الفوائد الصحية للعصر

• أبريل 18, 2024

نعلم أننا بحاجة إلى تناول الخضروات ، لكن من الصعب تناول الكثير من الخضروات في جلسة واحدة. هذا هو السبب في أن العصير فكرة جيدة. شرب الخضروات أسهل من تناولها. لن تجلس أبدًا وتناول 3 برتقال ، ولكن هذا يتطلب الأمر للحصول على العصير لشرب 8 أونصات.

عندما تقوم بالعصير ، فأنت تساعد جسمك في المرحلة الأولى من الهضم. شرب الخضروات يعني أنه من الأسهل امتصاص الفيتامينات ومضادات الأكسدة ، ويمكن أن يكون ذلك شيئًا جيدًا فقط.

عادة ما يشرب الناس الخضروات النيئة ، والتي هي أفضل بكثير من طهيها ، لأن الطهي يقلل من محتوى الإنزيم. كثير من الناس لن يأكلوا الخضروات النيئة إذا لم يكن تناول العصير.

عند العصير ، استخدم الفواكه الطازجة أو الخضار وشرب العصير بعد فترة وجيزة من وضعها في العصير. إن إبقائه في الثلاجة طوال الليل ثم شربه لن يكون مفيدًا لك مثل شربه طازجًا.

يمكنك شراء زجاجات من العصير ، لكنها تميل إلى احتواء الكثير من الفاكهة لجعلها ذات مذاق أكثر حلاوة ، وغالبًا ما تكون مبسطة. إذا كان ذلك ممكنًا ، فمن الأفضل عصارة الخضروات الخاصة بك.

يبدأ الكثير من الناس في العصير ثم يستسلمون لأن العصير نفسه صعب التنظيف. لقد أجريت بعض الأبحاث قبل أن بدأت العصير وبعض أسهل العصائر في التنظيف هي عصارات أوميغا 8000. لديّ صديقة لعصارة جاك لان ، وقالت إنها سهلة التنظيف.

عصارات فصل عصير من اللب. كثير من الناس يرمون اللب ، أو بدلاً من ذلك ، يمكنك خلط بعضهم مرة أخرى. إذا وجدت أنك تخلط اللب مع العصير ، فقد تفضل استخدام Vita-Mix لأنه أسهل في التنظيف. يعد Vita-Mix حقًا خلاطًا ويمزج كل شيء معًا بدلاً من فصل العصير عن اللب. يعود الأمر إلى الذوق الشخصي حقًا فيما إذا كنت تستثمر في خلاط أو عصارة. شخصيا ، أنا أملك كلاهما ، لكن استخدم Vita-Mix أكثر من العصير.

هناك العديد من الأشياء التي يمكنك عصير. فيما يلي بعض المجموعات الشائعة:
البنجر والجزر والكرفس
السبانخ ، الكرفس ، التفاح
اللفت والخيار والجزر
جزر ، أناناس ، برتقال
بنجر برتقالي
التفاح والكمثرى والشمندر والجزر والملفوف
التفاح ، والشمام ، والعسل
الجزر والقمح
خس ، تفاح ، برتقال ، كرفس ، خيار

أهم شيء في عصر العصير هو البدء ببطء وعدم الإفراط في ذلك. أنت لا تريد أن يجعلك العصير تشعر بالغثيان ، ولكنك تجعلك تشعر بصحة جيدة. لذا قم بتناول كمية صغيرة يوميًا حتى تعتاد على ذلك.



عصارة أوميغا J8005 Nutrition Center أحادية المضغ التجاري ، كروم وأسود



جاك ليلان في Ulitimate السلطة خوسيه

تعليمات الفيديو: أهم الأطعمة الطبيعية التي تحافظ على الجسم من كل الأمراض (أبريل 2024).