إيجاد الوقت للعائلة ونفسك
يمكن أن تتسبب جداول العمل المتضاربة في حدوث تشويش وعزلة. العمل في ساعات إضافية أو غريبة يجلب مبالغ نقدية إضافية ، ولكن قد يكون من الصعب على الحياة الأسرية كما عرفتها ذات يوم. تفوتك شؤون الأسرة والعطلات والإجازات مع الأصدقاء ووقتاً ثميناً مع زوجتك ، وما إلى ذلك. إذا كان لديك أطفال ، فقد يكون الأمر أسوأ بعد. العثور على الوقت للعائلة يمكن أن يكون صعبا.

الأزواج الذين يعملون ويعيشون مع نوبات عمل بديلة أو مجرد ساعات عمل إضافية ، يعرفون أن "وقت الأسرة" يعد سلعة ثمينة. يعمل معظم الناس في هذه الساعات لأنه ما يجب القيام به لدفع الفواتير وجعل الحياة أكثر متعة للأحباء. أنت تكسب المزيد من المال ، ومع ذلك ، لديك وقت أقل جودة لقضاء مع عائلتك.

إذا كنت عائلة ذات مهنتين أو لديك جداول عمل متضاربة ، فإن فرصك هي أن ترى القليل من زوجتك خلال الأسبوع وربما أقل في عطلات نهاية الأسبوع. ماذا يمكنك أن تفعل للحفاظ على عائلتك وعلاقتك من الانشقاق؟ يمكنك أن تجد هذه الجيوب القيمة من الوقت لنفسك وعائلتك.

إيجاد الوقت. أضف بعض الإيجابيات إلى حياتك:

+ أيا كان الجدول الزمني الخاص بك ، وإيجاد بعض الوقت الهادئ لنفسك. لا تستحم سريعًا ، استحم بدلاً من ذلك.

+ عندما تذهب إلى السوبر ماركت ، خذ بعض الوقت للجلوس وتناول فنجان من القهوة.

+ افعل كل ما هو ضروري لإيجاد بعض الوقت لك ولرفيقك. لا يهم إذا كانت ساعة أو 15 دقيقة ، اجعله وقتك. تناول كوبًا من القهوة أو مشروبًا. فرك الظهر ، أمسك يدك ، وكن حبيبًا في تلك الدقائق القليلة.

+ كل يوم من أيام الأسبوع ، ابحث عن بعض الوقت للمتعة. مشاركة الضحك.

+ مرة واحدة على الأقل في الأسبوع ، ابحث عن وقت عائلي حقيقي. اطلب الأمر ، العب لعبة ، أخبز ملفات تعريف الارتباط ، افعل شيئًا يستمتع به الجميع.

+ ابحث دائمًا عن الوقت لترك ملاحظات "تفكيرك" السريعة. اشتر بعض الملاحظات الكبيرة بعد اللصق واتركها في المطبخ واحتفظ بالقلم بالقرب منك. ثم البدء في الحصول على بعض المرح ترك الملاحظات. ضع مذكرة حب في أكياس الغداء الخاصة بأطفالك ، ضع واحدة في جيبك أو جيبك أو حقيبتك. في أي مكان سيكونون متأكدين من رؤيته في وقت لاحق من اليوم. سوف تجلب لهم ابتسامة وامتنان. قد تتلقى عناقًا تمس الحاجة إليه في نهاية اليوم ، وقد تجد حتى مذكرة حب عندما لا تتوقعها.

تعليمات الفيديو: The art of being yourself | Caroline McHugh | TEDxMiltonKeynesWomen (قد 2024).