لا تجعل القرارات ~~

القرارات ، تلك الكلمة القذرة التي تظهر مع بداية عام جديد. حسنًا هذا العام لا تتخذ قرارات. جعل أهداف للعام الجديد.

كما مرضى السكري ، والأكل وممارسة الرياضة جنبا إلى جنب للسيطرة على مرضنا. عندما يكون هذان متزامنا ، فإن أعدادنا كبيرة ونشعر بالراحة. ومع ذلك ، أعد التفكير في قراراتك ، هل تحتاج إلى خسارة عشرة أو عشرين رطلاً أو تناول المزيد من الخضروات. تذكر خمسة أو أكثر في اليوم هو هدف كبير.

النظام الغذائي هو كلمة من أربعة أحرف. من أجل تحقيق أهداف في تخفيف الوزن والحفاظ عليه ، يجب عليك تغيير الطريقة التي تتناولها في الطعام وعدم اعتباره حمية ، ولكن طريقة للحياة. سوف يساعدك ذلك في الحفاظ على السيطرة وتقليل القلق بشأن الطعام بشكل عام. تذكر أننا نحتاج إلى الغذاء لصوننا ودعمنا ؛ سوف المواقف السلبية تؤثر على الأرقام الخاصة بك.

لذا بدلاً من إنشاء قائمة الدقة الخاصة بك ، قم بعمل قائمة أهداف. أهداف قابلة للتحقيق ، ليست واقعية أو غير قابلة للوصول ، مثل خسارة عشرين جنيهًا في شهرين أو تشغيل سباق الماراثون. هنا قائمة عينة:

1. ممارسة 15 دقيقة في اليوم
2. إضافة قطعة واحدة من الفاكهة إلى نظامي الغذائي
3. فحص نسبة السكر في الدم مرتين في اليوم.
4. تفقد عشرة أرطال في الأشهر الستة المقبلة
5. شراء ملابس جديدة عندما فقدت الوزن.


هذه مجرد عينة مما يمكنك القيام به. لذا ، إذا سألك الأصدقاء عما إذا كنت قد اتخذت أي قرارات بمناسبة العام الجديد ، فأخبرهم أنك صنعت أهدافًا جديدة.


أتمنى للجميع بداية رائعة للعام الجديد !!


سنة جديدة سعيدة!!


تعليمات الفيديو: نصائح تساعدك على اتخاذ قرارات لا تندم عليها في المستقبل (مارس 2024).