العثور على مزيد من الوقت في اليوم

• أبريل 25, 2024

كم من الأمهات تعرفها مع الكثير من الوقت على أيديهن؟ يمكنهم انجاز كل شيء ثم بعض. حتى أكثر الأمهات كفاءة في إدارة الوقت ، وأنا أعلم ، ما زالت تعاني من مشاكل "عدم كفاية الوقت في اليوم".

حدد مسح غير رسمي أجري مؤخراً للأمهات اللائي أكملن عملية تدقيق على مدار 24 ساعة بعض الطرق الشائعة التي ترمي بها الأمهات بعيداً. دعونا نلقي نظرة على تلك الفراغات الزمنية ومعرفة كيفية إضافة المزيد من الدقائق إلى أيامنا.

البريد الإلكتروني والفيسبوك.
لا أحد يريد أن يعترف بذلك ، لكن التدقيق في الوقت يظهرها بصوت عال وواضح. نقضي الكثير من الوقت على Facebook ونفحص البريد الإلكتروني. عندما نصل إلى سياراتنا بعد تسوق البقالة أو نزول الأطفال ، ماذا نفعل؟ نحن نتحقق لمعرفة من قام بالاتصال أو إرسال بريد إلكتروني أو نشر شيء ما على Facebook. قريبا ، ندرك أن ثلاثين دقيقة قد مرت. فكر فيما يمكن أن نفعله في ذلك الوقت وكيف تضاف هذه الأجزاء من الوقت (لأننا نعلم جميعًا أن هذا "الإيقاف المؤقت" يحدث عدة مرات طوال اليوم).

إنه إدمان عصري ، وتقع الأمهات فريسة له بكل سهولة. يمكن للأمومة أن تكون معزولة ويمكن أن يكون الاتصال مع البالغين الآخرين ضروريًا للحفاظ على سلامة الأم. ومع ذلك ، من المهم تخصيص وقت محدد ومقدار معين للبريد الإلكتروني و Facebook وغيرها من وسائل التواصل الاجتماعي.

التحدث على الهاتف
ترتدي بعض الأمهات أقدامهن ويستغرقن عمداً وقتًا للحاق بأصدقائك. ومع ذلك ، لا تحب معظم الأمهات استخدام وقت الهاتف كوقت شخصي لهن ويراهن أنه "وقت ممتع". إذا كان هذا هو الوقت المحدد لأمي ، فاستمر في ذلك إذا لم يكن الأمر كذلك ، فاستخدم وقت المحادثة الهاتفية للتغلب على الأعمال المنزلية الشاقة. اغسل الأطباق. اطوي الغسيل. أكنس الأرضية. والدردشة مع أصدقائك في نفس الوقت.

وقت التلفزيون
هل لديك قائمة بالعروض المفضلة التي تشاهدها كل أسبوع؟ هل تستخدم وقت التلفزيون للاسترخاء؟ إذا كنت لا ترغب في تغيير عاداتك في الاسترخاء (قراءة كتاب وشرب فنجان من الشاي أكثر راحة) ، فحاول إجراء بعض التعديلات على عاداتك التلفزيونية. قلل من الوقت الذي تقضيه في مشاهدة التلفزيون. شاهد برامجك خلال اليوم ، أثناء طي الغسيل ، وقم بشيء آخر في الليل. تأكد من الالتزام بالوقت الذي حددته لمشاهدة التلفزيون. تعد مشاهدة التلفزيون منطقة أخرى حيث يمكننا أن نضيع بسهولة في "الاسترخاء" ونهدر عدة ساعات.

ضرب قيلولة بعد الظهر
تُظهر اتجاهات مراجعة حسابات الأم أن الأمهات يحاولن الاستيقاظ مبكرًا ، ولكن لأنهن يظلن مستيقظات أكثر مما يريدن ، فإنهن يضغطن على زر قيلولة بعد الظهر عدة مرات قبل أن ينفد فعليًا من السرير. من المهم حقًا أن تتأكد من وصولك إلى الفراش في الوقت المحدد - أيًا كان الوقت الذي تقرره مناسب لك. إذا وجدت نفسك تضغط على قيلولة بعد الظهر عدة مرات في الصباح ، فقد ترغب في التفكير في ضبط المنبه الخاص بك في وقت لاحق (ستستيقظ لاحقًا على أي حال). خطط ليومك وفقًا لساعات واقعية.

قيادة السيارات
كانت إحدى خيبات الأمل في التدقيق هي مقدار الوقت الذي تقضيه الأمهات في السيارات. نحن نعرف مرافقي السيارات والمهمات التي تدير حياتنا ، ولكن عندما نرى الدقائق الفعلية التي تقضيها في القيادة ، فقد يكون الأمر محبطًا تمامًا. تحب العديد من الأمهات استخدام هذا الوقت للقيام بمهام متعددة ، ولكن الرسائل النصية والتحدث على الهاتف ليست عادات نريد أن ننقلها إلى فتياتنا اللائي سيصلن إلى القيادة. تأكد من تصميم ما تريد أن يتعلمه أطفالك.

خطط لقيادتك حتى تتمكن من فعل القليل منها. على سبيل المثال ، قم بتشغيل المهمات الخاصة بك قبل أن تضطر إلى اصطحاب أطفالك من المدرسة. تأكد من تجميع المهمات الخاصة بك وفقا للموقع. إذا كنت مهتمًا حقًا بكل الوقت الذي تقضيه في سيارتك ، فاستخدم وقت القيادة للاستماع إلى الكتب الصوتية وتعلم شيء جديد.

بالنسبة لبعض الأمهات ، قد يكون وقت انتظار حارة السيارات هو أفضل وقت في اليوم للاستجابة للبريد الإلكتروني والتحقق من Facebook. يمكن للآخرين الاستفادة من قضاء هذا الوقت في MomMe ويفضلون القراءة أو الاطلاع على المجلات أو الكتابة في المجلات.

ليست هناك حاجة للتخلي عن الأمل. عند إلقاء نظرة نزيهة على عصرنا ، يمكننا جميعًا الضغط في دقائق أكثر أهمية وتقليل تلك التي لا تفعل ذلك.

تعليمات الفيديو: 24 طريقة للعثور على المزيد من الوقت في يومك ! (أبريل 2024).