صحة القدم

• أبريل 20, 2024

صحة القدم مهمة عند تحديد الصحة العامة والعافية. قدميك تحتوي على حوالي مائتي العضلات والأوتار والأربطة. هذه هي المسؤولة عن الوقوف والمشي والجري. قدميك مهمة للنظام الحيوي لجسمك أيضًا. يرتبط كل جزء من جسمك بأقدامك من خلال الأعصاب والمسارات النشطة. يمكن أن تسبب مشاكل القدم مشاكل في جسمك البدني والحيوي.

من المهم الانتباه إلى أي مشاكل في قدميك بما في ذلك الألم ، والتنميل ، والتورم. يمكن أن تشير الأعراض في قدميك إلى مشاكل في مناطق أخرى من الجسم. يجب عليك استشارة موفر الرعاية الصحية إذا كنت تعاني من أعراض في قدميك ، خاصةً في حالة حدوث أعراض جديدة. يمكن أن تساعد هذه الأعراض في تشخيص مرض أو مشكلة صحية.

ألم القدم لا يعني دائمًا وجود خطأ في صحتك. هناك العديد من الأسباب المحتملة لآلام القدم. وتشمل هذه الأحذية الجديدة ، وممارسة روتينية مختلفة ، يوم شاق في العمل ، وتكون على قدميك أكثر من المعتاد. إذا كنت تعرف ما الذي يسبب ألم قدمك ، فيمكنك محاولة علاج الألم وفقًا لذلك.

من المهم أن تعتني بقدميك. احرص دائمًا على ارتداء الأحذية المناسبة لكل ما تفعله. ومن الأمثلة على ذلك ارتداء أحذية الركض إذا كنت تعمل. تحتاج أيضًا إلى التأكد من أن أحذيتك هي الحجم الصحيح وتناسبها بشكل صحيح. إذا كنت ترتدي الكعب العالي ، فتأكد من أنها مناسبة بشكل صحيح وأنه يمكنك المشي بأمان. لا ينصح الكعب العالي للحفاظ على قدميك صحية.

يمكن أن تساعد حمامات القدم ومدلك القدمين على تخفيف الألم والتوتر في قدميك. يمكنك أن تعامل نفسك مع باديكير سواء زرت أخصائي أو تفعل ذلك بنفسك. يمكنك تدليك قدميك عن طريق لف كرة الغولف أو كرة التنس على الأرض تحت قدميك. يمكنك أيضًا العمل على نقاط التفكير في قدميك.

تمارس ريفلكسولوجي القدم عن طريق تحفيز نقاط الضغط في قدميك. ترتبط نقاط الضغط بأجزاء أخرى من الجسم. من خلال علاج قدميك باستخدام العلاج الانعكاسي ، يمكنك علاج جسمك بالكامل. التفكير هو طبيعي وآمن وفعال وخالي من المخدرات. ويمكن أيضا أن يؤديها على نفسك.

وينعكس الجسم في القدم من أصابع القدم إلى أسفل. يمكن تقسيم القدم إلى مناطق مثل الجزء العلوي من الجسم ووسط الجسم وأسفل الجسم. يمكنك الحصول على المخططات الانعكاسية عبر الإنترنت والتي ستظهر لك أين توجد كل نقطة ضغط وكيفية علاج حالات معينة.

تعليمات الفيديو: صحة القدمين لمرضى السكري (أبريل 2024).