الفاكهة كارب الرسوم البيانية - اتكينز
على الرغم من أن الفاكهة يمكن أن تكون علاجًا خاصًا حلوًا ، إلا أنه يجب عليك توخي الحذر بشأن التهام الفواكه أثناء اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات. تلك التفاح والبرتقال يعامل مليئة السكر! البعض الآخر ، مثل البطيخ ، مثالية.

الأجزاء هي 1/4 كوب ما لم يرد خلاف ذلك. الكربوهيدرات المعروضة هي فعالة / الكربوهيدرات الصافية. تمت إزالة الألياف بالفعل.

التفاح (1) - 17.3 جرام
عصير التفاح - 6.2 جرام
المشمش (1) - 3.1 جرام
الأفوكادو (1) - 0.5 جم
موز (1) - 21.2 جم
الشمام - 3.0g
carambola / starfruit (1) - 3g
chayote (1) - 6g
الكرز - 4.2g
جوز الهند - 1.3g
عنب - 6.7 جم
الجريب فروت - 9 جرام لكل جريب فروت
شهر العسل - 3.6g
الكيوي - 6.5 غرام
ليمون (1) - 3.8 جرام
مانجو - 6.3 جرام
البرتقال (1) - 12.9 غرام
البابايا (1 صغير) - 14 جرام
فروت فروت (1) - 2 جرام
الخوخ (1) - 8.9 غرام
الكمثرى (1) - 21.1g
الأناناس - 4.3g
لسان الحمل - 12g
البرقوق (1) - 7.6g
رمان (1) - 40 جم
الزبيب - 31.0g
بطيخ - 2.6 جرام

لاحظ أن عصائر الفاكهة عادة ما تكون ممتلئة بالسكريات. اقرأ الملصقات بعناية ، لأنه عادة ما يكون شرب الماء أفضل من شرب عصائر الفاكهة.

يتم سرد التوت على صفحتهم الخاصة ، مرتبطة أدناه.

الرسوم البيانية منخفضة الكربوهيدرات - القائمة الرئيسية


500 وصفات منخفضة الكربوهيدرات
شراء من Amazon.com
تسوق في Amazon.com


الكتب منخفضة الكربوهيدرات
مكتبة ليزا شيا لكتب منخفضة الكربوهيدرات

تعليمات الفيديو: الفواكه المسموحة في الكيتو - 2019- (شهر اكتوبر 2021).