فعلا جيدة حقا. حسنا كيف في العالم أفعل ذلك؟

* بدء بطيئة. ما أعنيه بهذا هو تناول وجبة واحدة في وقت واحد. إذا كنت قد تعلمت على مر السنين تناول طعامك ، فسوف يستغرق الأمر بعض الوقت للاسترخاء وتذوق نكهة وجباتك. اختر وجبة واحدة يوميًا واجلس معها ، وتناولها ببطء ، وتذوق كل توابل عشبية تمت إضافتها إليها.

* مجرد أكل - ما أعنيه هو أنه لا توجد هواتف محمولة ، ولا رسائل نصية ، ولا صحف ، ولا أجهزة أي باد ... فقط أكل.

* انتبه لما تأكله - مضغه ببطء ، واعجب بالعرض التقديمي لطعامك. ما نوع الطبق الذي يتم تقديمه عليه؟

* الجلوس وتناول الطعام - هل أنت تمزح معي ، والجلوس في الواقع على طاولة؟ نعم! هناك منكم لا يستطيع أن يتخيل عدم الجلوس لتناول طعامك ، حتى لو كان بسرعة شديدة. ثم هناك مجموعة أخرى تأكل أثناء التنقل أو المشي أو في سيارتك. ابني لا يسمح لأي شخص أن يأكل في سيارته وعندما يجلس لتناول الطعام ، ليس لديه الكثير ليقوله. إنه واحد من هؤلاء الناس الذين يحبون الاستمتاع والاستمتاع بكل قضمة.

* وقفة - تنفس - لا تحرث طعامك كما لو كنت تدير سباق الماراثون. ضع أواني الطعام الخاصة بك على طبق بين لدغات. فكر فيما تأكله ، كيف يتذوقه لك؟ كيف تجعلك تشعر؟

* تعرف لماذا كنت تأكل - هل أنت جائع؟ هل تأكل من أجل الهاء أو لتخفيف التوتر؟ لا تحكم على نفسك ، فقط قم بإذكاء وعي وجباتك.

* طهي طعامك جيدًا - لماذا أقول هذا؟ نظرًا لأن معظم الناس يتمتعون بحياة وطهو "مشغولين" جدًا ، فإن هذه الأيام ، ليست جزءًا منه. وإذا قلت لك: قم بزراعة الأطعمة الخاصة بك ، على الأقل بعض منها ، ماذا ستقول؟ $ # * & $ حسنًا ، تلقيت الرسالة.

إذا سمحت لنفسك بممارسة هذه الأنشطة البسيطة عند تناول طعامك ، فقد تجد عالمًا جديدًا بالكامل من الفرح والسلام حول مائدة العشاء الخاصة بك.


هذا كل شيء لهذا الأسبوع ، كما هو الحال دائمًا ...

مخصصة لجمالك

جولييت الموقع
//www.nyrajuskincare.com

تعليمات الفيديو: كيف تأكل بالطريقة الصحيحة دون أن تحرج نفسك في المطاعم (أبريل 2024).