الأطعمة التي يجب أن لا تأكل أبدا

• أبريل 18, 2024

نحن جميعًا نريد للعائلات أن تعيش حياة صحية ، ولكن في بعض الأحيان تكون الأولوية للمدرسة والواجبات المنزلية وممارسة كرة القدم وممارسة الفرقة والعديد من الأنشطة اللامنهجية الأخرى. عندما كنت مراهقًا ، كنت أمارس الرياضة يوميًا ، ولكني كنت أستمتع بتناول وجبات الغداء من حمية الصودا والحلوى - وهي مزيج رائع. أنا أكبر سناً وأكثر حكمة الآن وأعلم أنه خلال معظم مسيرتي في المدرسة الثانوية كنت أتسمم نفسي مع الأشخاص الثلاثة الكبار الذين لا يريدون تجنبهم (بما في ذلك كل طفل ومراهق وكبار).

إليكم الثلاثة الكبار ممن لا.

لا تأكلني! الغذاء رقم 1: الصودا. لا يبدو وكأنه سياسي ، بل: سيء لجسمك ، وسيئ لكوكبك ، وسيء لمحفظتك. أظهرت بعض الدراسات أن الصودا تمثل أكثر من 10٪ من نظام المراهق الغذائي. كمية كبيرة من السعرات الحرارية الضائعة. ووجدت دراسة أخرى أن الفتيات المراهقات اللائي شربن المشروبات الغازية حيث خطر الاصابة بكسور العظام في ثلاثة إلى خمسة أضعاف اعتمادا على النشاط البدني. ناهيك عن أن الدولار يمكن أن يكون أكثر حكمة جانباً لكتب الكلية ، الصودا مليئة بالسكر والمواد المضافة. أخيرًا ، ستوضع تلك الزجاجة البلاستيكية في مدافن النفايات لعقود قادمة ، لذا احصل على زجاجة قابلة لإعادة الاستخدام وشرب بعض الأزياء القديمة الجيدة H2O. إذا كان ابنك المراهق لا يحب الماء أو الحليب ، فحاول تناول الليمون بالماء. بينما لا تزال مشروبات العصير 100٪ مليئة بالسكر ، فإن خلط مشروب العصير بالماء لا يزال أفضل من الصودا المصبوغة في زجاجة بلاستيكية.

لا تأكلني! الغذاء رقم 2: تلوين الطعام. وفقًا للباحثين ، لا تتسبب أصباغ الطعام في توهج طعامنا بألوان غير طبيعية (هل يجب أن يكون اللبن زرقاء ساطعة حقًا؟) بل هو أيضًا "يسبب مشاكل سلوكية ويعطل انتباه الأطفال". سلط مقال نشر في صحيفة واشنطن بوست مؤخرًا الضوء على العدد المتزايد من الدراسات العلمية التي تُظهر مدى فظاعة جميع خيارات الأطعمة الخضراء المذهلة والأزرق الساطع والرائعة لأطفالنا (ناهيك عن أنفسنا). إليكم رابط للمقال في الواشنطن بوست: 21/3 / AFyIwaYB_story.html؟ hpid = Z3

لا تأكلني! الغذاء رقم 3: الأسبارتام. مع الذعر الكبير حول الكيفية التي يصنع بها السكر الزائد في وجباتنا أطفالنا والسمنة ، سيكون من السهل السير في مسار النظام الغذائي. هذا افتراض سيء. لقد سمعنا جميعًا عن إصابة الفئران بالسرطان من السكرين ، لكن الأسبارتام ليس أفضل. انظر إلى الآثار الجانبية وهو أشبه بمشاهدة أحد هؤلاء الأشخاص الذين يتنازلون عن العقاقير الموصوفة بالغموض على التلفزيون: نوبات الهلع ، تغيرات المزاج ، الهلوسة البصرية ، نوبات الهوس ، والدوخة على سبيل المثال لا الحصر. The كيكر: الأسبارتام في عدد من الأشياء التي قد لا تتوقعها - مثل عصير التفاح ، عصير الفاكهة ، وحتى صلصة السلطة. تذكر أن تقرأ التسميات! الخيار الأفضل ، الذهاب الطبيعي. رحيق الصبار عبارة عن محلول منخفض نسبة السكر في الدم وملعقة صغيرة تقطع شوطًا طويلًا.

تعليمات الفيديو: عشرة أطعمة عليك تجنبها للحصول على قوام رشيق (أبريل 2024).