العواطف لها وجود مادي

• أبريل 25, 2024

تتمثل إحدى طرق التحقق من تقدمك في عملية الشفاء بعد الإجهاض في التحقق من جسدك. لا أقصد الإجهاض أعراض جسدية محددة مثل النزيف أو التشنج على الرغم من أنك بالتأكيد قد تضطر إلى الذهاب من خلال تلك كجزء من عملية الشفاء.

ما أعنيه هو أكثر شيء اتصال العقل والجسم. نحن نميل إلى الاعتقاد بأن عواطفنا كلها في رؤوسنا أو قلوبنا. لكن غالبًا ما تتوافق عواطفنا مع الأحاسيس الجسدية في أجسامنا. نحن فقط لا نلاحظ عادة.

فكر في الأمر. كم مرة سمعت عن الإثارة الموصوفة بالفراشات أو الغضب على أنها بيضاء ساخنة؟ ترتبط العقل والجسم. عندما ندرك عادة ملاحظة الأحاسيس الجسدية المرتبطة بأي مشاعر ، يمكننا أن نكون أكثر وعيا بكيفية معالجتنا لتلك المشاعر.

جرب هذا. خذ ثلاثة أنفاس عميقة من الداخل والخارج ، ودع عينيك تغلق برفق وتفكر في تجربتك مع الإجهاض. سنبذل قصارى جهدنا لتجنب التجارب المؤلمة أو حتى التفكير في التجارب المؤلمة ولكن حاول فقط تجاوز تلك المقاومة والتواجد مع تجاربك. الآن ، فقط لاحظ ما إذا كان التفكير في ذلك يشبه أي شيء في جسمك. بالنسبة لي ، هذا يبدو وكأنه شيء ثقيل يجلس على صدري. قلبي ينبض بشكل أسرع وأكثر صعوبة في التنفس. بالنسبة لك ، قد يبدو وكأنه شيء مختلف تماما. لا تصدر أي أحكام بشأن هذه المشاعر ، فقط كن على دراية بها.

بعد ذلك ، خذ نفسًا عميقًا واتركه يسير كذلك ، لتترك أفكارك حول الإجهاض. الآن ، فكر في أفضل يوم لك على الإطلاق. كيف تشعر في جسمك؟ هل تشعر بالضوء وجيد التهوية أو دافئة ومريحة؟ كيف يختلف عنك عند التفكير في الإجهاض؟

عندما نأخذ الوقت الكافي لضبط ما تشعر به عواطفنا ، فنحن قادرون على التعامل بشكل أفضل. إنه مفيد للحالات التي تتجاوز الإجهاض والخسارة أيضًا. ربما كنت تعاني من رقبة شديدة على نحو متقطع. إن إدراك مشاعرك قد يساعدك أحيانًا في تحديد سبب ما. ربما تحصل على رقبة شديدة عندما تشعر بالقلق من أموالك أو عندما تتحدث إلى ذلك الشخص من العائلة الذي يجعلك مجنونًا.

ليس المقصود هذا الوعي ليكون بديلا عن المشورة الطبية أو العلاج. من الواضح ، في بعض الأحيان قد يكون سبب هذه الرقبة الصلبة مشكلة طبية وليس أي شيء يحدث عاطفيا. لكن عواطفنا لها حضور جسدي أكثر بكثير مما نعرفه عمومًا. يدفع أن تكون على علم بها.

تعليمات الفيديو: The history of human emotions | Tiffany Watt Smith (أبريل 2024).