مسألة القلب ... الأميركيين الأفارقة وأمراض القلب

• أبريل 19, 2024

أمراض القلب التاجية أو أمراض القلب والأوعية الدموية أودت بحياة المزيد من الأمريكيين من أصل أفريقي أكثر من أي جنس آخر من المرجح أن يتم تشخيص البالغين الأمريكيين من أصل أفريقي بأمراض القلب التاجية ، وهم أكثر عرضة للوفاة بسبب أمراض القلب.

نحن لسنا بمعدلات أعلى فحسب ، ولكننا أقل عرضة للعلاج من أمراض القلب. هناك علاجات يمكن أن تكون فعالة في المساعدة في علاج أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم بشكل خاص. ومع ذلك ، فغالباً ما يكون الوقت متأخراً بالنسبة للعديد من الأميركيين الأفارقة للاستفادة من بعض العلاجات لأن نقص الرعاية الطبية قد تسبب بالفعل في أضرار جسيمة لا رجعة فيها.

عندما كنت أصغر ، أتذكر الذهاب إلى الأطباء لإجراء فحوصات متكررة. كانت والدتي حريصة للغاية في التأكد من أن أخي كان لدينا فحوصات سنوية وفحوصات دورية. حتى في المدرسة ، يمكنني أن أذكر مكتب الممرضات الذي كان هناك ممرض فعلي مرخص ومسجل على الموظفين.

متى توقفنا ، في المجتمع الأفريقي الأمريكي ، عن الذهاب إلى الأطباء؟ هل كان ذلك عندما بدأوا إغلاق مستشفيات المنطقة؟ هل كان ذلك عندما أجبرت عيادات الحي على إغلاق أبوابها بسبب التخفيضات في الميزانية؟ أم أنه عندما جاء الجيل الجديد من الأطباء ، لم يعودوا يريدون أن يهتموا بالرعاية الأولية في الأحياء الفقيرة ، وبدلاً من ذلك ذهبوا للحصول على المال؟

لماذا ا؟

ماذا عن وجباتنا الغذائية؟ لقد كان للأميركيين الأفارقة نفس النظام الغذائي للأجيال. فلماذا بدأ الآن في قتلنا ، عندما كان أجدادنا وأجدادنا يتمتعون بنفس النظام الغذائي ، لكنهم عاشوا في ثمانينيات وتسعينياتهم؟ ماهو الفرق؟

ربما يمكننا أن نعزوها إلى جودة الطعام الذي نتلقاه. قام العديد من كبار السن لدينا بإعداد وطهي الطعام من حدائقهم الخاصة ، أو من محلات البقالة والجزارين المحلية التي كانت متوفرة في الأحياء المجاورة. الآن ، ستتعرض لضغوط شديدة لإيجاد جزار وبقال في العديد من الأحياء الأمريكية الأفريقية.

كثير من الأمريكيين من أصل أفريقي يبتكرون إصدارات جديدة مختلفة من غذاء الروح الذي يقلل من كمية الصوديوم والدهون في النظام الغذائي. يجب علينا أيضًا أن نأخذ في الاعتبار ، عند التفكير في شيوخنا ؛ منذ أربعين إلى ستين عامًا ، كان اللحم شيءًا مخصصًا لوجبات الأحد. أيضا ، وجبات الطعام التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون غالبا ما كانت مطبوخة فقط لقضاء العطلات. ولكن لدينا دائما أجرة صحية متوازنة. مثل: الخضر والبطاطا والفواكه الطازجة والبامية والطماطم والفاصوليا ، إلخ.

ومع ذلك ، نحن هنا في هذا الوقت الحاضر ، حيث لدينا الكثير من المعلومات والتطورات الجديدة في مجال الرعاية والأدوية ، وما زالت نسبة الأمريكيين من أصل أفريقي الذين يموتون بسبب أمراض القلب أعلى من أي عرق آخر. لذلك يجب أن نأخذ في الاعتبار أنه قد يكون هناك عدد من العوامل التي تساهم في مخاطرنا وارتفاع معدل الوفيات الناجمة عن أمراض القلب.

إنه أكثر من وجباتنا الغذائية. إنها أيضًا طريقة حياتنا ومستويات الإجهاد لدينا ونقص الرعاية الطبية ونقص الوجود الطبي في مجتمعاتنا وعدم وجود رعاية صحية ميسورة التكلفة أو أي رعاية صحية أو عدم وجود محلات البقالة والجزارين عالية الجودة في مجتمعاتنا ، لدينا في أنماط الحياة النشطة ، وعدم قدرتنا على التعرف على علامات أمراض القلب.

