لا تجعل أي قرارات العام الجديد أكثر

• أبريل 25, 2024

كل عام في شهر ديسمبر تقريبًا نبدأ في التفكير في قرارات السنة الجديدة التي سنصدرها في الأول من يناير. في الجزء العلوي من القائمة هي اتباع نظام غذائي وممارسة الرياضة والإقلاع عن التدخين وتنظيم. ثم نتذكر أيضًا القرارات التي لم نحتفظ بها: الرجيم ، التمرين ، الإقلاع عن التدخين والتنظيم. كل عام نحصل على فرصة أخرى ، والأهم من ذلك أنه يمكننا تأجيل أحدث نسخة من تحولنا إلى السنة الجديدة الفعلية - عادةً حوالي شهر تقريبًا. ألا ندرك جميعًا الآن أننا لن نحتفظ بهذه القرارات أيضًا؟

يشبه القياس أن الكثير من كتب النظام الغذائي اصطفت على الرفوف على مر السنين ، لكن الأمريكيين ، البالغين والأطفال على حد سواء ، يعانون من السمنة المفرطة أكثر من أي وقت مضى. الحرمان لا يعمل أبدا. كلنا نرغب في حل سريع ، نصيحة سهلة ، جني في زجاجة - في إشباع فوري قصير. اتخاذ قرارات السنة الجديدة يناسب هذه العقلية السهلة.

لماذا نقوم بعد ذلك بتقديم وعود لا نفي بها ولماذا لا يمكننا الوفاء بها؟

• وضعنا الكثير من الأهداف السامية. الى جانب ذلك ، من يستطيع التعامل مع قائمة طويلة للقيام؟
  
• نعطي أهدافنا مهلة زمنية. يسهم هذا الإطار الزمني في الضغط والقلق ، لذلك نتجنب البدء. بعد كل شيء ، إذا لم أحاول ، فلن أفشل!
  
• معظم القرارات تتعلق باكتشاف سبب تصرفنا بالطريقة التي نتصرف بها ؛ وفقا لكارل يونغ اصعب شخص هو مواجهة الذات.
  
• تتعلق معظم القرارات باحتياجاتنا الشخصية وعادة ما نعتني بالآخرين أولاً ولا نخصص الوقت لأنفسنا.
  
• نحن نفكر فيما يتعلق بخطة صارمة وإذا كانت هناك عقبة في طريقنا ، فلا يمكننا تغيير خطتنا الأولية وإعادة تجميع صفوفنا ؛ نحن فقط نستسلم.

لذا ، فلنعقد العزم على عدم اتخاذ أي قرارات في العام الجديد لعام 2004. وبدلاً من هذه اللحظة ، (لا تنتظر يوم 1 يناير) ، فلنغير نظرتنا من سلبية إلى إيجابية. الإجهاد هو أصل كل الشرور في حياتنا. الإجهاد يسلبنا الصحة والسعادة. ومع ذلك ، فإن التوتر أمر لا مفر منه لأنه غارق في العيش. نحن بحاجة إلى وضع عقولنا وجسمنا في التخلص من التوتر. تخيل وضع الزيت في جميع أنحاء جسمك وترك التوتر ينزلق ... من الناحية الواقعية ، فإن بعض الضغوطات الرئيسية في حياتنا غالبًا على الانزلاق: مثل فقدان أحد أفراد أسرته ، منزل ، وظيفة ... ومع ذلك ، يمكننا القضاء على القليل الضغوطات في حياتنا ومثيرة للاهتمام بما فيه الكفاية ، والضغوطات الصغيرة تفعل معظم الضرر!

نحن بحاجة إلى إيجاد توازن دقيق خاص بنا حول التخلص من الإجهاد. كل شخص لديه طريقة شخصية وخاصة وفعالة. المفتاح هو الدافع هنا والآن ليس غداً. دعونا نجعل من السهل على أنفسنا التخلص من التوتر بطريقة سهلة وسائلة. قطع القيود التي تلزمنا للشك والسلبية والكمال. تنبثق من شركة إيجابية ، والكتابة الإيجابية والتفكير الإيجابي. فيما يلي بعض الاقتراحات للمساعدة:

• أشعر بديهية وتعمل على مشاعرك. المشاعر أكثر صدقًا من الأفكار.
  
• العيش خارج الصندوق يخرج من شرنقة. زراعة والتعبير عن إبداعك. ابتهج فيه.
  
• عش حياتك الحقيقية حتى لو كنت مقدم رعاية. لكل شخص الحق في العيش.
  
• أعد تفسير سلبي إلى إيجابي مع الرحمة والحب. من يدري ما هي الحقيقة على أي حال. لا تتردد في استخدام الفكاهة لإعادة تفسير حياتك على أنها مسرحية هزلية. الضحك لا يزال أفضل دواء.
  
• احترم كيانك البدني - مارس التمارين الرياضية وتناول وجبات متوازنة لا حرمان ، من فضلك! الأطعمة المحرمة تسببت في طردنا من الجنة في المقام الأول. قام آدم وحواء بالكثير من المشي داخل وخارج عدن.

يمكن تلخيص كل هذه الاقتراحات على النحو التالي: إنشاء توازن بين العطاء والاستلام - جسديًا وعاطفيًا وفكريًا وروحيًا. لا توجد قوائم أو وعود مدفوعة بالذنب للتغيير ، أو الإفراط في التفكير في ما هو واضح. ببساطة ، ترى نفسك سعيدًا وجديدًا. ابدأ بهذا التأكيد المرئي الجميل لنفسك. أنت باستمرار تولد من جديد إلى إمكانيات جديدة - ليس مرة واحدة فقط في السنة. ولا تنسى أن تضرب نفسك على الظهر - بانتظام.

---

ديبي ماندل ، ماجستير مؤلف كتاب شغِّل نورك الداخلية: اللياقة البدنية للجسم والعقل والروح ، أخصائي في الحد من التوتر ومتحدث تحفيزي ومدرب شخصي ومحاضر عقلي وجسم في كلية ساوثامبتون. هي مضيفة برنامج Turn On Your Inner Light Show الأسبوعي على WLIE 540AM في مدينة نيويورك ، وتصدر رسالة إخبارية أسبوعية للعافية ، وقد تم عرضها على الراديو / التلفزيون والوسائط المطبوعة. لمعرفة المزيد ، تفضل بزيارة: www.turnonyourinnerlight.com

تعليمات الفيديو: نصائح تساعدك على اتخاذ قرارات لا تندم عليها في المستقبل (أبريل 2024).