الغاز والخضروات

• أبريل 18, 2024

بالنسبة للأشخاص الذين اعتادوا على تجنب الخضار - أو التفكير في البطاطس كخضروات - قد يكون مفاجأة أن العديد من الخضار سوف يمنحك الغاز! نحن نتحدث عن الغاز بأسلوب التجشؤ ، وليس الغاز مثل الأشياء التي تشغل محرك سيارتك :)

الخضار التي تسبب الغاز أمر طبيعي جدا. إنه لأمر مدهش أن الكثير من الناس لا يأكلون الخضار في العصر الحديث حتى أنهم لن يدركوا أن هذا يحدث.

في جوهرها ، هناك نوع من السكر النباتي ، ودعا رافينوزالتي تؤكلها البكتيريا في الأمعاء. تلك البكتيريا تنبعث منها الغازات التي تزرعها

الخضار التي تميل إلى القيام بذلك هي:

نبات الهليون
براعم بروكسل
بروكلي
الكرنب
قرنبيط
الباذنجان
فجل

هذه الخضار صحية للغاية بالنسبة لك ، ولها كل من العناصر الغذائية الرائعة وكمية جيدة من الألياف. إنه لأمر مخز أن تجد ثقافتنا أن جزءًا طبيعيًا من التحويل (الغاز المار) غير مقبول في المواقف الاجتماعية. هناك القليل مما يمكنك فعله لمنع هذه البكتيريا من إنتاج الغاز لأنها تهضم طعامك بشكل صحيح.

بخلاف ذلك ، ربما ينبغي لنا جميعًا أن نتعاون معًا ونقنع العالم بأن تمرير الغاز جزء طبيعي من تناول نظام غذائي صحي!


مكتبة ليزا شيا لكتب منخفضة الكربوهيدرات

تعليمات الفيديو: ألغاز الفواكه???????? _ إذا تجاوزتها كلها فاعلم انك عبقري!! (أبريل 2024).