ماذا نستطيع ان نفعل؟

شيء واحد يمكننا القيام به على الفور للبدء في مكافحة أمراض القلب هو البدء في نظامنا الغذائي. لتعليم نمط حياة صحي لأطفالنا ، كذلك. بدلاً من استخدام دهون لحم الخنزير للنكهة في العديد من أطباق طعامنا الروحية ، يمكننا أن نفعل ما بدأ الكثيرون فعله: استخدام الديك الرومي المدخن أو مرق الصوديوم المنخفض للنكهة. تشمل هذه الأعشاب والتوابل لذيذ مثل: عشب الليمون والثوم والفلفل والكزبرة والبصل والكراث لزيادة ملامح نكهة.

تناولي أطعمة قليلة الدسم ، غنية بالألياف ، والكثير من الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم: الزبادي ، الحليب والجبن قليل الدسم ، الأرز البني ، الحبوب الكاملة ، دقيق الشوفان ، العدس ، السبانخ ، خضار الخردل ، الموز ، إلخ. خفض كمية الصوديوم في وجباتنا الغذائية. تعلم كيفية التحقق من الملصقات عن محتوى الملح. حاول استخدام عصائر الليمون أو الليمون الطازج والخل وصلصة الطماطم لتعزيز النكهة. أيضا ، حاول الشواء ، والخبز ، ودهن على القلي. أو جرب القلي السريع إذا كنت ترغب حقًا في الحصول على هشّة تأتي من الأطعمة المقلية.

زيادة نشاطنا البدني يمكن أن يساعد أيضًا في تقليل ارتفاع ضغط الدم (السبب الأول للسكتات الدماغية). النشاط البدني يقلل بشكل كبير من مخاطر الإصابة بأمراض القلب. خاصة بين النساء. كما هو الحال ، فإن النساء الأميركيات من أصل أفريقي ، اللائي تتراوح أعمارهن بين 20 عامًا فما فوق ، لديهن 77.2٪ من الوزن الزائد والسمنة.

ولكن ، أفضل شيء يمكن أن نفعله؟ الحصول على الطبيب. احصل على مواد سنوية أو نصف سنوية. لا يوجد تاريخ لعائلتك ، ولا تخف من طرح أسئلة على طبيبك. يمكن إنقاذ العديد من الأرواح إذا استطعنا الوصول إلى الطبيب في وقت مبكر بما فيه الكفاية ونكون صادقين في أنماط الحياة. كلما عرف طبيبك ، كلما كان بإمكانه مساعدتك.لا تخف من طرح الأسئلة ، وطلب أن يراها شخص متخصص في ما يهمك. المعرفة هي بالتأكيد قوة.

تعرف على الأعراض

أكثر الأعراض شيوعا لمرض الشريان التاجي هي الذبحة الصدرية ، أو ألم في الصدر. يمكن وصف الذبحة الصدرية على أنها إزعاج أو ثقل أو ضغط أو ألم أو احتراق أو امتلاء أو ضغط أو شعور مؤلم في صدرك. يمكن أن يكون مخطئا بسبب عسر الهضم أو حرقة. يمكن أن تشعر الذبحة الصدرية أيضًا في الكتفين أو الذراعين أو الرقبة أو الحلق أو الفك أو الظهر.

تشمل الأعراض الأخرى لمرض الشريان التاجي ما يلي:

-ضيق في التنفس.
-الترهيب (عدم انتظام ضربات القلب ، أو الشعور "بالتخبط" في صدرك).
- نبضات أسرع.
ضعف أو دوخة.
-غثيان.
-Sweating. *

إذا كنت تشعر أو عانيت من أي من هذه الأعراض ، فيرجى استشارة الطبيب على الفور ، حتى تتمكن من فحص مرض القلب أو حتى السكتة الدماغية.

إليكم حياة صحية ونابضة بالحياة وطويلة. يمكنك الحصول على هذا واحد فقط ... لذلك جعله العد ، وجعلها تستمر طالما يمكنك!

*معلومات من web-md //www.webmd.com/heart-disease/guide/heart-disease-s الأعراض

تعليمات الفيديو: Food as Medicine | Michael Greger, M.D. | TEDxSedona (أبريل 2024).