استيقظ مبكرا

• أبريل 23, 2024

منذ أكثر من عقد من الزمان ، مررت بطقوس برنامج المرور التي تطلب من المشاركين الاستيقاظ في الساعة 4:30 صباحًا للصلاة مع شريك. كانت هناك أسباب روحية لذلك ، ولكن بعد صعودي المبكّر لمدة أسبوع ، اكتشفت بسرعة الفوائد العملية العديدة لبدء اليوم قبل أن يفعله الآخرون.

وقت هادئ. ما لم تكن حالة طوارئ 911 ، يمكنني أن أضمن إلى حد كبير عدم الاتصال بأحد أو إرسال رسائل فورية أو حتى إرسال بريد إلكتروني إليك في الساعة 4:30 أو 5 صباحًا. لذلك إذا كان هناك شيء تحتاج إلى إكماله دون انقطاع ، فإن ساعات الصباح الباكر هي الوقت المثالي للقيام بذلك.

فاز المماطلة. في كتابه أكل هذا الضفدع يقتبس برايان تريسي من مارك توين قائلاً إنه إذا كان عليك تناول ضفدع حي ، فاعرف أنه ربما يكون أسوأ شيء عليك القيام به طوال اليوم. فلماذا لا تأكل هذا الضفدع أول شيء في الصباح؟ قم بأكثر المهام اللعين في الساعة 5 صباحًا وستكون بقية يومك في غاية السهولة.

لن تتأخر أبدًا. كل يوم من أيام الأسبوع يجب أن أكون في العمل بحلول الساعة التاسعة صباحًا ، لذلك أستيقظ قبل ثلاث ساعات ونصف على الأقل. يجب أن تحدث كارثة كبرى لأتأخر. لأنني أستيقظ مبكرًا ، يمكنني أن أعد نفسي وأن أساعد الأطفال على الاستعداد للمدرسة مع الحفاظ على الصفاء. أنا حتى تمكنت من الحصول على بعض الكتابة خلال هذا الوقت.

في حين أن هناك العديد من الإيجابيات للاستيقاظ مبكرًا ، إلا أن هناك جوانب سلبية. في بعض الأحيان عندما أستيقظ في الساعة 5 صباحًا في عطلة نهاية الأسبوع ، كان من المعروف أنني أجري مكالمات هاتفية في الساعة 7 صباحًا وأعتقد أن الجميع قد استيقظوا أيضًا. هذا لا يتماشى بشكل جيد مع العائلة والأصدقاء الذين يرغبون في النوم. كما أنني مرهق مبكرًا ، في حوالي الساعة 2 أو 3 مساءً ، أنا منهكة. لذلك عندما أستطيع ، أنا أعمل في غفوة.

وإذا حدث أن تستيقظ متأخراً كل مرة في لحظة ، فلا تقلق بشأن ذلك. أنا أحب ما صديق لي تويت يوم واحد عندما حصل على بداية متأخرة. قال "جميع الطيور المبكرة حصلت على أفضل أنواع الديدان ، لذلك دعونا نرى ما تبقى". حتى لو استيقظت متأخراً ، فلا يزال بإمكانك الاستفادة القصوى من يومك.

التقدم هو الهدف وليس الكمال.

تعليمات الفيديو: ٥- نادي الخامسه صباحا |عاده ستغير حياتك تماما_كيف استيقظ مبكرا بدون تعب (أبريل 2024).