الحديث الدهون يمكن أن يكون غير صحي
هناك نوع جديد من الدردشة التي تدور في أمريكا ، دردشة شائعة بين الفتيات والنساء أكثر من الفتيان والرجال ، يبدو وكأنه بريء ولكنه يحمل مخاطر حقيقية ، واحدة يشاركنا معظمنا دون تفكير. لديها حتى اسم الآن. ومن fs دعا efat نقاش f.
تناقش النساء وزنهن في كل وقت. إنها جزء من ثقافتنا ، وهي جزء مما نفكر فيه. نرى الإعلان في كل وقت عن فقدان الوزن ، والشعور والشعور بالتحسن وأن نكون أجمل ما نستطيع. من دون أي معنى لذلك ، تتبنى بعض النساء فكرة أنهن لا يتمتعن بالقدر الكافي من الحرية ، وليس رقيقة بما فيه الكفاية. يصبح موضوع حياتهم ، ومحادثاتهم.

بالطبع ، نحن جميعا ندرك كيف ننظر ويشعرون. نتحدث عن ذلك. إذاً ، متى يتحول الحديث إلى مشكلة؟

يقول الخبراء إن هناك طرقًا لمعرفة ما إذا كان حديثك الدهن هو أحد أعراض احترام الذات أو المشكلات الصحية. ابحث عن هذه العلامات.
هل هي المحادثة الأساسية التي تجريها مع أصدقائك؟
always هل تبحث دائمًا عن الشيء الكبير التالي في فقدان الوزن ، وتجربة كل ما يأتي؟
you هل أنت (أو صديق) لديك علامات على اضطراب الأكل؟ يمكن أن تشمل هذه تدني احترام الذات ، هاجس الوزن ، اتباع نظام غذائي ، السعرات الحرارية وممارسة الرياضة ، رحلات متكررة إلى الحمام ، وفقدان كبير في الوزن في فترة زمنية قصيرة ، عادات الأكل الغريبة ، مثل تحريك الطعام على الطبق ، المضغ والبصق بدلاً من ذلك من البلع أو بيغ الغذاء غير مأكول. كما تنمو اضطرابات الأكل ، وكذلك الأعراض. تساقط الشعر ، بشرة فاتحة أو رمادية ، دوخة ، الشعور دائمًا بالبرد ، الصداع. الغدد المنتفخة ، انخفاض ضغط الدم ، وفقدان الدورة الشهرية وسهولة الكدمات هي علامات على مستوى أكثر حدة من اضطرابات الأكل. طلب المساعدة من طبيب محترف أو صديق موثوق به أو أحد أفراد الأسرة. إذا كان لدى صديقك أعراض ، فقم بمعالجتها مباشرة أو انتقل إلى شخص تثق به للحصول على المساعدة.

في كثير من الأحيان هذا يجعلني تبدو الدهون؟ المحادثة هي إشارة إلى أن أنت أو صديقك يمر بيوم سيء أو تشعر بالاكتئاب. إذا كنت تشعر بهذه الطريقة ، لا تتفوق على الأدغال. تحدث إلى أصدقائك حول المشكلة الحقيقية. إذا لم يكن وزنك ، فلا تتظاهر بأنه كذلك. إذا طرحها صديقك ، فاطرح بعض الأسئلة لمعرفة ما إذا كان بإمكانك تقديم المزيد من المساعدة لها بدلاً من مجرد إبهام أسلوب جديد.

يمكنك إجراء محادثات صحية حول وزنك ، بالطبع ، تمامًا كما يمكنك أن تكون بصحة جيدة عندما تخطط لفقدان الوزن. حدد أهدافًا صحية ، وكن واقعيًا فيما يمكنك تحقيقه والوقت الذي تستغرقه ، وكن إيجابيًا بشأن ما أنجزته أنت وأصدقاؤك ، وقبول المجاملات دون أن تتجاهلهم ، وأظهر اهتمامًا حقيقيًا بأصدقائك عندما تتحدث. إذا كان الوزن يأتي ، لا قدم الذعر. إنه مصدر قلق حقيقي للكثيرين منا. لكن احتفظ بها حقيقية. دون استخدام الدهون الحديث الحديث كوسيلة لإسقاط نفسك. استخدمه كنقطة انطلاق لاتخاذ بعض الخيارات الصحية بشأن عاداتك الغذائية وممارسة الرياضة ومن أنت.

لا يمكن قياس القيمة الحقيقية لك على مقياس الحمام.


تعليمات الفيديو: ٥-كذبة اضرار الدهون- الكوليسترول واسبابه- الدهون لاتسبب السمنة( كل مايلزم عن الدهون) (ديسمبر 2022).