معدل ضربات القلب ونبض الرسم البياني

• أبريل 25, 2024

يقيس معدل ضربات القلب عدد المرات التي ينبض فيها قلبك ، أو يكون لديك نبض ، خلال دقيقة. يمكن أن تساعدك معرفة معدل ضربات القلب في تحديد ما إذا كنت بصحة جيدة أم لا.

أسهل طريقة لقياس معدل ضربات القلب ، إذا لم يكن لديك جهاز بالفعل للقيام بذلك ، هي بأصابعك وساعة توقيت. ضعي راحة يدك اليمنى على طاولة. ضع إصبعين (وليس إبهامك) من يدك اليسرى على معصمك الأيمن وتشعر بالنبض هناك. السبب في أنك لا تستطيع استخدام إبهامك هو أنه يحتوي على نبضة ثقيلة خاصة به ، وبالتالي لن يكون من الواضح أي نبض تشعر به. دائما استخدام أصابعك ليشعر لنبض.

ابدأ ساعة التوقيت ثم احسب عدد المرات التي تشعر فيها بنبض خلال دقيقة واحدة. هذا العدد هو معدل ضربات القلب - النبضات في الدقيقة من قلبك.

معظم الناس لديهم معدل ضربات القلب بين 60 و 90 نبضة في الدقيقة. يمكن أن يكون معدل ضربات القلب للرياضيين يتراوح بين 40-60. يعني معدل ضربات القلب الأبطأ عمومًا أن قلبك أكثر كفاءة ومنغمًا في تحريك الدم.

يجب قياس "معدل ضربات القلب أثناء الراحة" في الصباح ، قبل القيام بأي نشاط أو مواجهة أي ضغوط. هذا هو معدل ضربات القلب الأساسي الخاص بك.

إذا كان معدل ضربات القلب لديك مرتفعًا ، فعادةً ما يكون مقترنًا بارتفاع ضغط الدم. تأكد من قراءة ارتفاع ضغط الدم لإيجاد طرق لجعل قلبك في حالة صحية أكثر. تريد قلبك أن يكون وظيفة سهلة!

معلومات ضغط الدم
مخطط ضغط الدم الصحي
مخاطر ارتفاع ضغط الدم والمعلومات
انخفاض ضغط الدم المخاطر والمعلومات
Lumiscope الإصبع مراقبة ضغط الدم مراجعة
حاسبة معدل ضربات القلب المستهدفة


إصبع مراقبة ضغط الدم من Amazon.com



مكتبة ليزا شيا لكتب منخفضة الكربوهيدرات

تعليمات الفيديو: جهاز الCTG لرسم نبض الجنين وإنقباض الرحم (أبريل 2024).