وصفة سهلة لأشرطة ليمون لوز الشوفان
أحب الليمون؟ الليمون اللوز الشوفان الحانات تشمل حشوة الليمون دسم تقع بين طبقتين الشوفان مقدد. يتم رش شرائح اللوز على الجزء العلوي ، مما يضيف نكهة وأزمة إضافية. ملفات تعريف الارتباط هذه سريعة وسهلة لأنها تبدأ بمزيج متعدد الاستخدامات محلي الصنع ، Basic Oatmeal Cookie Mix. لا يوجد سوى خمسة مكونات أخرى ، لذلك يمكن وضع هذه القضبان بسرعة. يمكن تقديمها دافئًا مع كريمة مخفوقة للحلوى الخاصة ، أو يمكن تبريدها جيدًا وإدراجها في صينية ملفات تعريف الارتباط الفاخرة.
””
32 بارات

5 أكواب من دقيق الشوفان كوكي ميكس
ربع كوب ماء

نصف كوب من عصير الليمون الطازج
نكهة من 1 ليمون
1 14 أوقية. يمكن حليب مكثف المحلاة

1 كوب شرائح لوز
  1. سخن الفرن إلى 350 درجة.

  2. رش طبق خبز زجاجي بحجم 9 × 13 بوصة مع رش غير لاصق.

  3. اخلطي مزيج دقيق الشوفان والكعك المائي حتى تتفتت.

  4. اضغط نصفًا على الجزء السفلي من طبق الخبز المعد.

  5. اثارة معا عصير الليمون وحماس الليمون والحليب المكثف. تنتشر على القشرة.

  6. ضع الخليط المتبقي من دقيق الشوفان فوق الجزء العلوي من حشوة الليمون ؛ يرش مع اللوز.

  7. أخبز 30-35 دقيقة أو حتى لونها بنيا ذهبيا.

  8. تبرد جيدًا قبل التقطيع إلى 32 بار.

””
ملاحظة: على الرغم من الاحتفاظ بملفات تعريف الارتباط هذه جيدًا في حاوية مغطاة لمدة أسبوع على الأقل ، إلا أنه يمكن استخدام بقايا الحلوى في ملف تعريف الارتباط البطيء. لعمل البودنج ، اضغط على عصير ليمونة واحدة فوق القضبان المتبقية (12-15) ، ثم ضعها في وعاء للطباخ البطيء بمعدل 2 1/2 - 3 كوارت. امزج كوبين من الحليب ، و 5 بيضات ، وربع كوب من السكر ، وملح قرصة ، وملعقة صغيرة من الفانيليا ؛ صب على ملفات تعريف الارتباط. يُطهى المزيج لمدة ساعة واحدة ، ثم يُنخفض إلى مستوى منخفض ، ويطهى حتى يتم ضبط الكسترد ، من 2 إلى 4 ساعات. إذا كان هناك الكثير من السوائل ، قم بإمالة الغطاء خلال آخر 30 دقيقة. خدمة دافئة مع الكريمة المخفوقة.

مبلغ لكل خدمة
السعرات الحرارية 173 سعرة حرارية من الدهون 81
نسبة السعرات الحرارية الكلية من: الدهون 47 ٪ بروتين 7 ٪ كارب. 46٪

كمية المواد الغذائية لكل حصة
مجموع الدهون 9 غرام
الدهون المشبعة 2 جم
الكوليسترول 4 ملغ
الصوديوم 75 ملغ
مجموع الكربوهيدرات 20 غرام
الالياف الغذائية 0 جم
السكريات 0 جم
البروتين 3 غرام

فيتامين أ 1٪ فيتامين ج 5٪ كالسيوم 0٪ حديد 1٪



تعليمات الفيديو: نظام غذائي لتخفيف الوزن.. 5 أطعمة فقط (شهر اكتوبر 2021).