بيئة العمل - الحد من تحديد المواقع محرجا

• أبريل 25, 2024

على الرغم من أنه من المفيد العمل مع أخصائي مريح يمكنه أن يوضح لك الطرق التي تجعل عملك أقل إرهاقًا في الجسم ، إلا أن النهج المنطقي تجاه الأنشطة يمكن أن يحدث فرقًا أيضًا. تقدم هذه السلسلة متعددة الأجزاء بعض النصائح المنطقية - استنادًا إلى المبادئ المريحة لتفادي التكرار والقوة والمواقف غير المناسبة - التي يمكن أن تساعدك على تجنب الألم أثناء العمل.

ناقش الجزء 1 طرق الحد من الحركات المتكررة في مكان العمل.

الجزء 2 ناقش طرق تجنب القوة المفرطة أثناء النشاط.

هذا هو الجزء 3 - مناقشة أساليب للحد من المواقف المحرجة وتحديد المواقع.

مواقف حرجة

لقد قمت مؤخرًا بتقييم محطة عمل امرأة كانت تعاني من ألم في الكتف والعنق والذراع. قام صاحب العمل بشراء المعدات المريحة المناسبة لها بما في ذلك لوحة المفاتيح وصينية لوحة المفاتيح وحامل الشاشة القابل للتعديل والماوس العمودي. آلام المرأة تراجعت ولكنها لم تختف تماما. تم استدعائي لمعرفة ما يجب القيام به. عندما لاحظت هذه المرأة تعمل ، لاحظت أنها تركزت لوحة المفاتيح على علبة لوحة المفاتيح ؛ ومع ذلك ، لم تستخدم مفتاح لوحة المفاتيح العشرة أبدًا ، مما جعلها تنقل كرسيها إلى اليسار حتى تتمكن من الوصول بسهولة أكثر إلى مفاتيح حروفها. عندما انتقلت إلى اليسار ، كان ذراعها يضرب دعم الذراع الأيمن لكرسيها عند وصولها للفأرة. تم معالجة أمر عمل لإزالة دعم ذراعها الأيمن. كان الماوس على نفس مستوى لوحة المفاتيح على حامل الماوس المرفق. تم وضع درج لوحة المفاتيح في ميل سالب (مناسب لوضع المعصم) مما تسبب في تحريك الماوس لأسفل المنحدر (مزعج وسيء الإنتاجية). وبسبب هذا ، كانت المرأة تضع الماوس بشكل متكرر على المنضدة بدلاً من دعم الماوس ، مما يجعلها تتقدم إلى الأمام وإلى اليمين. كان الحل البسيط نسبيًا هو توسيط مفاتيح الحروف على الشاشة واستخدام جسر الماوس (مع القدرة على ضبط الميل السلبي للوحة المفاتيح) على مفاتيح الأرقام - مما يسمح للمرأة بالتركيز على الشاشة ودرج لوحة المفاتيح و تجنب الوصول محرجا للماوس.

طرق الحد من تحديد المواقع المحرج وتحسين الموقف

• استمر في الوصول إلى الحد الأدنى.
  
• ضمان ملاءمة الكرسي. يجب أن يكون هناك دعم لأسفل الظهر. يجب أن يكون الارتفاع قابلًا للضبط فيما يتعلق بسطح العمل بحيث يتم استرخاء الكتفين ووضع المرفقين على جانب الجسم (بما يتماشى مع الكتفين). يجب وضع العمل على ارتفاع يسمح بفتح المرفقين أكبر قليلاً من 90 درجة. يجب استخدام مسند القدم عند الضرورة.
  
• يجب وضع العمل مباشرة أمام الجسم لتجنب الوصول المفرط أو الدوران.
  
• احتفظ بالعناصر المستخدمة بكثرة داخل مساحة يسهل الوصول إليها.
  
• الحفاظ على موقف معصم محايد. ابحث عن الأدوات التي تناسب اليد بشكل جيد و / أو يتم تشكيلها للمساعدة في الحفاظ على وضع المعصم المحايد. على سبيل المثال ، تقسيم لوحات المفاتيح ؛ حتى المطارق لديها الآن منحنى في المقبض يسمح بتثبيت المعصم بشكل مستقيم أثناء العمل بدلاً من إسقاط الرسغ باتجاه الإصبع الصغير. تجنب استخدام الأدوات مع أخاديد الإصبع مسبقة الشكل ما لم تكن مناسبة لليد بشكل جيد - قد يتناسب حجم واحد مع عدد قليل.
  
• كلما زاد عدد المستخدمين الذين لديهم محطة عمل ، يجب أن تكون محطة العمل أكثر قابلية للتعديل لاستيعاب أحجام وأشكال الجسم المختلفة.
  
• إذا كنت بحاجة إلى الوصول إلى النفقات العامة بشكل دائم ، فإما أن تنقل العمل أو العناصر التي تصل إليها إلى مستوى أقل ، أو ضع نفسك أعلى باستخدام مقعد تدريجي أو منصة.

الأسبوع المقبل - تحسين الموقف وتخفيف التوتر

مرجي هاجيك هي أخصائية معالجة مهنية ومعالجة يدوية معتمدة في سانتا باربرا ، كاليفورنيا. لمزيد من المعلومات حول إصابات اليد والجزء العلوي من الجسم والوقاية والتعافي ، تفضل بزيارة "موارد صحة اليد".

تعليمات الفيديو: برنامج السلامة والصحة المهنية في بيئة العمل: أنواع المخاطر وكيفية الوقاية منها (أبريل 2024).