ممارسة تساعد

• أبريل 25, 2024

يجد كثير من الناس أنه بعد ممارسة الرياضة يشعرون بتحسن. الطلاق لا سيما يسبب مجموعة من العواطف. يمكن أن تشمل الغضب والاستياء والندم والخوف والقلق. في بعض الأحيان يمكن أن تكون المشاعر إيجابية مثل التخفيف من الابتعاد عن زواج صعب.

حتى لو كان طلاقك قبل سنوات عديدة ، فلا يزال هناك ضغوط باقية. في بعض الأحيان يختار الناس السلوكيات المدمرة لمساعدتهم. الاستخدام المفرط للكحول أو المخدرات ، حتى تناول كميات كبيرة من الطعام يمكن أن يضر جسمك ، حياتك المهنية وحياتك. ممارسة أفضل بكثير.

بالطبع من المهم التحدث مع طبيبك قبل البدء في ممارسة التمارين الرياضية. لا تفعل أكثر مما يسمح به جسمك. يمكنك أيضًا البدء ببطء وبناء مرجع ممارسة الرياضة.

المشي هو وسيلة رائعة للبدء. إذا كان لديك حيوان أليف ، اصطحبه معك. إذا كان لديك طفل صغير ، فضعه في عربة الركض. إذا كنت بصحة جيدة ويوافق طبيبك ، يمكنك البدء في الركض. يمكنك أيضًا المشي جزءًا من الطريق والركض جزءًا من الطريق. ستندهش من التقدم الذي ستحققه.

إذا كنت تحب الرياضة المنظمة ، معرفة ما إذا كان هناك دوري رياضي محلي. يمكنك أيضًا التحقق من YWCA أو YMCA المحلي. يمكنك الانضمام إلى صالة رياضية وأخذ دروس أو استخدام آلات التمرين.

ركوب الدراجات هو نشاط رائع. إنه أيضًا شيء يمكن لأطفالك أو أصدقائك الاستمتاع به أيضًا.

هناك أشياء يمكنك القيام بها في منزلك منخفضة التكلفة. انظر إلى الشبكات الرياضية على التلفزيون وشريط واحد من برامج التمرين. المشي صعودا وهبوطا الدرج عدة مرات. يمكنك حتى وضع الموسيقى وانتقل إلى أغنيتك المفضلة. لا أحد يجب أن يراك ويمكنك أن تكون سخيفًا كما تريد.

الشيء المهم هو أنك تقوم بعمل جيد لجسمك وتعيد توجيه الأفكار السلبية. حتى لو كنت قد تجاوزت جميع قضايا الطلاق ، فإن التمرين لا يزال فكرة رائعة.

سوف تشعر أنك بحالة جيدة ويمكنك أن تفخر بإنجازك. سوف تنسى أي أفكار سيئة. يمكنك أيضا مكافأة نفسك مع فيلم أو ربما حتى الزي الجديد. سوف تبدو وتشعر كبيرة.

تعليمات الفيديو: أهمية ممارسة فينياسا يوجا لصحة الجسم وكيف تساعد على الحرق مع الكابتن هشام (أبريل 2024).